เทคนิค กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด ช่วยลดน้ำหนัก ปรับระบบเผาผลาญ

กรุ๊ปเลือดคนเรานั้นต่างกัน ระบบการทำงานภายในร่างกายของแต่ละกรุ๊ปเลือดก็แตกต่างกัน ซึ่งการ กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด จะช่วยปรับระบบเผาผลาญจากภายในสู่ภายนอก หากกินให้ตรงกับกรูีปเลือดตนเอง จะสามารถลดน้ำหนักได้อีกด้วย

กรุ๊ป A : ไม่เหมาะกับอาหารประเภทเนื้อสัตว์ ควรกินผัก และปลา เนื่องจากระบบย่อยอาหารไม่ดี

คนกรุ๊ป A ร่างกายจะมีกรดเกลือหรือ กรดไฮโดรคลอริก ที่ทำหน้าที่ในการย่อยโปรตีนในกระเพาะค่อนข้างต่ำ ทำให้ร่างกายของคนกรุ๊ป A ย่อยโปรตีนจากสัตว์ค่อนข้างยาก แต่สามารถย่อยคาร์โบไฮเดรตได้ดี หากอยากปรับระบบเผาผลาญให้ดียิ่งขึ้น ก็คือการกินผักและผลไม้ให้มากขึ้นนั่นเองค่ะ

อาหารที่ควรกิน : ผักใบเขียว, บล็อคโคลี, แครอท, ผักกาดหอม, กระเทียม, คะน้า, หอมใหญ่, ฟักทอง, ผักโขม, ผักชี, หัวไชเท้า, น้ำมันที่สกัดจากผัก เช่น น้ำมันมะกอก, ปลาทะเลน้ำลึก เช่น ปลาแมคเคอเรล ปลากระพงแดง ปลากระพงขาว ปลาแซลมอน, ถั่ว, ข้าวโอ๊ต, เมล็ดฟักทอง, ผลไม้ประเภทเบอร์รี่ เช่น บลูเบอร์รี่ แครนเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ เชอร์รี่, น้ำผลไม้ เช่น สับปะรด พรุน แครอท และชาสมุนไพร เช่น จินเส็ง ชาเขียว ชาคาร์โมมายล์

อาหารที่ควรเลี่ยง : เนื้อสัตว์สีแดง, นม, โยเกิร์ต, ไข่, กระหล่ำปลี, มะเขือยาว, มะเขือเปราะ, มะเขือเทศ, มันฝรั่ง

กรุ๊ปเลือด B : เป็นหรุ๊ปเลือดที่อยู่ง่าย กินง่าย มีระบบย่อยอาหารที่ค่อนข้างสมบูรณ์

คนกรุ๊ป B มีระบบย่อยอาหารที่ค่อนข้างสมดุลมากกว่ากรุ๊ปเลือดอื่นๆ สามารถกินอาหารได้หลากหลายประเภทหลากหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นเนื้อสัตว์ นม ไข่ หรือผักต่างๆ แต่ที่ต้องระวังมากที่สุดก็คือ เนื้อไก่ เพราะเป็นอาหารที่มีเลคตินโปรตีนค่อนข้างสูง ซึ่งหากมีเลคตินมากจะเป็นอันตรายต่อระบบเลือดได้

อาหารที่ควรกิน : อาหารประเภทนม เนย และไข่ แต่ควรเน้นแบบ Low Fat, ผักสีเขียวทั้งหลาย, ปลาน้ำลึก เช่น ปลาหิมะ ปลาจาระเม็ด, น้ำนมข้าว, ข้าวโอ๊ต, น้ำมันมะกอก และผลไม้เกือบทุกชนิด

อาหารที่ควรเลี่ยง : เนื้อหมู เนื้อไก่ หอยเชลล์ เพราะมีเลคตินโปรตีนที่อันตรายต่อระบบเลือดและสมอง, ถั่วต่างๆ และอาหารทุกชนิดที่ทำจากแป้งสาลี ข้าวโพด เพราะไม่ดีต่อระบบเผาผลาญ ผักและผลไม้ที่ควรเลี่ยง เช่น มะเขือเทศ ข้าวโพด มะเฟือง ทับทิม เพราะมีผลต่อระบบย่อยอาหาร

กรุ๊ปเลือด O : กระเพาะอาหารมีความเป็นกรดสูง ระบบการเผาผลาญไม่ค่อยดี หิวง่ายและอ้วนง่าย เหมาะกับรับประทานเนื้อสัตว์ที่มีไขมันไม่สูง

คนกรุ๊ปเลือด O เป็นกรุ๊ปที่มีระบบการย่อยอาหารจำพวกเนื้อได้ดีกว่ากรุ๊ปอื่น ละน้ำย่อยในระบบย่อยอาหารมีความเป็นกรดสูง จึงเหมาะกับการกินอาหารประเภทเนื้อแดง และอาหารทะเล คนกรุ๊ป O จะมีระดับฮอร์โมนไทรอยด์และสารไอโอดีนในร่างกายค่อนข้างต่ำ ซึ่งสารไอโอดีนนั้นเป็นสารประกอบที่ช่วยควบคุมฮอร์โมนไทรอยด์ หากขาดไปอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงต่างๆ ได้ เช่น โรคอ้วน และสภาวะบวมน้ำ

อาหารที่ควรกิน : เนื้อแดง, อาหารทะเล เพื่อป้องกันโรคไทรอยด์และอาการเลือดไม่แข็งตัว ผักต่างๆ บล็อคโคลี ถั่วสามารถกินได้เกือบทุกชนิด ชาสมุนไพรที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ชาขิง, ผลไม้กินได้เกือบทุกชนิด ยกเว้น ส้ม

อาหารที่ควรเลี่ยง : เนื้อหมู, แฮม, ผักตระกูลกะหล่ำ เพราะมีผลต่อไทรอยด์, อาหารที่ทำจากแป้งสาลี เพราะมีผลต่อการย่อยอาหาร, น้ำมันพืชที่ผ่านกรรมวิธี, ชาและกาแฟ เพราะจะยิ่งเพิ่มกรดในระบบย่อยอาหาร

กรุ๊ปเลือด AB : มีลักษณะที่เป็นส่วนผสมของคนกรุ๊ป A และ กรุ๊ป B มีกรดในกระเพาะต่ำ เน้นกินผักหรือมังสวิรัติ ผสมผสานให้การกินสมดุล

กรุ๊ป AB สามารถรับประทาน แบบผสมผสานระหว่าง คนกรุ๊ป A และ กรุ๊ป B แต่ต้องเลือกทานในปริมาณที่พอดี เน้นรับประทานเนื้อปลาหรือ รับประทานมังสวิรัติจะยิ่งดีต่อสุขภาพ

อาหารที่ควรกิน : ปลาต่างๆ ยกเว้น ปลาเนื้อขาว, นม, เนย, ไข่, โยเกิร์ต และชีสสามารถกินได้ แต่ในปริมาณที่พอเหมาะ, ข้าวโอ๊ต, อาหารต่างๆ ที่ทำจากแป้งสาลี, ผักกินได้เกือบทุกชนิด เน้นบล็อคโคลี แตงกวา และผักใบเขียว, เห็ด, กระเทียม, ผลไม้ที่ควรกิน เป็นพวกองุ่น เชอร์รี่ สับปะรด เลมอน กีวี จะช่วยย่อยและล้างลำไส้, ชาสมุนไพร เช่น ชาเขียว ชาคาโมมายล์

อาหารที่ควรเลี่ยง : เนื้อสัตว์ประเภทเนื้อวัว เนื้อหมู ปลาหมึก เป็ด ห่าน เพราะย่อยยาก, ถั่ว ข้าวโพด แป้งข้าวโพด เพราะจะไปชะลอการทำงานของอินซูลิน ทำให้น้ำตาลในเลือดอาจลดลงได้อย่างเฉียบพลัน, ผลไม้ เช่น มะม่วง ฝรั่ง กล้วย มะพร้าว อะโวคาโด, พริกไทยดำ, น้ำส้มสายชู, เครื่องดื่มอัดแก๊สและโซดา

ข้อมูล : trueid

กลิ่นบำบัด เลือกกลิ่นหอมให้ตรงกับกรุ๊ปเลือด เพื่อสุขภาพที่ดี