Fit Flash 3 ท่าแก้ปัญหาน่องใหญ่

ใครน่องใหญ่ น่องโต มาทางนี้จ้าา

ใครที่น่องใหญ่ น่องอวบลามไปถึงต้นขาด้านใน ลองเอา 3 ท่านี้ไปทำตามกันดูค่ะ เพราะถ้าถามว่าจุดไหนในร่างกายของเราลดยากที่สุด ชัวร์ว่าเป็นเสียงเดียวกันนั่นก็คือ น่องค่ะ!! เราเลยคัดมาให้แล้วเน้นๆ กับ 3 ท่าที่บอกเลยว่า โฟกัสไขมันที่น่องแบบสุดๆ

ท่าที่ 1 สควอทลดไขมัน
ทำซ้ำ 12-16 ครั้ง 3-4 เซ็ต

• ยืนแยกขา บิดปลายขาออกด้านนอก
• สควอชลงมาจนขาตั้งฉากกับพื้นแล้วเขย่งส้นเท้าทีละข้าง ซ้าย-ขวา

ท่าที่ 2 เขย่งกระโดดลดน่อง
ทำซ้ำ  20-30 ครั้ง 3-4 เซ็ต

• ยืนตรง เขย่งขาพร้อมกันทั้ง 2 ข้าง
• วางเท้าลงในท่ายืนตรง แล้วกระโดดเบาๆ 1 ครั้ง

กดเป็นแฟนรายการ How To รู้จักสวย ทาง LINE TV
Jebanista คุณก็เป็นได้
มีรีวิว หรือ How To อะไร เอามาแชร์กัน
ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของ Jeban Community ได้ ง่ายนิดเดียว! เริ่มเขียนเลย
สอบถามข้อสงสัย คุย LINE@ กับ Jeban.com