อากาศร้อนมีภัยกว่าที่คิด รู้จักอาการภูมิแพ้ออฟฟิศ

ในช่วงเดือนเมษายน –พฤษภาคม คนไทยต้องเจอความร้อนหนัก ยิ่งอยู่ในเมือง ความร้อนไม่ได้มาจากแค่แดด แต่เหมือนระอุขึ้นมาจากคอนกรีต เรียกว่า “จะอบให้สุกกันเลยเหรอพี่จ๋า” อากาศร้อนจัด แถมฝุ่นก็เยอะมาก ในเมืองมีทั้งฝุ่นจากการจราจร จากการก่อสร้าง และจากกิจกรรมอื่นๆ แม้กระทั่งเข้าออฟฟิศ ทั้งฝุ่นทั้งไอร้อนก็ตามรังควาน ก็ยังจะมีอาการ“ภูมิแพ้ออฟฟิศ” เรามารู้จักอาการนี้กัน

กองโรคจากการประกอบอาชีพและสิ่งแวดล้อม กรมควบคุมโรค เปิดเผยข้อมูลว่า “ภูมิแพ้ออฟฟิศ” คือเมื่อคุณเข้าไปทำงานในห้อง จะมีอาการ

1.ปวดหัว เวียนศีรษะ หน้ามืด คลื่นไส้ อ่อนเพลีย ไม่มีสมาธิ

2.ตาแห้ง จมูกแห้ง แสบตา จมูกแห้งไปแล้วบางทีกลายเป็นอาการกลับ คัดจมูก น้ำมูกไหล

3.ผิวแห้ง มีผื่นคัน

4.ไอ จาม แน่นหน้าอก หายใจมีเสียงหวีดคล้ายหอบหืด

5.ปวดเมื่อยตามร่างกาย มีไข้ หนาวสั่น ไม่สบายตัว

เรียกว่า อาการหลายรูปแบบกันเลยทีเดียว เมื่อมาดูแล้ว ปัญหาที่สำคัญมาจาก “สุขอนามัยในออฟฟิศ” การระบายอากาศ ระบายความร้อนเป็นอย่างไร ปัจจัยที่ทำให้เกิดภูมิแพ้ออฟฟิศ คือ อาคารนั้นหรือห้องนั้น มีมลภาวะสะสมอย่างต่อเนื่อง มีละอองฝุ่นฟุ้งกระจายไปทั่วบริเวณที่ทำงาน เครื่องปรับอากาศสกปรก มีแสงน้อย แถมระบายอากาศไม่ดี

ดังนั้น เราต้องมาปรับสิ่งแวดล้อมในห้องทำงานให้แสงสว่างดี การระบายอากาศดี ห้องปลอดโปร่ง วิธีพื้นฐานที่ต้องขยับตัวลุกขึ้นทำคือ ทำความสะอาดโต๊ะทำงาน เอาอะไรที่ไม่จำเป็นเก็บออก เพิ่มต้นไม้ช่วยฟอกอากาศ และทำให้ดูเขียวสบายตา จัดพื้นที่ให้มีแสงสว่างเพียงพอ

การจัดการระบายอากาศ ต้องล้างแอร์สม่ำเสมอ เปิดหน้าต่างระบายอากาศ หลีกเลี่ยงการใช้สารเคมีในที่ทำงาน

นอกจากนี้ เราต้องเตรียมภูมิร่างกายให้แข็งแรง ออกกำลังกายให้ปอดทำงานดี อาบน้ำทำความสะอาดร่างกายอย่าให้มีปัญหาเชื้อรานำมาสู่การคัน ดื่มน้ำเยอะๆ ลดอาการผิวแห้ง ขยับตัวออกกำลังกายเหยียดตัวยืดเส้นสายบ้าง ที่สำคัญเพื่อไม่ให้สมองล้า นอกจากอากาศต้องบริสุทธิ์แล้ว ยังต้องนอนพักผ่อนให้เพียงพอ

ดูแลสุขภาพต้องจัดการสภาพแวดล้อมให้เหมาะสมกับการอาศัย การทำงานด้วย ฝุ่นผงต้องกำจัดเพราะส่งผลกระทบหนักต่อระบบทางเดินหายใจ ฝุ่นเป็นต้นเหตุของหลายอาการจริงๆ