ฝนตกทีไร ไม่สบายทุกที รวม “วิธีดูแลสุขภาพช่วงหน้าฝน” ให้แข็งแรง

ไหนใครเป็นหวัด ไม่สบายตลอดช่วงอากาศเปลี่ยนแปลงระหว่างเข้าหน้าฝนบ้าง แต่ถึงอย่างนั้นก็เป็นเรื่องที่เลี่ยงไม่ได้ สิ่งที่เราทำได้คือการดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง เพื่อป้องกันอาการป่วย และทำให้ร่างกายฟื้นตัวได้ไวหากไม่สบายแล้ว

โรคร้ายที่มาพร้อมฤดูฝน

ในฤดูฝนเป็นช่วงที่เกิดโรคระบาดได้มากมาย เพราะในน้ำฝนที่เชื้อโรคและแบคทีเรีย หากร่างกายไม่แข็งแรง ก็จะทำให้ป่วยได้ง่าย ๆ โรคควรระวังช่วงฝนตกจะมีอะไรบ้างนะ

ไข้เลือดออก หน้าฝนมีน้ำขังเยอะ ทำให้เป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของยุงลาย ซึ่งยุงลายเหล่านี้เองเป็นพาหะนำโรคไข้เลือดออก
โรคไข้มาลาเรีย เป็นโรคที่เกิดจากยุงก้นปล่องเป็นพาหะเช่นกัน
โรคไข้หวัดใหญ่ ช่วงหน้าฝน เชื้อโรคที่เป็นเหตุของโรคไข้หวัดใหญ่นั้นแพร่กระจายได้ไว ทำให้ควรเฝ้าระวังโรคนี้
โรคไข้หวัดทั่วไป
โรคผิวหนัง หากผิวหนังสัมผัสน้ำที่สกปรก เชื้อโรคและแบคทีเรียในน้ำเหล่านั้นอาจทำให้ผิวหนังระคายเคือง และอักเสบได้
โรคท้องร่วง ในช่วงฤดูฝน ทั้งอาหารและน้ำปนเปื้อนแบคทีเรียได้ง่าย ดังนั้นต้องระมัดระวังการกินมากเป็นพิเศษ

วิธีดูแลร่างกายให้สุขภาพแข็งแรง

รับวัคซีนเสริมภูมิคุ้มกัน ควรรับวัคซีนไข้หวัดใหญ่
พกร่มและเสื้อกันฝน เพื่อไม่ให้เปียกน้ำฝน และป้องกันโรคไข้หวัดที่จะตามมา
กินอาหารที่มีประโยชน์ เสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย
ดื่มน้ำสะอาด
ออกกำลังเป็นประจำ
กินวิตามินซีเสริม ช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน
หลีกเลี่ยงพื้นที่ที่มีน้ำขัง เพราะเป็นแหล่งเพราะพันธุ์ยุง รวมถึงเป็นแหล่งของสัตว์พาหะ นำมาซึ่งโรคต่าง ๆ
หลีกเลี่ยงไม่ให้ยุงกัด
สร้างความอบอุ่นให้ร่างกาย

อย่าลืมล้างมือบ่อย ๆ หมั่นทำความสะอาดบ้าน และรักษาสุขภาพตัวเองในวันฝนตกด้วยน้า วันไหนที่เปียกฝนก็รีบอาบน้ำ เช็ดตัวให้แห้ง และทำตัวให้อุ่น ๆ ด้วยล่ะ

ข้อมูลจาก

กรมควบคุมโรค

โรงพยาบาลเปาโล

ติดตามเนื้อหาดีๆแบบนี้ได้ที่

Facebook : https://www.facebook.com/innnews.co.th

Twitter : https://twitter.com/innnews

Youtube : https://www.youtube.com/c/INNNEWS_INN

TikTok : https://www.tiktok.com/@inn_news

LINE Official Account : @innnews