3 ทาง ‘คิดถึง’ อย่างสร้างสรรค์ เพื่อให้ไม่ทุกข์จนเกินไปในสถานการณ์ที่ ‘คิด (แต่ไปไม่) ถึง’
เมื่อก่อนเวลาที่ได้ยินวลีที่ว่า ‘ความคิดถึง’ ฆ่าคนได้ เราอาจจะไม่รู้สึกอินกับมันมากมาย เพราะคิดถึงก็แค่ไปหา และถึงแม้ว่าจะอยู่ไกลก็ยังมีโซเชียลมีเดียที่ทำให้ความไกลนั้นใกล้ขึ้นมาได้ แต่ในสถานการณ์โรคระบาดโควิด-19 ก็ทำให้คนเราเรียนรู้กับความคิดถึงไม่มากก็น้อย เพราะไม่ใช่เพียงแต่คนไกล แต่คนใกล้ก็ไปหาไม่ได้ ลำพังโซเชียลมีเดียก็ไม่อาจจะต้านทานความคิดถึงได้ไหวแล้ว อันนี้แค่จากกันชั่วคราว (ที่ยังไม่รู้ว่าจะได้เจออีกเมื่อไหร่) ก็ทำให้ทุกข์ใจแล้ว แล้วยิ่งการจากไปไม่มีวันกลับของคนที่เรารักแล้วนั้น ก็จะรับมือยากขึ้นไปอีก
ความคิดถึงเกิดจากอะไร?
มีหลายเหตุผลที่จะทำให้คนเราคิดถึงใครบางคน ไม่ว่าจะเป็นคนที่รักตายจากไป เพื่อนย้ายไปอยู่คนละที่ ความสัมพันธ์บางความสัมพันธ์ที่จบ ๆ กันไปดีกว่าที่จะอยู่ด้วยกัน ด้วยเหตุผลที่กล่าวไปนั้น มันอาจทำให้เราคิดถึงความหลัง และคิดถึงคนที่จากไปได้ การคิดถึงอาจจะเป็นสิ่งที่ดี เพราะคนเรามักจะคิดถึงเพราะมันเคยเป็นเวลาดี ๆ ในชีวิต แต่ถ้ามากไปมันก็ทำให้ตัวเราเองจมอยู่กับสิ่งเหล่านั้นเช่นกัน
การคิดถึงความหลังคือยาที่ทรงพลังนะรู้ไหม
ถ้าคุณกำลังรู้สึกว่าคิดถึงใครมาก ๆ จงจำไว้ว่า การคิดถึงนั้นเปรียบเสมือนยาที่ทรงพลัง เมื่อเรายังมีความทรงจำว่าได้สูญเสียใครบางคนไป สัญชาตญาณของคนมักจะสนใจช่วงเวลาดี ๆ และลืมความเจ็บปวดไป พอได้คิดถึงเรื่องดี ๆ ก็พยายามที่จะเรียกความสุขเหล่านั้นย้อนกลับคืนมาในกรณีที่คน ๆ นั้นเป็นคนสำคัญกับชีวิต
ในเมื่อความคิดถึงนั้นห้ามยาก รู้ว่าคิดแล้วอาจจะทุกข์แต่ก็หยุดทำไม่ได้ ดังนั้นเราไปเรียนรู้วิธีการจัดการกับความคิดถึง แบบไม่ง่าย แต่ก็ไม่ยาก ค่อย ๆ ฝึกวันละนิด และความคิดถึงจะไม่ทรมาณ (มาก) เท่าเดิม
- สนใจในเรื่องที่ดี ๆ ของคนที่เราคิดถึง
ความรักที่เบ่งบานนั้นเกิดจากการขาด เมื่อใครบางคนที่คุณให้ความสนใจไม่ค่อยตอบแชต หรือหายเงียบไป ความเศร้าที่คุณรู้สึกนั้นเปรียบเสมือนกระจกที่สะท้อนว่า คุณรู้สึกดีขนาดไหนเวลาที่ได้ใช้เวลาร่วมกัน
- ทำในสิ่งที่เราก็ไม่คิดว่าจะทำ
การได้ลองทำอะไรใหม่ ๆ ที่แตกต่างไปจากกิจวัตรเดิม ๆ ในชีวิตประจำ จะช่วยให้คลายความทุกข์จากความคิดถึงแล้ว ก็ได้สำรวจตัวเองในแง่มุมใหม่ ๆ ว่าจริง ๆ แล้วก็สามารถทำอะไรได้อีกมากมาย นอกจากจะได้พัฒนาตัวเองแล้ว อาจจะเห็นโอกาสอื่น ๆ เพิ่มขึ้นด้วย
- รู้สึกอย่างที่รู้สึก
ความรู้สึกทุกอย่างไม่ว่าจะสุขหรือว่าเศร้า ต้องไม่ลืมว่าไม่มีอะไรอยู่ตลอดไป มีมาแล้วก็ต้องไป ดังนั้นเวลาที่รู้สึกแย่ เศร้า เหงา โดดเดี่ยว ก็ปล่อยให้มันรู้สึก เรียนรู้ประสบการณ์ที่ได้รู้สึกแบบนั้น ปล่อยให้มันเป็นไปและเดี๋ยวจะดีขึ้นเอง
ใครมีวิธีรับมือกับความคิดถึงอย่างไรกันบ้าง มาแชร์ มาคอมเมนต์กันได้เลยนะคะ ส่วนใครที่รอพบใครบางคนอยู่ก็ขอให้อดทนอีกสักหน่อย ถ้าสถานการณ์ดีขึ้นแล้ว ยังไงก็คงได้พบกัน.
ขอบคุณข้อมูลจาก