เมื่อการเมืองกลายเป็นความเครียด "ระวังอาการ PSS" ปวดหัว ฟุ้งซ่าน พูดจารุนแรง
กระแสข่าวแรง - สังคมร้อน รัฐบาลชวนดูแลใจกันก่อน
นางสาวศศิกานต์ วัฒนะจันทร์ รองโฆษกประจำสำนักนายกรัฐมนตรี เปิดเผยถึงความห่วงใยของรัฐบาลต่อสุขภาพจิตของประชาชนในช่วงที่สถานการณ์การเมืองมีความเคลื่อนไหวเข้มข้น และกระแสข่าวสารในสื่อสังคมออนไลน์มีความหลากหลายและรุนแรงมากขึ้น รัฐบาลจึงขอความร่วมมือให้ประชาชนร่วมกันดูแลสุขภาพใจของตนเองและคนรอบข้าง
เตือนภัย “Political Stress Syndrome” สาเหตุจากเสพการเมืองมากไป
กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข ออกประกาศเตือนให้เฝ้าระวัง “ภาวะเครียดจากสถานการณ์การเมือง” หรือ Political Stress Syndrome (PSS) ซึ่งอาจเกิดขึ้นในกลุ่มคนที่ติดตามข่าวสารอย่างใกล้ชิด หรือมีความเอนเอียงทางการเมืองสูง ภาวะนี้อาจสร้างผลกระทบต่อสุขภาพกาย จิตใจ และความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล
อาการหลัก 3 ด้านของ PSS
- ทางร่างกาย: ปวดศีรษะ หายใจไม่อิ่ม ใจสั่น นอนไม่หลับ
- ทางจิตใจ: หงุดหงิด ฟุ้งซ่าน เบื่อหน่าย โกรธง่าย
- ทางพฤติกรรม: ใช้คำพูดรุนแรง โต้เถียงในครอบครัวหรือบนโลกออนไลน์ นำไปสู่ความขัดแย้งในสังคม
ผลกระทบทางสังคมจากการสื่อสารรุนแรง
การสื่อสารที่มีเนื้อหารุนแรง ไม่เพียงกระทบต่อบุคคลหนึ่งต่อหนึ่ง แต่ยังส่งผลกว้างขวางต่อสังคมในภาพรวม ได้แก่:
- ผู้ส่งสาร อาจใช้คำรุนแรงโดยไม่ตั้งใจ
- ผู้รับสาร รู้สึกเครียด วิตกกังวล
- สังคมโดยรวม เสี่ยงต่อการเกิดบรรยากาศแตกแยกและความไม่น่าไว้วางใจ
5 แนวทางดูแลใจจากกรมสุขภาพจิต
เพื่อช่วยลดความเครียดสะสมและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันทางอารมณ์ กรมสุขภาพจิตแนะนำแนวทางปฏิบัติดังนี้:
1.รู้เท่าทันอารมณ์ ของตนเองเมื่อเสพข่าว
2.จำกัดเวลา ในการติดตามข่าวสาร
3.ดำรงชีวิตอย่างสมดุล ไม่ละเลยหน้าที่และความรับผิดชอบ
4.เคารพความคิดเห็นที่แตกต่าง อย่างมีวุฒิภาวะ
5. พักผ่อนและผ่อนคลายความเครียด ด้วยกิจกรรมที่เหมาะสม เช่น นอนหลับให้เพียงพอ ออกกำลังกาย ฝึกสมาธิ
หากเครียดหนัก ควรขอความช่วยเหลือ
หากอาการเครียดส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน สามารถติดต่อขอรับคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่สถานพยาบาลใกล้บ้าน หรือสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ฟรี ตลอด 24 ชั่วโมง
สติคือคำตอบของสังคมอ่อนไหว
“รัฐบาลขอเน้นย้ำถึงความสำคัญของ ‘สติ’ ในการเสพและสื่อสารข้อมูลข่าวสาร โดยเฉพาะในช่วงที่สังคมมีความอ่อนไหวสูง การรับฟังอย่างมีวิจารณญาณ พูดจาอย่างสร้างสรรค์ และเคารพความคิดเห็นที่หลากหลาย จะช่วยสร้างสังคมที่น่าอยู่ และร่วมกันประคับประคองประเทศให้ก้าวข้ามทุกความขัดแย้งไปด้วยกันได้อย่างมั่นคง” นางสาวศศิกานต์ กล่าวทิ้งท้าย
ข่าวที่เกี่ยวข้อง