เช็คเลย! อาการแบบนี้ร่างกายกำลังขาดวิตามิน

อาการขาดวิตามิน เกิดจากร่างกายได้รับวิตามินไม่เพียงพอ ซึ่งแต่ละชนิดของวิตามินมีบทบาทต่างกัน จึงแสดงอาการต่างกันด้วย

🟡 วิตามิน A (บำรุงสายตา, ผิวพรรณ)

ขาดแล้วอาการ:

• ตาแห้ง, มองไม่ชัดในที่มืด (Night blindness)
• ผิวแห้ง หยาบ
• ภูมิคุ้มกันต่ำ

🟢 วิตามิน B1 (ไทอามีน)

ขาดแล้วอาการ:

• เหนื่อยง่าย, เบื่ออาหาร
• ปวดกล้ามเนื้อ
• มีอาการ “เหน็บชา”
• อาจเป็น “โรคเหน็บชา” หรือหัวใจเต้นผิดจังหวะ

🔵 วิตามิน B2 (ไรโบฟลาวิน)

• ปากแห้ง, ปากลอก, มุมปากแตก
• ลิ้นแดงบวม
• ผิวหนังอักเสบ

🟣

…