ประโยชน์ และข้อควรระวังในการกิน กล้วยน้ำว้า

กล้วยน้ำว้าเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์มากมาย แต่ก็ควรมีจำนวนที่ควรทานอย่างเหมาะสม กล้วยน้ำว้าไม่ใช่แค่ผลไม้หวานอร่อยเท่านั้นนะคะ แต่ยังเป็นตัวช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย โดยเฉพาะถ้ากินกล้วยน้ำว้าสัก 1 ผลก่อนมื้ออาหาร น้ำตาล คาร์โบไฮเดรต และไฟเบอร์ในกล้วยจะช่วยให้เรารู้สึกอิ่มเร็วขึ้น ทำให้กินข้าวได้น้อยลง และลดอาการหิวจุกจิกได้ดี

แต่ถึงอย่างนั้นก็ต้องระวัง เพราะการกินกล้วยน้ำว้ามากเกินไปก็เกิดผลไม่ดีเช่นกัน แนะนำว่าควรทานวันละไม่เกิน 4 ผล เพราะถ้าเกินกว่านี้ปริมาณน้ำตาลในกล้วยอาจมากเกินไป ทำให้น้ำตาลในเลือดสูง และอาจสมเป็นไขมันได้ในที่สุด

สำหรับใครที่ต้องการกินกล้วยน้ำว้าเพื่อการลดน้ำหนัก กล้วยน้ำว้ายังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์ในร่างกายจากความเสียหาย ช่วยชะลอความเสื่อมของวัย และยังอุดมไปด้วยวิตามิน เกลือแร่ และไฟเบอร์ที่ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งจากภายในสู่ภายนอกอีกด้วย