ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายแบบคาลิสเทนิกส์

Calisthenics คือการออกกำลังกายที่ใช้แรงต้านจากน้ำหนักตัวเอง แต่เพิ่มความหนักและเน้นแกนกลางลำตัวมากขึ้น เหมาะกับคนที่อยากแข็งแรงโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ แนะนำ 3 ท่าง่าย ๆ สำหรับผู้เริ่มต้น เพื่อเสริมกล้ามเนื้อมัดใหญ่ ฝึกหน้าอก แขน และแกนกลางลำตัว และ ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ ติดตามความรู้จาก โค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย

ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak