ทบทวนตัวเองอย่างไร? …ให้ตั้งเป้าหมายชีวิตได้ชัดเจน - หมอเอิ้น พิยะดา

1 ปีที่ผ่านมาชีวิตของเราเป็นอย่างไรกันบ้าง? หลังจากอ่านคำถามนี้แล้วหลายคนอาจรู้สึกว่าไม่ง่ายเลย กับการนึกทบทวนและถ่ายทอดสิ่งที่เกิดขึ้นใน 365 วันหรือ 8,760 ชั่วโมงที่ผ่านมา

ถ้าทบทวนแล้วจะมีประโยชน์สักแค่ไหน? ถ้าคุณเชื่อว่า “อดีตคือองค์ประกอบของปัจจุบัน ปัจจุบันคือองค์ประกอบของอนาคต" 

การทบทวนก็คือกระบวนการหนึ่งในการสร้างอนาคตด้วยตัวคุณเอง เราลองมาทบทวนด้วยการค่อยๆ ถามตัวเองไปพร้อมๆ กันนะคะ

1. ตอนเป็นเด็กคุณรักที่จะทำอะไร ก่อนที่จะมีคนอื่นอาจเป็น (พ่อ/แม่) มาบอกว่าเราควรทำหรือไม่ควรทำอะไร?

เช่นฉันมีความสุขมากกับการได้อยู่กับเสียงเพลง ได้เล่นดนตรี อยากเป็นนักดนตรีก่อนที่พ่อจะบอกว่าดนตรีเป็นโลกความฝันส่วนการที่เรียนวิทยาศาสตร์ได้ดี การเป็นแพทย์คือโลกของความจริงในชีวิต (คำถามนี้จะพาเรากลับไปหาพลังงานแห่งตัวเรา)

2. นึกถึงประสบการณ์ 2 เรื่องสำคัญในช่วง 1 ปีที่ผ่านมา ที่มีอิทธิพลหรือมีผลกับการเปลี่ยนแปลงชีวิต ?

เช่น 1. เป็นปีที่สุขภาพมีปัญหาที่สุดทั้งที่เป็นแพทย์ที่ดูแลสุขภาพคนอื่น 2. ลาออกจากงานประจำที่เคยคิดว่าสิ่งนี้คือความมั่นคง

3. จาก 2 เรื่องสำคัญที่เกิดขึ้นเราได้ตระหนักรู้อะไรในตัวเองเพิ่มขึ้นหรือไม่?

เช่น ฉันกำลังฝืนร่างกาย, งานที่ทำอยู่ทำให้ฉันได้ใช้ศักยภาพในตัวเองน้อยลง, ฉันกำลังเหนื่อยและไม่มีความสุข, ฉันต้องการเวลาและอิสระกลับคืน   

      3.1 เราได้เรียนรู้อะไรบ้างจากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น?  

จิตใจและร่างกายคือสิ่งที่ควรได้รับการดูแลเคียงคู่กัน, ฉันไม่ได้หาเงินไว้เพื่อรักษาตัวเองยามเจ็บป่วยเท่านั้น, สิ่งที่ฉันคิดว่ามั่นคงที่สุดในวันนั้นอาจไม่มั่นคงที่สุดในวันนี้, ไม่มีอะไรทำให้ฉันทุกข์ทรมานได้เท่าการไม่ได้ทำในสิ่งที่เรารู้ว่าเราทำมันได้ดีกว่าใคร

      3.2 เราค้นพบอะไรใหม่ในตัวเองหรือไม่?

ฉันมีความกล้าหาญมากพอที่จะออกจากรูปแบบชีวิตเดิมๆ (comfort zone) ที่เคยคิดว่าปลอดภัยที่สุดจากที่ไม่เคยกล้าแม้แต่จะคิด

      3.3 เราเกิดการตัดสินใจอะไรบ้างในตัวเอง?

ฉันลงมือเปลี่ยนแปลงชีวิตด้วยการปฏิบัติ แทนการเอาแต่นั่งคิดและถอนหายใจ

      3.4 เรายังมีความลังเลสงสัยอะไรในตัวเองและสิ่งที่เกิดขึ้นหรือไม่?

ฉันจะไปรอดมั้ยกับการไม่มีงานประจำทำ ฉันจะมีวินัยในตัวเองเพียงพอหรือไม่

4. เราปรารถนาจะเห็นตัวเองเป็นอย่างไรในอีก 10 ปี ข้างหน้า?

ฉันอยากมีสุขภาพที่ดี มีครอบครัวที่ดี มีเวลามองลูกๆ ค่อยๆ เติบโตตามศักยภาพของตัวเอง และเป็นแพทย์ที่ได้ถ่ายทอดความเชี่ยวชาญในด้านการสื่อสารกับตัวเองและคนรักเพื่อชีวิตที่มีความสุขให้กับคนที่อยากเรียนรู้เรื่องนี้จากฉัน

5. เราจะเชื่อมโยงความสุขเดิมแท้ของเราใน (ข้อ 1) การเรียนรู้จากประสบการณ์ใน (ข้อ 2, 3) และความปรารถนาในอีก 10 ปีข้างหน้า (ข้อ 4) ให้เป็นเป้าหมายเดียวกันได้อย่างไร?

เช่น ฉันพบว่าเป้าหมายที่ฉันอยากเป็นชัดเจนขึ้นมาก นั้นคือการมีชีวิตที่สมดุลและการเป็นแพทย์ที่ได้ใช้ศักยภาพของตัวเองในด้านการสื่อสารเพื่อความรักและความสุข

แต่มีอีกเป้าหมายที่คนเราส่วนใหญ่มักหลงลืมไปนั้นคือ เป้าหมายที่เราเกิดมาเพื่อเป็น

เป้าหมายที่เราเกิดมาเพื่อเป็น จะว่าไปก็เปรียบเสมือนแบรนด์ที่จักรวาลส่งเรามาเพื่อทำอะไรบนโลกนี้ซึ่งแตกต่างจากคนอื่น จากตัวอย่าง ในเมื่อรู้แล้วว่าสิ่งที่มีคือการเป็นแพทย์ ทักษะการสื่อสารเพื่อความรักและความสุข

สิ่งที่จักรวาลให้มาตั้งแต่เกิดคือความสุขทุกครั้งที่เราได้ฟังดนตรี ได้เล่นดนตรี

เป้าหมายที่เราเกิดมาเพื่อเป็นคือ การเป็นผู้ฟื้นฟู เยียวยาและปลุกความน่ารักในตัวคน โดยใช้ดนตรีและทักษะการสื่อสารกับตัวเองและคนรัก เพื่อความรักและความสุขที่จะเกิดขึ้นกับตัวเองและสังคม

เราเช็คเป้าหมายที่เราเกิดมาเพื่อเป็นได้โดย การทบทวนช่วงชีวิตที่ผ่านมา ถ้าเป้าหมายนี้ใช่! เราจะพบว่า ไม่ว่าเราจะทำอะไร เมื่อไร บทบาทไหน สุดท้ายเราจะถูกดึงกลับมาให้เกี่ยวพันกับสิ่งนั้นอยู่ดี

จงทบทวน จงทบทวน และปล่อยวางความกลัวการเปลี่ยนแปลง เพราะการเปลี่ยนแปลงคือหนทางที่จะทำให้เราได้พบเป้าหมายที่เราเกิดมาเพื่อเป็น นอกเหนือจากเป้าหมายที่เราอยากเป็น

หมอเอิ้น พิยะดา

Unlocking Happiness

จิตแพทย์/นักแต่งเพลง/วิทยาการการสื่อสารด้วยความรัก

https://youtu.be/kKQ0nIFNeSU ค้นพบความหมายของงาน ความงามของชีวิต

Page FB ดีต่อใจ โดย หมอเอิ้น พิยะดา : https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10156783544953550&id=306538978549

----------------------------------------------------------------------------

Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCUkLOuK0DwOyIsb6ho8G_ew

----------------------------------------------------------------------------

IG : https://www.instagram.com/earnpiyada/

----------------------------------------------------------------------------

Website : http://www.earnpiyada.com/