ขี้เกียจอาบน้ำฟังทางนี้! อาบน้ำตอนเช้าช่วยกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์และความมั่นใจ
อากาศเย็นๆ แบบนี้ ตื่นเช้ามาก็ไม่ค่อยอยากเอาตัวไปโดนน้ำเท่าไหร่ ใจหนึ่งก็อยากไม่โดดอาบน้ำ แต่อีกใจก็รู้สึกว่ามันไม่ได้ มันซกมก ไม่สะอาด กิจกรรมยามเช้าของเราจะไม่สมบูรณ์ แต่มันหนาวนี่นา!
ในประเทศหนาวเย็นที่อาบน้ำกันวันละครั้งก็มีการถกเถียงกันว่า ไอ้การอาบน้ำวันละครั้ง จะอาบรอบเช้าหรือรอบเย็นดี ทีนี้ก็เลยมีงานศึกษาที่ออกมาสนับสนุนว่าการอาบน้ำตอนเช้า(หรือตอนเย็น) มีประโยชน์พิเศษอย่างไรบ้าง ผลคือการอาบตอนเช้าและเย็นให้ประโยชน์ที่แตกต่างกัน
สำหรับคนที่อยากโดดอาบน้ำรอบเช้าลองฟังทางนี้ โดยรวมแล้วการอาบน้ำตอนเช้าให้ความรู้สึกสดชื่น สดใสซาบซ่าน น้ำเย็นๆ ทำให้เรารู้สึกตื่น ยิ่งไปกว่านั้น การอาบน้ำตอนเช้ายังช่วยเพิ่มพลังเรื่องความคิดสร้างสรรค์ Shelley Carson อาจารย์ทางจิตวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดบอกว่าการอาบน้ำตอนเช้าถือเป็นช่วง ‘ฟักไข่' (incubation period) สำหรับความคิดสร้างสรรค์ทั้งหลาย โดยเฉพาะเวลาที่เรากำลังคิดเรื่องอะไรบางเรื่องอยู่ ภาวะหลังตื่นนอน - หลังจากที่สมองเราพยายามจัดการข้อมูลความคิดต่างๆ ในขณะที่เราหลับ การอาบน้ำตอนเช้าจึงถือเป็นกระตุ้นการทำงานของสมอง - ในทำนองที่เรามักจะคิดอะไรออกในช่วงเวลาที่ทั้งสงบๆ และตื่นตัวในขณะอาบน้ำ นอกจากนี้ถ้าใครที่ต้องโกนหนวด การอาบน้ำก่อนโกนก็ช่วยให้โกนได้สะดวกขึ้น
งานศึกษาของแชมพูยี่ห้อเฮอร์บัล เอสเซนส์สำรวจผลกระทบของการอาบน้ำตอนเช้าของพวกสาวๆ พบว่า กลุ่มตัวอย่าง 9 ใน 10 คนบอกว่าการอาบน้ำตอนเช้าส่งผลเชิงบวกกับเธอไปตอนทั้งวัน ช่วงเวลาใต้ฝักบัวยามเช้าถือเป็นช่วงเวลาไม่กี่ห้วงในหนึ่งวันที่พวกเธอรู้สึกว่าได้หลีกหนีออกจากชีวิตที่ยุ่งยากวุ่นวาย สาวๆ ที่อาบน้ำตอนบรรยายความรู้สึกของตัวเอง 69% บอกว่าการอาบน้ำตอนเช้าทำรู้สึกผ่อนคลาย 56% บอกว่ารู้สึกเตรียมความพร้อมสำหรับวันที่กำลังจะมาถึง 52% บอกว่ารู้สึกมีความสุข และ 50% บอกว่าถ้าอาบน้ำตอนเช้าจะรู้สึกแซ่บและดึงดูดใจคนรอบข้างมากขึ้น
จะอาบน้ำตอนไหนก็ถือว่าได้ประโยชน์ต่อระบบในร่างกายที่แตกต่างกัน การอาบน้ำตอนเช้าให้ความสดใสและกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ ไปจนถึงเป็นการเปิดวันใหม่ๆ อย่างสดชื่นมั่นใจ สำหรับประโยชน์ของการอาบน้ำอุ่นๆ ช่วงก่อนนอนช่วยให้เรานอนหลับได้ดีขึ้น
สำหรับอากาศหนาวๆ แบบนี้ จะอาบน้ำตอนไหนก็ต้องทำใจเหมือนกันหมดเนอะ
อ้างอิงข้อมูลจาก