ออกกำลังเป็นยา : พิลาทิสปรับบุคลิกภาพที่ดี

การออกกำลังกายแบบพิลาทิสช่วยแก้ปัญหากระดูกสันหลังโค้งและค่อม โดยเน้นการใช้กล้ามเนื้อหลังและไหล่ ท่าต่าง ๆ ประกอบด้วย การใช้ยางยืดในการหมุนลำตัว การนอนยกขาพร้อมหมุนแขนเป็นวงกลม การนอนคว่ำยกแขนเป็นรูปตัววี และการใช้ยางยืดขั้นสูงผ่านศีรษะ ควรปฏิบัติสม่ำเสมอทุกวันตอนเช้าหรือเย็นเพื่อลดอาการปวดหลังและปรับบุคลิกภาพ

ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak