ออกกำลังเป็นยา : พิลาทิส เพื่อนักกีฬา

แนะนำท่าฝึกพิลาทิส สำหรับนักกีฬา ที่ใช้เพียงยางยืด แต่ช่วยเสริมกล้ามเนื้อก้นและสะโพกให้แข็งแรง ช่วยลดแรงกระทำต่อเข่าและข้อเท้า ลดอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา ตั้งแต่ Squat ต้านแรงด้วยยางยืด เดินออกทางด้านข้าง, Crab Walk, ไปจนถึง Standing Swim และ Hip Hinge Airplane ทุกท่าออกแบบให้ทำง่ายแต่ได้ผลจริง ติดตามความรู้จาก ปัญจมาภรณ์ เรืองสุวรรณ ผู้ฝึกสอนพิลาทิส

ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak