เทคนิคแบ่งเวลา 8 l 8 l 8 สร้างสมดุลชีวิตให้ลงล็อค

FSGrowthMindset l ในหนึ่งวันที่ทุกคนมี 24 ชั่วโมงเท่ากัน แต่กลับพบว่าบางคนใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบ จนไม่มีเวลาทำอย่างอื่นเลย ในขณะที่บางคนได้ใช้ชีวิตชิลๆ สบายๆ ได้ทำทุกอย่างที่อย่างทำ

นั้นคงแสดงให้เห็นว่าการได้บริหารจัดการเวลาอย่างเหมาะสมเป็นเรื่องที่ดี และไม่ควรมองข้าม เพื่อให้ชีวิตได้ทำในสิ่งที่ต้องการ

การบริหารเวลาโดยไม่แบ่งสัดส่วนให้ดี อาจนำไปสู่ปัญหาที่ยากจะแก้ไขโดยง่ายครับ เช่น การเสียสุขภาพจิต ร่างกายที่ถดถอย ประสิทธิภาพการทำงานที่ไม่เต็มร้อย พอนานเข้า เราอาจลืมวิธีหาความสุขให้ตัวเอง…

เพื่อที่จะสร้างชีวิตให้สมดุลระหว่างงาน สุขภาพ และอารมณ์ FinSpace มี เทคนิคแบ่งเวลามาฝากครับ เป็นหลักคิดการแบ่งเวลาที่ชื่อว่า 8 l 8 l 8 สร้างสมดุลชีวิตให้ลงล็อค ใน 1 วัน โดยเป็นการเอา 24 ชั่วโมงมาหาร 3 เพื่อแบ่งเวลาเป็น 3 ส่วน ตามนี้

8 l 8 l 8 สร้างสมดุลชีวิตให้ลงล็อค ใน 1 วัน

8 ชั่วโมง เพื่อการพักผ่อน

การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต ช่วยให้ร่างกายได้ซ่อมแซมตัวเอง ฟื้นฟูพลังงาน และเตรียมพร้อมสำหรับวันใหม่

8 ชั่วโมง สำหรับการทำงาน

การทุ่มเททำงานอย่างเต็มความสามารถ ช่วยให้บรรลุเป้าหมาย ประสบความสำเร็จ และสร้างความมั่นคงในชีวิต

8 ชั่วโมง กับการได้ใช้ชีวิต

การใช้เวลากับสิ่งที่รัก ครอบครัว เพื่อนฝูง และกิจกรรมที่ทำให้ผ่อนคลาย ช่วยให้รู้สึกมีความสุข มีคุณภาพชีวิตที่ดี และได้เติมพลังให้ชีวิต

วิธีการเอาหลักคิด 8 l 8 l 8 ไปใช้ในการทำงาน

1. จัดทำตารางเวลา

วางแผนการใช้เวลาล่วงหน้า แบ่งเวลาให้เหมาะสมกับแต่ละกิจกรรม และพยายามปฏิบัติตามตารางเวลาอย่างเคร่งครัด

2. จัดลำดับความสำคัญ: เรียนรู้ที่จะจัดลำดับความสำคัญของงาน เลือกทำสิ่งที่สำคัญก่อน งานสิ่งที่ไม่สำคัญสามารถเลื่อนออกไปได้

3. ฝึกการโฟกัส

จดจ่อกับงานที่ทำอยู่ทีละอย่าง หลีกเลี่ยงสิ่งรบกวน เช่น โทรศัพท์มือถือ หรือโซเชียลมีเดีย เพื่อให้งานเสร็จตามเวลา

ข้อดี ของการแบ่งเวลา 8 l 8 l 8

• ได้ใช้ชีวิตอย่างสมดุล
• ได้นอนหลับพักผ่อนเพียงพอ
• ช่วยลดความเครียดได้
• ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน
• ทำให้ให้มีความสุขมากขึ้น
• มีสุขภาพที่ดี

ปล. การแบ่งเวลา 8 l 8 l 8 อาจจะไม่เหมาะกับทุกคน ควรปรับเปลี่ยนตารางเวลาให้เหมาะสมกับชีวิตของแต่ละคน

--------------------------------------------

ติดตาม #FinSpace เพิ่มเติมได้ที่

Instagram : https://bit.ly/3N3Yc5X

TikTok : https://bit.ly/3pAovpq

Twitter (X) : https://bit.ly/3Cp68Ll

Blockdit : https://bit.ly/3VM3HJr

Website : http://bit.ly/2lxvlhY