SOCIETY: จริงไหม? ถ้าเรากำลังอยู่ในความสัมพันธ์ที่ดี เราจะอ้วนขึ้น
ถ้าใครน้ำหนักเพิ่มขึ้นหลังจากมีแฟน อย่าเพิ่งตกใจไป เพราะนักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสบอกตรงกันว่า ‘น้ำหนักขึ้นหลังมีแฟน’ เป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้บ่อยมาก
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า คู่รักที่อยู่ในความสัมพันธ์ที่มั่นคงและมีความสุข มักจะคลายกังวลเรื่องรูปร่างไปโดยปริยาย ไม่ต้องพรีเซนต์ตัวเองให้ดูดีเหมือนตอนจีบกันใหม่ๆ หรือการที่ได้ใช้เวลาด้วยกันมากขึ้น เช่น กินข้าวด้วยกันบ่อยขึ้น เริ่มกินอาหารตามที่แฟนชอบ และไม่ต้องเครียดเรื่องการคุมอาหารหรือการออกกำลังกาย ก็มีส่วนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้
แล้วน้ำหนักมันบอกได้ไหมว่าแฟนเราดีหรือเปล่า?
บางคนอาจเคยได้ยินว่า ถ้าผู้หญิงน้ำหนักลดฮวบตอนมีแฟน นั่นอาจไม่ใช่รักที่ดี ซึ่งก็ไม่ผิดเสียทีเดียว เพราะงานวิจัยก็พบว่า คนที่อยู่ในความสัมพันธ์ที่ดีมักจะรู้สึกปลอดภัย จนไม่ต้องห่วงภาพลักษณ์มากเท่าตอนโสด
แต่! มันก็ไม่ได้แปลว่าน้ำหนักขึ้น = รักดี เสมอไป ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า ถ้าคุณน้ำหนักขึ้นในช่วงแรกที่คบกัน มันอาจมาจากการเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ก็จริง แต่ถ้าคุณกินดี ออกกำลังกายสม่ำเสมอ แต่ยังน้ำหนักขึ้น อาจเป็นสัญญาณว่าความสัมพันธ์นี้กำลังเพิ่มความเครียดให้คุณโดยไม่รู้ตัว เพราะถ้าอยู่ในความสัมพันธ์ที่เครียด ฮอร์โมนความเครียดอย่างคอร์ติซอลจะพุ่ง แล้วมันก็จะทำให้อยากของมัน ของทอด น้ำตาล และเก็บไขมันมากขึ้น น้ำหนักก็จะพุ่งตาม
งานวิจัยที่ติดตามน้ำหนักของผู้คนกว่า 8,000 คน พบว่า โดยเฉลี่ยแล้ว ผู้หญิงที่แต่งงานแล้วจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นประมาณ 10.9 กิโลกรัม ภายในช่วง 5 ปีแรกของการแต่งงาน ส่วนผู้หญิงที่อยู่กับแฟนโดยไม่ได้แต่งงาน มีแนวโน้มน้ำหนักเพิ่มเฉลี่ยประมาณ 8 กิโลกรัม ขณะที่ผู้หญิงที่มีแฟนแต่ไม่ได้อยู่ด้วยกันจะมีน้ำหนักเพิ่มประมาณ 6.8 กิโลกรัม ผู้ชายก็ไม่ได้ต่างกัน พวกเขามีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเช่นกัน
ผลวิจัยเลยสรุปว่า สาเหตุที่คู่รักที่มีความสุขมักมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น เป็นเพราะพวกเขารู้สึกว่าไม่จำเป็นต้องรักษารูปลักษณ์เพื่อดึงดูดใครอีกต่อไป
แล้วทำไงดีถ้าไม่อยากรักกันแล้วอ้วนขึ้น? คำตอบมันก็แน่นอนอยู่แล้วว่าต้องออกกำลังกาย งานวิจัยจาก The American Journal of Lifestyle Medicine บอกว่า คู่รักที่ออกกำลังกายด้วยกัน จะมีสุขภาพดีขึ้น แถมความสัมพันธ์ก็แน่นแฟ้นขึ้นด้วย
นอกเหนือจากนั้นก็เป็นเรื่องของการเลือกกินอาหาร จากที่ชวนกันไปกินแต่ของอ้วนก็ลองปรับบางมื้อที่เป็นมื้อพิเศษ ทำอาหารคลีนกินที่บ้านกันดูบ้าง และถ้ามีอะไรไม่โอเคในความสัมพันธ์ อย่าอดทนกล้ำกลืนไว้คนเดียว เพราะมันอาจสะสมเป็นความเครียดจนส่งผลต่อร่างกายได้
สรุปแล้วก็คือ น้ำหนักอาจไม่ใช่ตัววัดความรักที่ดีที่สุด แต่มันสะท้อนความรู้สึกและความสบายใจที่คุณมีในความสัมพันธ์ได้พอสมควร รักตัวเองให้มากพอ แล้วค่อยแบ่งปันความรักให้คนอื่นแบบที่ทั้งใจก็แฮปปี้และร่างกายก็แข็งแรงด้วย