4 ท่าออกกำลังกายลดต้นแขนให้กระชับ บอกลาไขมันหย่อนคล้อย
แขนใหญ่และหย่อนคล้อยเป็นปัญหากังวัลใจที่หลายๆคนกำลังเผชิญอยู่ อยากจะเซ็กซี่ใส่เสื้อสายเดี่ยว เกาะอกโชว์แขนก็กลายเป็นไม่มั่นใจ ยกแขนทีไรไขมันก็หย่อนไปตามแรงโน้มถ่วง เฮ้อ.. หากไม่อยากถูกทักว่าเป็นสาวล่ำบึกแขนใหญ่ เชิญมาทางนี้! เพราะพี่อะเครุนำท่าออกกำลังลดแขนให้เรียวเล็กกระชับ กำจัดไขมันส่วนเกินมาฝากกัน หากทำเป็นประจำรับรองว่าไม่ว่าจะชุดโชว์แขนแบบไหนก็สวยมั่นใจได้
#4 ท่าบริหารลดแขนให้เรียวเล็กกระชับ
กำจัดไขมัน เพียงวันละ 20 นาที
1. ยกลำตัวขึ้นลงโดยการยึดกับเก้าอี้
- วางมือไปทางด้านหลังลำตัว ค้ำกับเก้าอี้ไว้ งอเข่าและเกรงให้สะโพกอยู่ในระดับขนานกับเก้าอี้
- ออกแรงแขนยึดกับเก้าอี้ แล้วย่อลำตัวลงและยกขึ้นมาเหมือนท่าแรก ทำซ้ำ 20 ครั้ง
2. ยกดัมเบลขึ้นและลงทีละข้าง
- ถือดัมเบลแล้วชูแขนขึ้นเหนือศีรษะ พับแขนไปทางด้านหลัง โดยให้ข้อศอกอยู่ในระดับเดียวกับคิ้ว
- ยกดัมเบลขึ้นเหนือศีรษะ แขนเหยียดตรงทำมุม 90 องศา
- ยกขึ้นและลงติดต่อกัน 20 ครั้ง สลับซ้ายและขวาไปมา