5 เคล็ดลับใส่ Tight skirt ให้สวย
“Tight skirt” หรือกระโปรงทรงตรง ไม่มีจีบ (เป็นกระโปรงประเภทเดียวกับ Straight skirt หรือ Pencil skirt) เหมาะเป็นอย่างยิ่งสำหรับใส่ไปทำงาน แต่ปัญหาของมันอยู่ตรงที่ความน่าอึดอัด และไม่ค่อยสะดวกสบายเท่าไรนักเวลาใส่กระโปรงแบบนี้ เราก็เลยมี 5 วิธีที่จะทำให้สาวๆ ทุกคนใส่กระโปรงทรงนี้ได้อย่างมั่นใจค่ะ
(image source: favim.com)
1. แก้ไขกระดูกเชิงกรานที่บิดเบี้ยวให้ดีขึ้น
(image source: on–the–run.tumblr.com)
การที่คุณสวมใส่ Tight skirt ไม่สวยอาจมีปัญหามาจาก “การบิดเบี้ยวของกระดูกเชิงกราน” ที่นำไปสู่สาเหตุของกระดูกสันหลังคดและกระดูกสะโพกบิด นอกจากนี้ยังส่งผลถึงกระเพาะอาหารอีกด้วย กระดูกเชิงกรานบิดเบี้ยวเกิดจากการนั่งท่าเดิมๆ ที่โต๊ะทำงานเป็นเวลานาน ซึ่งสิ่งนี้ไม่เพียงแต่ทำให้เกิดระบบการไหลเวียนเลือดที่ไม่ดี แต่ยังทำให้เกิดอาการท้องผูกอีกด้วย
■ แก้ไขกระดูกเชิงกรานง่ายๆ ด้วยผ้าขนหนู
(image source: ameblo.jp)
การบิดเบี้ยวของกระดูกเชิงกรานสามารถแก้ไขได้ด้วยผ้าขนหนูภายในบ้าน เพียงแค่ทำตามขั้นตอนต่างๆ ดังนี้
- นำผ้าขนหนู 2 ผืน (หรือมากกว่านั้น) มาม้วนเป็นทรงกระบอก เพื่อให้ผ้าได้รูปและไม่คดเคี้ยว
- วางผ้าขนหนูไว้ด้านหลังสะโพกให้อยู่ต่ำกว่าสะดือแล้วนอนราบ ชูมือขึ้นเหนือศีรษะให้นิ้วก้อยทั้งสองข้างชนกัน ยืดปลาบเท้าให้นิ้วหัวแม่เท้าชนกัน (ตามภาพ) เป็นเวลา 5 นาที
- ลุกขึ้นในแนวตะแคงเป็นอันเสร็จสิ้น
mediciru
การทำเช่นนี้นอกจากจะแก้ไขกระดูกเชิงกรานที่เบี้ยวได้แล้ว ยังช่วยทำให้เอวลดลงอีกด้วย ทำวันละครั้งสองครั้งเพื่อให้เกิดผลลัพธ์ที่ดี หรือถ้ามีเวลาก็ทำเพิ่มเป็นสามครั้ง ☆
2. แก้ไขระบบการเผาผลาญอาหารภายในร่างกาย
(image source: weheartit.com)
ปัญหาที่ 2 เกิดจากกระเพาะอาหารทำให้เราเป็นทุกข์ได้เสมอ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ แม้ว่าจะทำให้คุณมีสุขภาพดี แต่อาหารบางอย่างกลับทำให้ระบบเผาผลาญอาหารไม่ดีเท่าที่ควร วิธีการกดจุดจะช่วยส่งเสริมการเผาผลาญหน้าท้องจากภายในร่างกาย
■ เผาผลาญอาหารอย่างง่ายดายด้วยการกดจุด
(image source: item.rakuten.co.jp)
ใช้นิ้วก้อยวางไว้กึ่งกลางสะดือแล้ววัดให้ห่างจากสะดือ 2 นิ้ว จากนั้นกดลงไปเบาๆ เพื่อให้การใช้พลังงาน และระบบการเผาผลาญอาหารดียิ่งขึ้น
(image source: item.rakuten.co.jp)
ใช้นิ้วโป้งวางไว้กึ่งกลางสะดือแล้ววัดให้ห่างจากสะดือ 1 นิ้ว จากนั้นกดลงไปเพื่อช่วยในเรื่องระบบการไหลเวียนของเลือด และน้ำเหลือง
3. นอนหลับก่อนออกกำลังกาย 30 วินาที
(image source: weheartit.com)
เราจะแนะนำวิธีการออกกำลังกายที่ง่ายๆ แต่สามารถแก้ไขหน้าท้องด้านหน้าได้เป็นอย่างดี..
เพียงแค่นอนยืดหดขาเป็นเวลา 30 วินาทีเท่านั้น (คล้ายการปั่นจักรยานกลางอากาศ) ทีนี้เราก็จะสามารถกลับไปหยิบกระโปรงตัวที่เคยคับแน่น กลับมาใส่ได้เหมือนเดิม （๑✧∀✧๑）
ถ้าพร้อมแล้วก็ออกกำลังไปพร้อมๆ กับคลิปวีดิโอด้านล่างนี้เลย
4. แก้อาการท้องผูกจากผลไม้
(image source: www.pinterest.com)
ในวันที่วุ่นวายก็ควรจะเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสม ลองเลือกรับประทานผลไม้หรือน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพที่ดีในยามเช้าเพื่อช่วยให้คุณสวมใส่ Tight skirt ได้สบายยิ่งขึ้น เพราะสารอาหารในผลไม้จะช่วยขจัดอาการท้องผูก ช่วยในเรื่องการเพิ่มพลังงาน ให้ความรู้สึกสบายๆ แม้จะเป็นเช้าที่แสนจะวุ่น
น้ำผลไม้ที่ช่วยรักษาอาการท้องผูกมีอะไรบ้างนั้นมาดูพร้อมๆ กันเลย
■ สูตรน้ำมะม่วงและลูกพีช
(image source: Ameblo.Jp)
- ลูกพีช (ที่สุกแล้วลูกใหญ่ 2 ลูก)
- มะม่วง 1 ลูก
- น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำข้าวกล้อง 1 ช้อนชา
- น้ำ 100 ซีซี
- น้ำแข็ง 5-6 ก้อน
น้ำผลไม้สดอย่างน้ำมะม่วงและลูกพีช เป็นน้ำผลไม้ที่แก้อาการท้องผูกได้ดีเยี่ยมจริงๆ สามารถปรับสูตรเพื่อเพิ่มความเข้มข้นได้ตามความชอบค่ะ ♪
■ สูตรนมถั่วเหลืองผสมกล้วย
(image source: Ameblo.Jp)
- กล้วย 1 ลูก
- นมถั่วเหลือง 150 ซีซี
- งาดำปริมาณ ½
กลิ่นหอมๆ ของกล้วย จะทำให้นมถั่วเหลืองผสมกล้วยอร่อยมากยิ่งขึ้น และหายจากอาการท้องผูกอย่างแน่นอน
■ สมูทตี้กะหล่ำปลีผสมกล้วย
(image source: www.recipe-blog.jp)
- กะหล่ำปลี 100 กรัม
- กล้วยหอม ¼
- แอปเปิ้ล ¼
- น้ำ 100 มิลลิลิตร
อาจจะเป็นเรื่องยากอยู่สักหน่อยที่จะต้องรับประทานกะหล่ำปลีปั่น แต่เมื่อนำมาผสมกับกล้วยก็ช่วยลดความขยาดผักไปได้เยอะเลยค่ะ
5. แรงจูงใจในการแก้ไขการใส่ Tight skirt
(image source: weheartit.com)
ยังมีวิธีการแต่งตัวง่ายๆ อยู่อีก 1 วิธีที่จะช่วยให้คุณสามารถใส่กระโปรงรัดๆ ให้ดูสวยงาม และไม่ทำให้คุณไม่อึดอัดแน่นท้อง นั่นก็คือการเลือกกระโปรงที่ไม่แน่นช่วงต้นขาจนเกินไป
■ Tight skirt แบบที่ 1
■ Tight skirt แบบที่ 2
■ Tight skirt แบบที่ 3
■ Tight skirt แบบที่ 4
ไม่ว่าสาเหตุของการใส่กระโปรงแน่นๆ จะมาจากท้องของคุณหรือกระโปรงที่มันแน่นจนเกินไป คุณก็สามารถโบกมือลาปัญหาเหล่านี้ และสวมใส่ Tight skirt ด้วยความมั่นใจกันได้เลย