หมอธีระวัฒน์ แนะ ใช้ 3 ท่าบริหารอินเดีย แก้อาการ บ้านหมุน
ไหน ใครเคยมีอาการเวียนหัว บ้านหมุน ลองทำท่านี้ อาจช่วยคุณได้!
เมื่อวันที่ 8 กุมภาพันธ์ 2566 ศาสตราจารย์ นายแพทย์ ธีระวัฒน์ เหมะจุฑา ศาสตราจารย์สาขาประสาทวิทยา ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ได้โพสต์ผ่านเพจเฟซบุ๊ก ธีระวัฒน์ เหมะจุฑา Thiravat Hemachudha ว่าหากเกิดอาการเวียนหัว โลกหมุน การทำท่าอินเดียหรือการพยักคอ ส่ายหน้าเร็วๆ อาจช่วยคุณได้
อาการเวียนหัว บ้านหมุน โดยมีอาการเพียงสั้นๆ ระยะไม่เกิน 1 นาที และมักมีท่าประจำในการแก้ไข โดยการหันหัวหรือตะแคงไปด้านใดด้านหนึ่ง ถ้าพลิกกลับมาเป็นท่าตรงหรือตรงข้าม อาการจะทุเลาลง ถ้าอดทนไม่ตะแคงกลับ อาการวิงเวียนจะค่อยๆ หายไปเอง ถ้าเป็นมาก มีอาการคลื่นไส้ อาเจียนร่วมด้วย ไม่มีเสียงดังในหู หูได้ยินเสียงน้อยหรือหูดับ ไม่มีอาการชา อ่อนแรง ตามืด พูดไม่ชัด หากฝืนลืมตาจ้องวัตถุนิ่งๆ สักพัก อาการเหล่านี้จะดีขึ้นและไม่มีภาพซ้อน
อาการเวียนหมุนเหล่านี้ เกิดจากตะกอนน้ำในหูไม่เท่ากัน หรือหินปูนหลุด Benign paroxysmal positional vertigo หรือ BPPV คือ อาการเวียนบ้านหมุนที่เกิดเป็นชั่วขณะขึ้นอยู่กับท่าและไม่อันตราย โรค BPPV เกิดจากการที่ตะกอนหลุดลอกออกจากเยื่อหูชั้นใน และตกตะกอนลงในท่อน้ำ 1 ใน 3 ท่อ ทำให้มีความหนักไม่เท่ากัน
การทำให้หายได้เร็ว คือ การเคลื่อนไหวเร็วๆ หรือบริหารคอให้นั่งห้อยเท้าอยู่ข้างเตียงและล้มตัวอย่างเร็วไปทางด้านขวา ให้มีหมอนรองไว้ นิ่งอยู่สักพัก หรือถ้ามีอาการเวียนหัวเกิดขึ้นให้รอสักครู่ จากนั้นลุกขึ้นมานั่งใหม่ และล้มตัวตะแคงไปทางด้านซ้าย ถือเป็น 1 รอบ แล้วทำซ้ำๆ ท่าบริหารมีอยู่ในหนังสือจริงแต่อาจยากเกินไป
ท่าที่ง่าย ไม่ซับซ้อน คือ ท่าอินเดีย 3 ท่าที่ทำด้วยกัน โดยที่ ทั้งสามท่าไม่ต้องขยับเยอะมากเกินไป ทำได้บ่อยๆ 1-2 อาทิตย์
1. พยักหน้าเร็วๆ โดยทำท่าเหมือนพยักหน้าขึ้นลงเล็กน้อยเท่านั้น เร็วๆ ไม่ต้องขยับคอ
2. ส่ายหน้าเร็วๆ ทำท่าเหมือนการส่ายหน้า แต่ทำเพียงเล็กน้อย เร็วๆ
3. เอียงคอซ้ายขวาเร็วๆ เพียงเล็กน้อย แล้วส่ายตัวตามแรงของการเอียงคอไปด้วย เพื่อความง่ายต่อการทำท่านี้
ดังนั้นการเคลื่อนไหวในท่าต่างๆ นี้ ทำให้ตะกอนเหล่านี้ฟุ้งกระจายกลับเข้าไปที่เปาะหูชั้นใน ซึ่งจะมีการดูดซึมต่อไป
อาการเวียนหัว บ้านหมุนในแต่ละครั้ง อาจมีสาเหตุไม่เหมือนกัน ถ้าเป็นโรคในสมองอาจเกี่ยวกับเส้นเลือดคู่หลัง ที่วิ่งผ่านกระดูกก้านคอเข้าไปในสมอง โดยที่ถ้าขยับศีรษะหรือหมุนบิดคอ รุนแรงและนานเกินไป จะทำให้เส้นเลือดตัน จนเกิดอัมพฤกษ์ อัมพาตได้ เกิดจากเส้นเลือดสมองคู่หลังโก่งเข้าไปเบียดเส้นประสาทหูทรงตัว หรือกระเปาะน้ำในหูชั้นใน ผิดปกติ กลายเป็น น้ำในหูไม่เท่ากันที่ต่อมามีเสียงดังในหู และการได้ยินลดลง
หากเกิดขึ้นบ่อยขึ้นหรือมีอาการุนแรง ควรรีบพบแพทย์เพื่อตรวจสอบหาสาเหตุที่แท้จริงนะคะ
ขอบคุณข้อมูลจากเพจ ธีระวัฒน์ เหมะจุฑา Thiravat Hemachudha