ฝันว่าตกจากที่สูงแล้วสะดุ้งตื่น

ฝันว่าตกจากที่สูงแล้วสะดุ้งตื่น

ทุกคนเคยเป็นมั้ยคะชอบ ฝันว่าตัวเองตกจากที่สูงแล้วสะดุ้งตื่น แม้กระทั่งตกเหว ตกบันได ทำให้สะดุ้งตื่นขึ้นมาในตอนดึกๆ อาการเหล่านี้เป็นอาการที่พบเห็นได้บ่อยครั้ง และสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน Health Daily จะพามาหาคำตอบว่าอาการเหล่านี้เกิดจากอะไร และมีสาเหตุมาจากอะไร จากบทความนี้

ฝันว่าตกจากที่สูงแล้วสะดุ้งตื่น เกิดจากอะไร

อาการผวาคล้ายกับตกจากที่สูงในขณะนอนหลับ เรียกว่า Hypnagogic Jerk หรือ Hypnic Jerk ซึ่งเกิดจากการหดตัวของกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็วและรุนแรงในช่วงที่กำลังเริ่มเข้าสู่การนอนหลับ ส่วนใหญ่มักเป็นผลมาจากการทำงานของจิตใจ อาการนี้อาจเกิดขึ้นได้ทั้งขณะที่นอนหลับและตื่น สามารถเกิดขึ้นได้เองหรือสามารถถูกเหนี่ยวนำให้เกิดได้โดยการได้ยินเสียง แสง หรือสิ่งเร้าจากภายนอก บางคนบอกว่าการเกิด Hypnagogic Jerk นั้น จะเกิดขึ้นพร้อมกับภาพหลอน ความฝัน ความรู้สึกเหมือนกำลังตกลงมา แสงสว่างหรือเสียงที่ดังมาก ๆ ที่อยู่ข้างในหัว

นักวิจัยหลายท่านยังไม่แน่ใจว่า ทำไมคนเราถึงมีอาการของ Hypnagogic Jerk ทำให้มีการตั้งสมมติฐานเกิดขึ้น สมมติฐานแรกกล่าวว่า อาการ Hypnagogic Jerk เป็นการเปลี่ยนแปลงทั่วไปของร่างกายมนุษย์ เพื่อเป็นสัญญาณเตือนว่ากำลังเข้าสู่ช่วงการนอนหลับ ซึ่งจะเกิดขึ้นเมื่อกระแสประสาทหยุดทำงาน ส่วนสมมติฐานอื่น ๆ มักจะอธิบายว่า Hypnagogic Jerk เกิดจากการที่กล้ามเนื้อเกิดการหดตัว เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อได้ผ่อนคลายในขณะที่กำลังนอนหลับ แต่สมองเกิดการสั่งการผิดพลาดโดยเข้าใจว่าการพักผ่อน (ในที่นี้คือการนอนหลับ) เป็นสัญญาณของการตกลงมาจากที่สูง ซึ่งส่งผลทำให้เกิดการตอบสนองโดยการหดตัวของกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว

อาการของ Hypnic Jerk

• กล้ามเนื้อบางส่วนของร่างกายกระตุก
• รู้สึกเหมือนกำลังตกลงจากที่สูง
• รู้สึกวูบ
• มีความฝันที่ทำให้รู้สึกกลัว ตกใจ หรือหรือทำให้กระโดด
• หัวใจเต้นเร็ว
• เหงื่อออก
• หายใจเร็ว

สาเหตุของการเกิด Hypnic Jerk

ในทางการแพทย์ยังไม่สามารถวินิจฉัยได้ว่าสาเหตุที่แท้จริงเกิดจากอะไร แต่มีทฤษฎีที่คิดว่าอาจเกิดจากปัจจัยดังต่อไปนี้

• การออกกำลังกายดึกเกินไป การออกกำลังกายจะเป็นการกระตุ้นร่างกาย ดังนั้นการออกกำลังกายดึกเกินไป หรือออกในช่วงใกล้กับเวลาที่จะนอน จะทำให้กล้ามเนื้อของคุณถูกกระตุ้น ไม่ผ่อนคลาย และอาจทำให้เกิดอาการผวาตกจากที่สูงขณะหลับได้
• สารบางอย่างที่มีฤทธิ์กระตุ้นสมองและร่างกาย เช่น คาเฟอีน นิโคติน หรือยาบางชนิด อาจทำให้คุณนอนหลับได้ยาก หรือนอนหลับไม่สนิทได้
• ความเครียดและความกังวล ความตึงเครียดและความกังวลที่สะสมอยู่อาจทำให้คุณไม่สามารถผ่อนคลายและนอนหลับได้อย่างสนิท ความเครียดเหล่านี้จะทำให้สมองของคุณตื่นตัวในช่วงเวลานอน และอาจทำให้เกิดอาการกล้ามเนื้อกระตุกขณะหลับได้
• นอนหลับไม่เพียงพอ การนอนหลับพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ อาจนำไปสู่อาการผวาตกจากที่สูงขณะหลับได้

ที่มา : True ปลูกปัญญา