วิธีรับมือกับคำพูด "ดูถูก" จากคนใกล้ตัว

คิดการใหญ่ ใจต้องนิ่ง .. อยากจะเป็นราชสีห์ กลัวอะไร กับแค่เสียงหมาเห่า.. (เดี๋ยวยอมเป็น ใบตองแห้ง ให้ก็ได้นะ)

เชื่อว่า คนเราทุกคน ย่อมเคยตกอยู่ในสถานการณ์ความเครียดและความทุกข์ จากความคิดเห็น คำพูด และการกระทำจากคนใกล้ตัว ที่บั่นทอนกำลังใจ และบ่อนทำลายสภาพจิตใจให้ย่ำแย่ลงทุกที

มันเป็นสิ่งเลวร้ายมาก ๆ เพราะมีหลายคนที่ 'หนีไปไหนไม่ได้' เพราะพลังงานลบเหล่านั้น มาจากบุคคลใกล้ตัว ไม่ว่าจะเป็น พ่อแม่ พี่น้อง สามี ภรรยา แฟน เพื่อนสนิท เพื่อนร่วมงาน หรือหัวหน้างาน นั่นแหละ

Smart SME ขอเป็นพลังงานบวก ให้กับเพื่อน ๆ หรือใครก็ตามที่กำลังตกอยู่ในบรรยากาศแห่งการดูถูก หยามเหยียด อย่า ! ใช้กำลัง เพราะผลลัพธ์ที่ออกมานั้น มันจะพังพินาศ กับทุก ๆ ฝ่าย แต่จง 'เอาชนะ' คำดูถูกจากคนรอบตัวคุณ ด้วยวิธีการเหล่านี้ อันนี้สิเจ๋ง ! ชนะของจริง !

ลองมาดูวิธีจัดการ และ 'กำจัด' คำดูถูกต่าง ๆ จากคนรอบข้างในแต่ละสถานการณ์ ใจเย็น..อย่าให้ค่า เท่ากับ คุณมีคุณค่า ใจหนักแน่น นักเลงพอ.. แต่ถ้าหัวร้อน พร้อมปะทะ ! นั่นคือ อันธพาล.. คุณเลือกเองได้ !?

ให้คิดว่า 'คำดูถูก' เป็น 'คอมเมนต์' ที่เป็นเพียงมุมมองด้านเดียวจากคนนั้น หรือ 'ติ่งหนึ่ง' เท่านั้น

ไม่มีใครรู้จักคุณดีมากกว่าตัวคุณเอง สิ่งที่คนอื่นวิจารณ์หรือตำหนิคุณ คือ มุมมองที่มองมาจากด้านเดียว ซึ่งเขาไม่ได้เห็นหรือรู้จักคุณทั้งหมด คุณเองต่างหาก ที่เห็นมากกว่าใคร หากตกอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้ แนะนำให้คุณเพิกเฉย หรือถ้าตอบกลับ ก็จงตอบกลับโดยปราศจากอารมณ์เกรี้ยวกราด ไปประมาณว่า.. เหรอคะ/ครับ ? งั้น..เอาไว้จะลองดูหรือปรับแก้ไขให้ใหม่นะ แค่นี้พอ !

อย่านำมาตัดสินตัวเอง

คุณต้องมีทัศนคติที่ว่า คนเราพัฒนาได้ เปลี่ยนแปลงได้ อย่าเอาคำพูด หรือคำดูถูกถากถางเหล่านั้นมาตัดสินทั้งชีวิตของคุณ เช่น ความผิดพลาดเพียงครั้งเดียว ก็ไม่ได้หมายความว่า คุณคือคนที่ไม่ได้เรื่อง ให้คุณพยายามฝึกควบคุมอารมณ์ และทำจิตใจให้แข็งแกร่ง สูดหายใจลึก ๆ นับ 1 ถึง 10 หรือ กัดฟันกรามเอาไว้แน่น ๆ ให้คิดเสมอว่า เขาคนนั้น ไม่ได้มามีอิทธิพลอะไรกับชีวิตคุณ คุณต่างหากที่จะเป็นคนเลือกเอง ตัดสินใจเองเท่านั้น

หันไปหาสิ่งที่เป็นบวกทันที

คุณควรสร้างโลกของพลังงานเชิงบวก หรือมองหาแรงบันดาลใจดี ๆ เช่น มีหนังสือคิดบวก มีเพื่อนสนิทที่ให้พลังที่ดี เสพหนังดี ๆ หรืออ่านบทความดี ๆ จากเพจที่ให้กำลังใจ ฯลฯ เตรียมไว้เอาออกมาใช้ในกรณีที่คุณรู้สึกแย่ และต้องการบางอย่างเพื่อช่วยกระตุ้นให้คุณกลับมาสู่สภาวะอารมณ์ที่ดีให้เร็วที่สุด ทันทีที่คุณรู้ว่าสภาพจิตใจคุณกำลังแย่ สิ่งเหล่านี้ช่วยคุณได้มากทีเดียว

เข้าใจอีกฝ่าย

บางครั้งสิ่งที่คนในครอบครัวหรือคนใกล้ตัวของคุณพูดออกมา อาจเป็นวิธีที่ป้องกันไม่ให้คุณออกไปเสี่ยงหรือหาเรื่องใส่ตัว ซึ่งความรู้สึกข้างในอาจเกิดจากความห่วงใย โดยเขาเข้าใจไปเองว่าพูดแบบนี้แล้วได้ผล หรือวิธีการนี้อาจใช้ได้ผลมาแล้วในอดีต

หรือหากคำพูดนั้น รู้สึกว่า ไม่ใช่คำห่วงใย แต่มันคือคำตำหนิ ดูถูกรุนแรงจริง ๆ เหมือนว่า คนนั้นมีอะไรในใจกับคุณรึเปล่า ? ให้คุณบริหารจัดการ โดย ปล่อยวาง เพิกเฉย พูดหรือให้คำตอบที่เป็นความจริงเท่านั้น ไม่ต้องไปต่อความยาว สาวความยืด

ความจริงเท่านั้น ที่เอาชนะคำดูถูก คำใส่ร้าย หากคุณทำผิดพลาดจริง ก็แค่ขอโทษ ยอมรับผิด ไม่ต้องไปอ้างอะไรทั้งนั้น แต่ถ้าคุณไม่ได้ทำอย่างที่เขาว่ามา เดี๋ยวความจริงจะปรากฎขึ้นเอง แล้วมาดูกันว่าใครจะ Game !?

บอกไปตรง ๆ ไปเลย ว่าคุณรู้สึกอย่างไร

วิธีนี้ คือ วิธีที่หักดิบ ถอนรากไม่เหลือโคนของแท้ ! โดยคนรอบ ๆ ตัวคุณหลายคน อาจไม่เคยรู้ตัวว่า คำพูดและการกระทำของเขานั้น จะไปกระทบกระเทือนความรู้สึกหรือส่งผลต่อกำลังใจใคร ๆ ซึ่งหากเป็นกรณีนี้ แนะนำให้คุณพูดกลับไปตรงๆ ว่าคำพูดของเขานั้น ทำให้คุณรู้สึกอย่างไร (พยายามโต้ตอบกลับไป โดยปราศจากการใส่อารมณ์ เพราะอาจนำไปสู่ดราม่าได้)

การฝึกฝน โดยไม่ต่อล้อต่อเถียง ไม่ใช้อารมณ์ หรือใช้กำลังประทุษร้าย คนที่พูดจาดูถูกคุณ ถือเป็นการพัฒนาตัวเอง และฝึกฝนจิตใจคุณให้เข้มแข็ง แสดงให้คนอื่นเห็นว่า คุณโตพอ แยกแยะ มีเหตุผล โดยไม่วู่วามทำอะไรที่อาจก่อให้เกิดผลเสียตามมาได้ ซึ่งมันไม่คุ้มเลย

ส่วนพวกที่ชอบพูดจายั่วยุ บูลลี่ ดูถูกคนอื่นมาก ๆ เตือนไว้ก่อนเลย ! หยาบคาย เท่ากับ 'หมิ่นประมาท' จ่อเจอโทษหนัก ซึ่งความผิดหมิ่นประมาทนี้ ผู้ที่ถูกด่ากล่าว ว่าทอ หากไม่เป็นความจริง สามารถฟ้องเรียกค่าเสียหายกลับได้เลย ซึ่งผู้ที่มาพูดจาดูถูกคุณ มีสิทธิ์ระวางโทษทั้งจำคุกและถูกปรับได้ทันที