เคล็บไม่ลับ! การกิน เวย์โปรตีน เวลาไหน ให้ได้ประโยชน์มากที่สุด
สงสัยไหมว่าสรุปแล้ว เวย์โปรตีน ต้องกินเวลาไหนให้ร่างกายได้รับประโยชน์มากที่สุด และเห็นผลรับไวสุด มาดูเลย!
ช่วงนี้ฮิตกันสุดๆ สำหรับการออกกำลังกาย หรือใครที่กำลังจะเริ่มดูแลตัวเอง ต้องรู้จักสิ่งนี้เวย์โปรตีน เป็นอาหารเสริมที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กับผู้ที่ออกกำลังกาย คุมหิว ลดน้ำหนักและอีกสารพัดประโยชน์ด้านสุขภาพ ซึ่งการทานในแต่ละเวลาทำให้ร่างกายได้รับประโยชน์ที่แตกต่างกัน มาดูเลยว่าต้องทานอย่างไรบ้าง!
เวย์โปรตีน ได้มาจากนมสัตว์ หรือจากพืช เช่น ถั่ว และนำไปสกัดเอาสารประกอบอื่นๆ ออก ให้เหลือแค่โปรตีน จากนั้นก็นำไปสู่ขั้นตอนอบแห้งผลิตออกมาเป็นรูปแบบผง ให้รับประทานได้ง่ายขึ้น ได้รับประโยชน์ที่เพียงพอ และเก็บไว้ได้นาน
ทานเวย์โปรตีนเวลาไหนดี
ช่วงก่อนนอน – จะเป็นช่วงที่สำคัญพอ ๆ กับช่วงอื่น ๆ เพราะในระหว่างที่ร่างกายเรากำลังพักผ่อน ร่างกายก็ต้องการโปรตีนไปซ่อมแซมร่างกายส่วนที่กล้ามเนื้อฉีกขาดและสึกหรอจากการใช้งานทั้งวัน และทำให้ร่างกายมีโปรตีนเพียงพอในการซ่อมแซมขณะที่เราหลับแต่ร่างกายไม่ได้เอาโปรตีนนั้นมาใช้ทั้งหมด
ช่วงเวลาที่เราหิว – เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายมีสารอาหารไม่เพียงพอ หากเราต้องการทานเวย์โปรตีนในช่วงเวลานี้ให้ลองปั่นรวมกับผลไม้ก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่สะดวกและรวดเร็ว
ช่วงตื่นนอน – จะเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของเราพักผ่อนเป็นเวลานานโดยที่ไม่มีสารอาหารมาหล่อเลี้ยง หากกินเวย์โปรตีนในช่วงตื่นนอนจะสามารถช่วยป้องกันการสลายของกล้ามเนื้อได้ดี และร่างกายจะดูดซึมได้ดีกว่าช่วงเวลาอื่นเพราะท้องยังว่างอยู่นั่นเอง
ช่วงก่อนและหลังออกกำลังกาย – จะเป็นช่วงที่สำคัญที่สุดเพราะร่างกายจะได้ใช้กล้ามเนื้ออย่างหนักในการฝึก หากทานในช่วงเวลานี้จะทำให้ร่างกายดูดซับเอาเวย์โปรตีนเข้าไปเสริมสร้าง และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้เร็วขึ้น
ทั้งนี้มีงานวิจัย ว่าดื่มโปรตีนย่อยเร็ว ก่อน และหลังออกกำลัง สร้างกล้ามได้ดีกว่าการดื่มหลังออกอย่างเดียว ดังนั้นรวมๆ แล้วเวลาที่ดีที่สุด ที่ร่างกายจะได้รับประโยชน์สูงสุดก็คือก่อนและหลังออกกำลังกายนั่นเอง ซึ่งถ้าใครที่กำลังมองหาเวย์โปรตีนวันนี้ก็จะมาแนะนำกัน!
Benefit Protein
- ราคา : 3080 บาท / กระปุก
- ราคา/ซอง 3.7 บาท
- รสชาติ : มี 3 รสชาติ ถั่วเหลือง (กล่องเหลือง) , มิกซ์เบอร์รี่ (กล่องชมพู) , กาแฟไม่มีคาเฟอีน (กล่องฟ้า) , รวม 3 รส (กล่องเขียว)
- แคลอรี่ : 90 Kcal
- รีวิว : ตัวนี้เป็นโปรตีนสูงจากพืช 4ชนิด สกัดมาจาก ถั่วเหลือง, ถั่วลั่นเตา, ฟักทอง, ข้าวไรซ์เบอร์รี่ รสชาติจะไม่จืดมากเพราะได้ความหวานจากหญ้าหวาน ผู้ป่วยเบาหวานดื่มได้แน่นอน ตัวนี้เขามีวิตามิน 13 ชนิดมาด้วยนะ ถ้าใครอยากลงน้ำหนักต้องตัวนี้เลย แนะนำให้ลองรสถั่วเหลือง หอมมาก!
Plantae Drink Plant Protein
- ราคา 1690 บาท / กระปุก
- ราคา/ซอง 2 บาท
- รสชาติ : รสดัชท์ ช็อกโกแลต รสวนิลา รสมัทฉะ รสโฮจิชา รสธรรมชาติ (ไม่มีรสชาติ)
- แคลอรี่ : 1 scoop = 150 Kcal
แหล่งที่มา fitjunctions
ติดตามข่าวสาร Bright Today ช่องทางอื่นๆ
Website : BRIGHT TODAY
Facebook : BRIGHT TV
Line Today : BRIGHT TODAY