พฤติกรรมเสี่ยงทำคนรุ่นใหม่เป็นมะเร็งมากขึ้น สาเหตุการตายก่อนวัยอันควร
โรคมะเร็ง พบได้บ่อยมากในปัจจุบัน ขณะที่อายุของผู้ป่วยเองก็เริ่มลดน้อยลงเรื่อยๆ ซึ่งหนึ่งในสาเหตุมาจาก “พฤติกรรมการใช้ชีวิตของคนยุคใหม่” ที่เป็นโทษต่อสุขภาพร่างกาย แพทย์แนะให้ระวังและเลิกพฤติกรรมที่หลายคนทำเป็นนิสัยเหล่านี้!
พฤติกรรมเสี่ยงมะเร็งของคนรุ่นใหม่
- สูบบุหรี่หรือดื่มเหล้า
- กินอาหารไขมันสูง อาหารแปรรูป
- เครียดจัด นอนดึก กินดึก
- ไม่ชอบทานผัก ผลไม้
- เน้นหนักประเภทเนื้อแดงผ่านความร้อนสูง
- ทานอาหารแช่แข็ง อาหารแปรรูป อาหารกระป๋อง
- ชอบทานอาหารปิ้งย่าง อาหารทอดน้ำมันเยิ้มๆ
- กลั้นปัสสาวะบ่อย
ปรับพฤติกรรมลดเสี่ยงมะเร็ง
- เลี่ยงการสูบบุหรี่ งดดื่มสุราและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะเป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคมะเร็งปอด มะเร็งตับ มะเร็งช่องปาก
- เลี่ยงอาหารรสจัด อาหารหมักดอง เสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งกระเพาะอาหาร
- เลี่ยงอาหารประเภทเนื้อสัตว์รมควัน ปิ้ง ย่าง ทอดจนไหม้เกรียม ซึ่งการกินอาหารปิ้งย่างบ่อยๆ หรือ กินเป็นประจำต่อเนื่อง อาจเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งตับ
- เลี่ยงอาหารที่ใส่ดินประสิว (ไนเตรท) หรือ สารกันเสีย เช่น เนื้อสัตว์แปรรูป อาทิ ไส้กรอก เบคอน แฮม กุนเชียง แหนม เป็นต้น หากซื้อผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้มาตรฐานหรือรับประทานเป็นประจำ อาจก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพหรือเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งที่อวัยวะต่างๆ เช่น กระเพาะอาหารและลำไส้ได้
- เลี่ยงอาหารสุกๆ ดิบๆ โดยเฉพาะปลาน้ำจืด เพราะอาจปนเปื้อนพยาธิใบไม้หรือสารพิษจากแหล่งน้ำที่ไม่สะอาด ทำให้เสี่ยงต่อเกิดมะเร็งตับ มะเร็งท่อน้ำดี
- เลี่ยงการรับมลพิษ ฝุ่นควัน สารพิษ สารเคมี เสี่ยงมะเร็งปอด
- เลี่ยงการได้รับแสงแดดจัดหรือแสงแดดโดยตรง โดยไม่ได้รับการป้องกันนานเกินไป เนื่องจากความร้อนสูงและรังสียูวี ที่เป็นอันตรายต่อเซลล์อาจทำให้เกิดมะเร็งผิวหนัง
- ออกกำลังกายเพิ่มภูมิต้านทานให้กับร่างกาย
อย่างไรก็ตามโรคมะเร็งมักไม่มีอาการแสดงแน่ชัดในระยะแรกเริ่ม กว่าจะแสดงอาการผิดปกติ เซลล์มะเร็งก็อาจลุกลามและเข้าสู่ระยะท้ายๆ ทำให้การรักษาโรคมะเร็งทำได้ยากขึ้น โอกาสเสียชีวิตของผู้ป่วยก็ยิ่งเพิ่มสูงขึ้นด้วย ดังนั้นเพื่อลดอัตราการเสียชีวิตและความเจ็บป่วยจากโรคมะเร็ง การตรวจคัดกรองโรคมะเร็งต่างๆ จึงเป็นแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุด
ขอบคุณข้อมูลจาก : โรงพยาบาลเปาโล และ สสส.