สาว ๆ ฟังค่ะ เจริญอาหารกว่าปกติตอนเมนส์มาเป็นเรื่องธรรมชาติ!

ในช่วงวันแดงเดือดสาว ๆ หลายคนคงมีความรู้สึกว่าอันนี้ก็ดี อันนี้ก็น่าอร่อย อะไร ๆ ก็ดูน่ากินไปหมด และไม่ใช่แค่รู้สึกเท่านั้น ในทางปฏิบัติคุณเองก็เจริญอาหารมากขึ้น กินนู่นกินนี่เยอะแยะไปหมด ทั้งที่ปกติก็ไม่ได้เป็นแบบนี้เสียหน่อย เมื่อลองถามเพื่อน ๆ ถึงประสบการณ์ช่วงวันนั้นของเดือนดู ก็พบว่าใคร ๆ ก็เป็นกัน สิ่งนี้ไม่ใช่อุปทานหมู่ด้วยนะ มีผลการศึกษายืนยันว่าการที่สาว ๆ เจริญอาหารมากขึ้นในช่วงที่เมนส์มาถือเป็นเรื่องปกติ!

Ro Huntriss นักโภชนาการชาวอังกฤษ เผยว่า มีงานวิจัยศึกษาพบว่าในช่วงรอบเดือน ระบบเมทาบอลิซึมหรือระบบเผาผลาญพลังงานมีอัตราการทำงานเพิ่มขึ้น ช่วงหลังไข่ตกหรือในสัปดาห์ที่เมนส์กำลังจะมา ร่างกายพวกเธอจึงเผาผลาญพลังงานได้ไวกว่าปกติ ฉะนั้นในช่วงใกล้ๆ เมนส์มา ร่างกายพวกเธอจึงต้องการพลังงานเพิ่มราว 100-300 แคลอรี่ต่อวัน เช่นนี้แล้ว การที่เมนส์มาจึงส่งผลให้สาว ๆ รู้สึกเจริญอาหารดียิ่งกว่าช่วงอื่น ๆ ของเดือน

อย่างไรก็ดีความเจริญอาหารที่ว่านี้ก็ไม่ควรทำให้สาว ๆ หน้ามืดถึงขนาดกินบุฟเฟต์ชาบูต่อด้วยบุฟเฟต์ขนมหวานได้ 2-3 มื้อติดต่อกัน เพราะที่จริงร่างกายต้องการพลังงานเพิ่มแค่สักวันละ 300 แคลอรี่เท่านั้น เติมส่วนที่ร่างกายต้องการด้วยนมสักกล่องและช็อกโกแลตสักแท่งก็สามารถให้พลังงานได้เพียงพอแล้ว

ความอยากอาหารเพิ่มขึ้นเป็นเรื่องจริง แต่การกินไม่อั้นแบบ non-stop น่าจะเป็นเรื่องของความยับยั้งชั่งใจมากกว่า แน่นอนว่าคุณสามารถทานเยอะขึ้นได้ แต่ก็ต้องทานในปริมาณที่พอดี และจะดียิ่งขึ้นด้วยการเลือกเติมพลังงานจากอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกายนะคะ

ที่มา: The Sun
ภาพ: Icons8 team / Unsplash