“เชอรี่” เผยเคล็ดลับหน้าเด็ก เน้นกินธรรมชาติ เขินคนชมเฟรมนางฟ้าคู่ “อั้ม”
“เชอรี่ เข็มอัปสร” เผยเคล็ดลับหน้าเด็ก เน้นกินธรรมชาติ เลี่ยงของแปรรูป ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เขินคนชมเฟรมนางฟ้าคู่ “อั้ม พัชราภา”
นอกจากความสวยที่หลายคนยกให้เป็นนางเอกหน้าเด็กตลอดกาลแล้ว อีกหนึ่งเรื่องที่หลายคนพูดถึงเสมอสำหรับ “เชอรี่ เข็มอัปสร สิริสุขะ” ก็คือไลฟ์สไตล์การดูแลสุขภาพที่เรียบง่ายแต่เคร่งครัด โดยเฉพาะเรื่องการเลือกทานอาหารที่เน้นความเป็นธรรมชาติ เลี่ยงของแปรรูป และใส่ใจร่างกายตัวเองมาตลอดกว่า 20 ปี
ล่าสุดเจ้าตัวเปิดใจที่งาน “AumAum” ครั้งที่ 7 ที่ลาน Center Court ชั้น 1 แฟชั่นไอส์แลนด์ รามอินทรา เล่าจุดเริ่มต้นของการหันมาดูแลสุขภาพอย่างจริงจัง พร้อมแชร์เคล็ดลับการกิน การออกกำลังกาย รวมถึงทริคการใช้ชีวิตง่ายๆ ที่ช่วยให้สุขภาพดีจากภายใน รวมถึงโมเมนต์น่ารักกับซุปตาร์ตัวแม่อย่าง อั้ม พัชราภา ไชยเชื้อ ที่หลายคนยกให้เป็น “เฟรมนางฟ้า” ของวงการ
เรื่องการเลือกทานอาหารของเชอรี่ เห็นว่าเคร่งครัดเรื่องสุขภาพมาก?
“ไม่ค่อยทานอาหารแปรรูป ไม่ทานน้ำอัดลมเท่าไหร่ แล้วก็เหมือนตอนหลังๆ พวกน้ำหวานอะไรก็ไม่ค่อยทาน ทานสิ่งที่มาจากธรรมชาติอะไรอย่างนี้ค่ะ อันนี้คือทำเป็นประจำ”
จุดเริ่มต้นของการหันมาดูแลตัวเองแบบนี้เริ่มมาจากอะไร?
“เริ่มตั้งแต่ตอนคุณแม่ไม่สบาย แล้วคุณพ่อก็เลยให้เราดูแลเรื่องสุขภาพ ซึ่งมัน 20 กว่าปีมาแล้วค่ะ ตอนนั้นก็มีลองผิดลองถูก ลองทานอาหารที่หลากหลายมาก มีช่วงที่เป็นมังสวิรัติเลย 2 ปี แล้วเราก็คอยสังเกตและดูแลร่างกาย เพราะเชอรี่รู้สึกว่าเวลาจะทานแบบไหน คนอื่นอาจบอกว่าดีกับเรา แต่เราต้องดูด้วยว่ามันดีกับเราจริงๆ หรือเปล่า ยิ่งยุคนี้การทานมันหลากหลายมาก บางคนทานแต่เนื้อสัตว์ หรือทานแต่ผัก ซึ่งแต่ละคนอาจจะเหมาะไม่เหมือนกัน ก็ลองไปสังเกตดูว่าทานแบบไหนที่เรารู้สึกว่าสุขภาพดีและมีพลัง”
ดูเหมือนเชอรี่จะเน้นความเป็นธรรมชาติและเรียบง่ายมากในการทาน?
“เชอรี่เชื่อเรื่องธรรมชาติว่าเขามีพลังในการเยียวยาค่ะ ถ้าเราเลือกอาหารที่ปลอดสารเท่าที่จะทำได้ หรือปรุงให้น้อยหน่อย เวลาอยู่บ้านเชอรี่จะทานแบบที่ทุกคนเห็นแล้วจะถามว่า มันอร่อยเหรอ? แต่มันอร่อยสำหรับเราค่ะ เชอรี่รู้สึกโชคดีที่ทานอะไรง่ายๆ ได้ เลยทานสิ่งที่คนอื่นคิดว่าทานยากได้โดยไม่ลำบากเลย”
ปกติทำอาหารทานเองไหม?
“ทำเองบ้างค่ะ เมนูง่ายๆ อย่างอาหารเช้า แล้วก็มีน้องแม่บ้านช่วยทำ เขาจะบอกว่าดูแลเชอรี่ง่ายมาก เพราะทานอะไรง่ายๆ ปรุงง่ายๆ ไม่ค่อยสั่งเดลิเวอรี่เวลาอยู่บ้านค่ะ ถ้าทำได้เรารู้สึกสะดวกและสบายใจ เพราะรู้ที่มาว่าสะอาด ปลอดภัย เรามีสวนครัวมานาน 10 กว่าปีแล้วตั้งแต่สมัยคุณพ่อ พอท่านไม่อยู่เราก็ปรับปรุงสวนครัวให้สวย มีดอกไม้สลับกับผักไปรอบๆ ค่ะ”
แล้วพวกเมนูยอดฮิตอย่างชาบู หมูกระทะ เชอรี่ทานบ้างไหม?
“ชาบูทานค่ะ แต่หมูกระทะนี่นานๆ ที นานมากจริงๆ ส่วนใหญ่จะทานชาบูน้ำใส ปิ้งย่างก็ทานนะคะ แต่แค่เป็นคนไม่ค่อยจิ้มน้ำจิ้ม เพราะโซเดียมมันเยอะ”
สำหรับคนที่อยากเริ่มดูแลตัวเองแบบง่ายๆ ตามพี่เชอรี่ ควรเริ่มยังไงดี?
“ง่ายที่สุดคือตอนเช้าค่ะ เชอรี่จะทานเมนูไข่ แต่เชอรี่แพ้ไข่ไก่ เลยทานเป็นไข่เป็ดแทน ทำเป็นไข่ลวก ไข่คน หรือไข่ออนเซ็นง่ายๆ แล้วก็ทานโยเกิร์ตนมแพะ เพราะเชอรี่แพ้นมวัวค่ะ”
ต้องมีการคุมแคลอรี่หรือออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยไหม?
“มีคุมแคลอรี่ให้สมดุลกับการออกกำลังกายค่ะ เชอรี่ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 6 วัน มีเทนนิส 2 วัน และเดินกับเวทอีก 4 วัน จริงๆ เชอรี่ทานเยอะนะ แต่เลือกทานผักเข้าไปครึ่งจาน เป็นพวกผักลวกอย่างบร็อกโคลี่ ขนมปังไม่ค่อยทานเพราะเป็นของแปรรูป นานๆ ทานทีอย่างพวกซาวโดว์ (Sourdough) แต่ที่ทานบ่อยๆ คือข้าวสวย ข้าวหอมมะลิของแบรนด์สิริไทค่ะ”
ถามถึงโมเมนต์กับ อั้ม พัชราภา หน่อยค่ะ ที่คนชมว่าเป็นนางเอกสวยตลอดกาลทั้งคู่เลย?
“ดีใจและขอบคุณค่ะ พี่อั้มในสายตาเชอรี่เขาเป็นคนที่สวยตลอดกาลจริงๆ ดูแล้วสดชื่น สดใส เวลาเขาอยู่ที่ไหนจะดูสนุกสนาน พอคนชมว่าเราสวยเหมือนพี่อั้ม เชอรี่รู้สึกว่าว้าวมาก เป็นคำชมที่ประทับใจและดีใจมากค่ะ”
หลายคนแซวว่าเป็น เฟรมนางฟ้า เลยนะ?
“ขอบคุณมากค่ะ เชอรี่ว่าการดูแลตัวเองสำคัญมาก อย่างพี่อั้มเขาก็ดูแลตัวเองดีมาก แม้เขาจะบอกว่านอนไม่ดีหรือกินไม่ดี แต่จริงๆ เขามีมุมพิเศษในการดูแลตัวเอง อย่างเวลาเขานอนเขาก็เลือกนอนหงาย มีการเลือกหมอนเป็นพิเศษ แต่ละคนจะมีเทคนิคที่ไม่เหมือนกันค่ะ”
แล้วเทคนิคการนอนของเชอรี่ เป็นยังไงบ้าง?
“เชอรี่นอนง่ายๆ แต่นอนตะแคงซ้ายค่ะ รู้ไหมคะว่านอนตะแคงซ้ายกับขวามันต่างกัน เดี๋ยวนี้คนเป็นกรดไหลย้อนเยอะ การนอนตะแคงขวามันมีผลต่อรูปทรงกระเพาะและทางเดินอาหาร แต่ถ้าเรานอนตะแคงซ้ายเหมือนปางไสยาสน์ของพระพุทธเจ้า ท่านคิดมาแล้วว่าจะช่วยให้กรดไม่ไหลย้อนกลับขึ้นมาค่ะ”
อันนี้เป็นความรู้ใหม่เลยนะเนี่ย?
“เรื่องจริงค่ะ สำหรับใครที่มีปัญหากรดไหลย้อน ลองนอนตะแคงซ้ายดู เป็นเคล็ดลับง่ายๆ และที่สำคัญอย่าทานดึกแล้วนอนเลย ต้องทิ้งระยะห่างหน่อยค่ะ”
วันนี้ได้แฮชแท็กใหม่เลยนะคะเนี่ย #เชอรี่ง่ายๆ
“แฮชแท็กนี้เลยค่ะ “เชอรี่ง่ายๆ” ขอบคุณค่ะ”
อ่านข่าวต้นฉบับได้ที่ : “เชอรี่” เผยเคล็ดลับหน้าเด็ก เน้นกินธรรมชาติ เขินคนชมเฟรมนางฟ้าคู่ “อั้ม”
ติดตามข่าวล่าสุดได้ทุกวัน ที่นี่
- Website : https://www.khaosod.co.th