วิ่งเทรล คืออะไร? ทำไมช่วงนี้ถึงได้ยินบ่อยๆ
วิ่งเทรล คืออะไร? ทำไมช่วงนี้ถึงได้ยินบ่อยจัง
วิ่งเทรล (Trail Running) คือ การวิ่งประเภทหนึ่ง ที่จะต้องวิ่งในระยะทางไกล มักวิ่งตามเส้นทางธรรมชาติ เช่น ในป่า ภูเขา ทุ่งหญ้า การวิ่งแต่ละครั้งจะมีความท้าทายในการวิ่งอย่างมาก เพราะภูมิประเทศของสถานที่แต่ละที่แตกต่างกัน ไม่ว่าจะเป็นความลาดชันของพื้นที่ การปีนป่าย การลุยลำธาร ดังนั้นคนที่จะลงวิ่งเทรลต้องมีการฝึกซ้อมและมีร่างการที่แข็งแรง พร้อมรับมือกับสภาพสนามแต่ละที่ได้
ประโยชน์ของการวิ่งเทรล
- ช่วยเผาผลาญไขมันและแคลอรี่
- ทำให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแรง
- ทำให้มีการใช้พลังงานเพิ่มมากขึ้น
- ระบบไหลเวียนของเลือดดีขึ้น
- ทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงขึ้น เช่นเดียวกับกีฬาอื่นๆ
- ทำให้มีสมาธิ
ก่อนไปวิ่งเทรล ต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้าง?
- ศึกษาสถานที่และเส้นทางในการวิ่งเทรล
- เลือกระยะทางให้เหมาะสมกับร่างกาย
- ตรวจเช็คสภาพอากาศบริเวณที่จะวิ่งเทรล
- เตรียมสภาพร่างกายให้พร้อมก่อนไปวิ่ง
- เตรียมอุปกรณ์ที่ใช้สำหรับไปวิ่งให้พร้อม
อุปกรณ์ที่ใช้สำหรับการวิ่งเทรล
- รองเท้าวิ่งเทรล: https://shope.ee/qJCAaJ4Km
- ชุดวิ่ง: https://shope.ee/6fGz7mTHYA
- ไม้เท้าวิ่งเทรลพับได้: https://shope.ee/7pSwXyLf3n
- หมวก: https://shope.ee/6Ke8lUP2eL
- เป้น้ำ / ขวดน้ำพกพา: https://shope.ee/3Ah705vSeP
- แว่นตากันแดด: https://shope.ee/7ADFlWZoWn
- ครีมกันแดด: https://shope.ee/10ccQFvk7w
ขอขอบคุณข้อมูลจาก:
- https://thestandard.co/trail-running/
- https://www.fitmesport.com/what-to-know-about-trail-running/
- https://www.rev.co.th/blog/post/blogrp-ทำความรู้จักก่อนลงวิ่งเทรล
- https://wirtual.co/blog/why-everyone-run-to-trail
บทความที่น่าสนใจ:
- ไอเทมเดินป่า ฉบับมือใหม่!!! เดินป่าครั้งแรก ต้องเตรียมอะไรไปบ้าง?
- มัดรวม 9 สารคดีน่าดู Netflix ที่ต้องดูให้ได้สักครั้ง! สนุก ครบรสทุกแนว
- แจก! ไอเดียแต่งห้อง ธีมคริสต์มาส 2024 ต้อนรับเทศกาลซานต้า
- รวม 7 กระเป๋าเดินทาง แบรนด์ไทย คุณภาพดีคุ้มเกินราคา!!
- มาแล้ว! 8 เทรนด์ Graphic Design 2024 งานออกแบบและดีไซน์ ที่สายกราฟิกไม่ควรพลาด!
- รวม 7 พิกัดลานกางเต้นท์ 2024 ที่ดีที่สุด! รับลมหนาว ดูดาว ตั้งแคมป์ ชมทะเลหมอก
- 7 ที่เที่ยวหน้าหนาว 2024 รวมจุดเช็คอินแลนด์มาร์คใหม่ ไม่ซ้ำใคร!
- มังคุดคัด คือ อะไร? ทำไมช่วงนี้คนถึงฮิตทานกันนะ
Follow us for more interesting content!
ฝากถึงพี่น้อง แฟนๆ ที่เคารพรักทุกท่าน ฝากติดตามข่าวสารงานอีเว้นท์กับ Zipevent ในช่องทางโซเชียลมีเดียต่างๆ ตามนี้เลย จิ้มๆ