รับมือความเศร้าอย่างไร เมื่อใครซักคนจากไป

การจากไปอย่างไม่ทันตั้งตัวของ “ดีโอโก้ โจต้า” คือข่าวเศร้าของวงการฟุตบอล โดยเฉพาะแฟนบอลทีมลิเวอร์พูลทั่วโลก (ถ้าไม่นับภรรยาและลูก ๆ ของโจต้า) แม้จะไม่ใช่แฟนบอลทีมลิเวอร์พูลก็ต้องช็อกกับข่าวการจากไปครั้งนี้

เมื่อเหตุการณ์เกิดขึ้นไปแล้ว เราในฐานะแฟนบอลจะต้องรับมือความโศกเศร้านี้อย่างไร หรือต่อให้ผู้อ่านไม่ใช่แฟนบอล แต่หากสตาร์หรือคนที่คุณผู้อ่านเห็นหน้าเห็นตาเป็นประจำจนรู้สึกผูกพันธ์ จากไปอย่างกระทันหัน เราจะต้องรับมืออย่างไร

1.ระมัดระวังตัวเอง : ภายหลังการทราบข่าวของความสูญเสีย เราควรหลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมอื่น ๆ ที่ใช้สมาธิสูง เช่น ขับรถ เดินบนถนนที่เต็มไปด้วยผู้คน ฯลฯ เมื่อเราทราบข่าวร้ายเราต้องตั้งสติ เลื่อนการตัดสินใจในกิจกรรมสำคัญบางอย่างออกไปก่อน อย่าพึ่งตัดสินใจงานสำคัญ ๆ อะไรตอนนี้

2.อนุญาตให้ตัวเองรู้สึกเศร้า เสียใจ ถ้าเราจะร้องไห้ก็ต้องร้องไห้ ไม่มีวิธีที่ผิดหรือถูกในการรับมือความโศกเศร้า การยอมรับความเจ็บปวดคือเครื่องพิสูจน์ถึงความรักและความผูกพันธ์ที่เรามีให้กับคนที่จากไป

3.ระบายออกมากับเพื่อน กับคนสำคัญของคุณ ส่วนใหญ่แล้วคนที่รับรู้เหตุการณ์นี้จากคุณเขาพร้อมและยินดีที่จะอยู่ข้าง ๆ คุณแน่นอน หรืออาจจะแบ่งปันมันออกมากับคนที่เผชิญความสูญเสียนี้ไปพร้อม ๆ กับคุณ ระบายมันกับแฟนบอลลิเวอร์พูลไม่ว่าจะในโลกออนไลน์ หรือเพื่อนของคุณ ลองโทรไปหาเขาดู ลองส่งข้อความหาก็ได้เช่นกัน

4.หาทางที่จะบอกลาคนสำคัญคนนี้ แน่นอนเราไม่อาจไปร่วมพิธีในสถานที่จริง ๆ ได้ แต่การบอกลาสามารถเกิดขึ้นได้ผ่านการแสดงออกในหลากหลายช่องทาง แม้แต่การแสดงออกผ่านสัญญะบางประการ ไม่ว่าจะเป็นช่องทางออนไลน์ การพิมพ์บอกลาผ่านบัญชีทางการของผู้ที่จากไป หรือแม้แต่การแสดงออกซึ่งการไว้อาลัยไม่ทางใดก็ทางหนึ่งของเราในฐานะแฟนคลับ

5.ยอมรับความจริง ความสูญเสียที่เกิดขึ้นคือเรื่องจริง วันนี้เราเศร้าเสียใจ แต่เรายังต้องมีชีวิตอยู่เพื่อจดจำเรื่องราวอันสวยงามของเขาต่อไป ลองเปิดดูภาพเก่า ๆ วิดีโอเก่า ๆ ทุกประตู ทุกการดีใจที่โจต้าโลดแล่นในแอนฟิลด์เพื่อจดจำเขาให้มั่นอีกครั้งสิ

เหมือนที่ 'รูเบน เนเวส' เพื่อร่วมชาติโจต้า ที่ออกมาบอกว่าเราจะสูญเสียคนที่เรารักจริง ๆ ต่อเมื่อเราลืมเขาไป ช่วงเวลานี้คือช่วงเวลาแห่งการจดจำทุกความทรงจำดี ๆ ที่โจต้ามอบให้แฟนบอลอย่างเรา

ในฐานะที่ผู้เขียนเป็นแฟนบอลทีมลิเวอร์พูล
บทความนี้เป็นบทความที่เรียบเรียงและเขียนออกมายากมาก

อ้างอิง : John Hopkins