แพทย์ญี่ปุ่น "กินไข่แบบนี้" ลดน้ำหนักได้ 21 กก. โรคเกาต์-ไขมันพอกตับ ดีขึ้นด้วย!!
สูตรลด 21 กก.! หมอญี่ปุ่นเผยเคล็ดลับ "กินไข่แทนข้าว" หายทั้งไขมันพอกตับและโรคเก๊าท์ ใน 2 ปี
ใครจะคิดว่าการทานเครื่องดื่มและอาหารที่คุ้นเคยอย่าง "ไข่" จะกลายเป็นทางรอดของคนอยากลดน้ำหนักและผู้ป่วยโรคเรื้อรัง! นายแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านตับชาวญี่ปุ่นรายหนึ่งประสบความสำเร็จในการใช้ "สูตรลดน้ำหนักด้วยไข่" จนสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 21 กิโลกรัม พร้อมทั้งทำให้อาการของโรคเก๊าท์และหัวใจเต้นผิดจังหวะดีขึ้นอย่างน่าอัศจรรย์
จากคุณหมอหนัก 128 กก. สู่การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่
นพ. เทรุอากิ คาวานิชิ (Teruaki Kawanishi) แพทย์ประจำคลินิกโรคตับในญี่ปุ่น เล่าว่าในอดีตเขาเคยมีน้ำหนักตัวพุ่งสูงถึง 128 กิโลกรัม เนื่องจากความเครียดจากการสอบและพฤติกรรมขาดการออกกำลังกาย
ปัญหาสุขภาพ: เขามีภาวะไขมันพอกตับ โดยค่าการทำงานของตับพุ่งสูงไปถึงระดับ 60-80 (ค่าปกติควรต่ำกว่า 30) ซึ่งเสี่ยงต่อการเกิดตับแข็งหรือมะเร็งตับในอนาคตหากปล่อยไว้
สูตรเด็ด: เปลี่ยนแป้งเป็นไข่ อิ่มนานไม่ต้องอด
เมื่อสุขภาพเริ่มวิกฤต คุณหมอคาวานิชิจึงตัดสินใจปรับเมนูอาหารใหม่ทั้งหมดโดยใช้หลักการดังนี้:
ตัดแป้งออกทั้งหมด: งดข้าวขาว เส้นหมี่ และขนมปังทุกชนิด
แทนที่ด้วยไข่: ใช้ไข่เป็นแหล่งพลังงานหลักแทนแป้ง ส่วนกับข้าวอื่นๆ ยังทานได้ตามปกติ
ผลลัพธ์ที่ได้: เขาพบว่าการทานไข่ช่วยให้ไม่รู้สึกหิวจัดในช่วงมื้อเช้าและมื้อเที่ยง และเขายังเสริมผลไม้ในปริมาณที่เหมาะสมระหว่างวันด้วย
ผลลัพธ์ใน 2 ปี: น้ำหนักลด โรคร้ายหายไป
หลังจากมีวินัยกับสูตรนี้เป็นเวลา 2 ปี น้ำหนักของคุณหมอลดลงจาก 128 กก. เหลือ 107 กก.
สุขภาพฟื้นฟู: ค่าตับกลับมาเป็นปกติ อาการหัวใจเต้นผิดจังหวะและโรคเก๊าท์ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
เหตุผลทางวิทยาศาสตร์: ดร. โอซามา ฮัมดี (Osama Hamdy) แพทย์ชาวอเมริกันระบุว่า ไข่มีโปรตีนคุณภาพดีแต่แคลอรี่ต่ำ ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและลดความอยากอาหาร เนื่องจากโปรตีนใช้เวลาในการย่อยนานกว่าแป้ง
คำเตือนจากนักโภชนาการ: อย่าตัดแป้ง 100%
แม้สูตรนี้จะเห็นผลในกรณีของคุณหมอคาวานิชิ แต่นักโภชนาการจากฮ่องกง แมนดี้ หว่อง (Mandy Wong) ได้ออกมาให้คำแนะนำเพิ่มเติมว่า:
แป้งยังจำเป็น: คาร์โบไฮเดรตคือพลังงานหลักของร่างกาย การได้รับแคลอรี่น้อยเกินไปอาจทำให้เหนื่อยล้า ผมร่วง นอนไม่หลับ หรืออารมณ์แปรปรวน
ทางสายกลาง: แนะนำให้เสริม "แป้งคุณภาพดีที่มีค่า GI ต่ำ" วันละ 1-2 ส่วน (ประมาณ 1 ถ้วยเล็ก) เช่น ข้าวกล้อง, ขนมปังโฮลวีท หรือมันฝรั่งอบ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่สมดุลและลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน
- สัญญาณเล็กๆ 3 ประการ ที่มักพบในคน "อายุสั้น" ลองเช็ก "เท้า" ตัวเองดูว่ามีหรือเปล่า!?
- แห่แชร์ หมอญี่ปุ่นเผย "มื้อเช้า" แค่กินผัก 2 อย่างนี้ น้ำหนักไม่ขึ้น 20 ปี ที่ไทยหาซื้อง่าย!