5 ข้อห้ามหลังกินหมูกระทะ หากไม่อยากอ้วนลงพุง

5 ข้อห้ามหลังกินหมูกระทะ หากไม่อยากอ้วนลงพุง

หมูกระทะร้อนๆ ย่างเกรียมๆ บนเตาย่างเกาหลี เป็นอาหารยอดนิยมที่หลายต่อหลายคนชื่นชอบ แต่การกินหมูกระทะบ่อย ๆ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ หนึ่งในนั้นคือ ความอ้วนลงพุง เพราะมีพลังงานสูง โดยเฉพาะเนื้อสัตว์ติดมันที่มีปริมาณไขมันที่สูงมาก ส่งผลต่อการสะสมไขมันในร่างกาย รวมไปถึงการย่อยสลายไขมันที่ยากกว่าสารอาหารใด ๆ ทำให้เกิดภาวะอ้วนลงพุงตามมาในภายหลังได้

โดยหนึ่งในสาเหตุของความอ้วนไม่ได้มาจากการกินหมูกระทะเพียงเท่านั่น แต่ก็มาจากการกินที่มากจนเกินไปอาจจะเกิดภาวะอ้วนลงพุงตามมาได้ง่าย ดังนั้น ต่อไปนี้จะเป็นข้อห้ามหลังจากกินหมูกระทะเพื่อไม่ให้คนกินต้องอ้วนลงพุงหรือชะลอความอ้วน

1. งดของหวานหลังมื้อหมูกระทะ
นอกจากอาหารคาวที่ทยอยมาอยู่บนเตาปิ้งย่างถ่านเกาหลี ในร้านหมูกระทะมีการให้บริการของหวานตบท้ายการกินหมูกระทะ ซึ่งหลาย ๆ คนก็เลี่ยงที่จะกินไม่ได้ เพราะด้วยสีสันที่น่ากินของมัน รวมไปถึงความเคยชินที่ต้องมีของหวานตบท้ายหลังมื้ออาหาร ก็อาจจะทำให้ตบะแตกกันได้ง่าย ๆ แต่การงดของหวานหลังมื้อหมูกระทะจะช่วยให้น้ำตาลในของหวานไม่เปลี่ยนไปเป็นไขมันสะสม ด้วยการตัดวงจรของมันออกไป

2. งดดื่มน้ำอัดลม
นอกจากของหวานหลังมื้อหมูกระทะแล้ว น้ำอัดลมก็ถือว่าเป็นเครื่องดื่มที่ใช้น้ำตาลในการให้ของหวานของมันเอง ซึ่งการบริการในร้านหมูกระทะก็จะมีจุดให้บริหารน้ำอัดลมอยู่เสมอ ซึ่งถ้าหลีกเลี่ยงด้วยการดื่มน้ำเปล่าได้ ก็ควรทำ

3. งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพื่อการสังสรรค์นั้น ถือเป็นการผ่อนคลายความเครียดจากการทำงาน แต่การดื่มหลังจากที่กินหมูกระทะไปแล้วจะทำให้สูญเสียการควบคุมในหลาย ๆ เรื่อง

4. งดการกินอาหารที่มีไขมันสูง
อาหารที่มีไขมันสูงจะทำให้ระบบย่อยเพื่อนำสารอาหารไปใช้งานทำงานได้ยาก ซึ่งส่งผลให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะพุงป่องหลังจากกินหมูกระทะได้ง่าย

5. งดนอนดึก
การเข้านอนดึกจะส่งผลให้ระบบเผาผลาญทำงานได้อย่างไม่มีประสิทธิภาพ ซึ่งการนอนดึกก็เป็นหนึ่งในปัจจัยที่ทำให้นอกจากอ้วนลงพุงแล้ว ยังหน้าแก่ก่อนวัยอีกด้วย