เข้าใจ “แมกนีเซียม” และรูปแบบที่หลากหลาย ที่มีถึง8 ชนิดที่สำคัญ
แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อระบบประสาท กล้ามเนื้อ หัวใจ และสมอง การเลือกใช้แมกนีเซียมในรูปแบบที่เหมาะสมสามารถช่วยแก้ปัญหาสุขภาพเฉพาะด้านได้อย่างตรงจุด ซึ่งรูปแบบที่นิยมมีดังนี้
1. Magnesium Citrate
ช่วยกระตุ้นการขับถ่ายและดีท็อกซ์ เหมาะกับผู้ที่มีอาการท้องผูก
2. Magnesium Glycinate
ขึ้นชื่อเรื่องการดูดซึมได้ดี ไม่ทำให้ระคายท้อง ช่วยผ่อนคลายและทำให้นอนหลับสบาย
3. Magnesium Malate
ช่วยการสร้างพลังงานในระดับเซลล์ เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการอ่อนล้าเรื้อรังหรือปวดกล้ามเนื้อ
4. Magnesium Taurate
สัมพันธ์กับสุขภาพหัวใจและการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
5. Magnesium L-Threonate
มีคุณสมบัติเด่นในการซึมผ่านเข้าสู่สมอง ช่วยสนับสนุนความจำและการทำงานทางสติปัญญา
6. Magnesium Chloride
พบในรูปแบบใช้ทาผิว ช่วยบำรุงผิวและลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อ
7. Magnesium Sulfate (Epsom Salt)
นิยมใช้แช่เพื่อลดอาการปวดเมื่อยและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ
8. Magnesium Oxide
เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการกรดไหลย้อน หรือใช้เพื่อลดอาการปวดไมเกรนในบางราย
แหล่งอ้างอิง
• Schwalfenberg, G.K. (2017). The Importance of Magnesium in Clinical Healthcare. Scientifica, Article ID 4179326.
• Bawiec, P. et al. (2025). In Vitro Evaluation of Bioavailability of Mg from Daily Food Rations, Dietary Supplements and Medicinal Products. Nutrients, 17(5), 748.
น้ำมันสกัดเย็นUpoil(อัพออยล์)2กระปุก(รวม60ซอฟเจล)น้ำมัน byเมล็ดแฟลกซ์น้ำมันอะโวคาโดน้ำมันมะกอกน้ำมันงาขี้ม่อนโอเมก้า3,9 ลงตัว https://s.lazada.co.th/s.vyQrL