สั่งหวานน้อย แน่ใจนะว่าน้อยแล้ว??!

พี่เกวเชื่อว่าน้องๆ หลายคนสั่งหวานน้อยจนติดเป็นนิสัย ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นในการควบคุมปริมาณน้ำตาลที่ดีมากเลยนะคะ แต่น้องๆ เคยสงสัยกันมั้ยว่า หวานน้อยเขาใส่น้ำตาลกันกี่ช้อนชา? จะเป็นระดับความหวานที่น้อยแล้วจริงๆ หรือเปล่า? พี่เกวมีคำตอบค่า~

การสั่งระดับความหวาน 25% หรือ 50% ก็ยังมีน้ำตาล 4-5 ช้อนชา แต่องค์การอนามัยโลก กำหนดไว้ว่าไม่ควรกินน้ำตาลเกิน 6 ช้อนชา/วัน ดูสิคะ แค่จะดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ หวานน้อยสักแก้ว ก็เหมือนจะหวานน้อยไม่จริงซะแล้ว!

การกินหวานมากไปสมองจะหลั่งสารโดพามีน ทำให้เราอยากกินหวานอีกเรื่อยๆ ถึงขั้นเรียกว่า เสพติดหวานได้เลย ซึ่งโทษก็ไม่ต่างอะไรกับการเสพติดเหล้าหรือบุหรี่เลยล่ะค่ะ!

แต่จะเป็นยังไงล่ะคะ ถ้าเราลองหันมาสั่งระดับความหวานให้ต่ำกว่าที่เรากินประจำทุกวัน อย่างใครที่ยังสั่งหวานร้อยก็ปรับลงมาเป็น 50% ใครที่สั่ง 50% อยู่แล้วลองสั่ง 25% หรือชาว 25% อาจลองชาเลนจ์ตัวเอง สั่งระดับความหวานให้น้อยลงอีกก็ได้ค่ะ ช่วงแรกทุกคนจะรู้สึกว่าเครื่องดื่มแก้วโปรดของเราเนี่ย ไม่อร่อยถูกใจเหมือนเดิมเลย แต่ถ้าทำติดต่อกันไปเรื่อยๆ ลิ้นของเราจะค่อยๆ คุ้นชินกับรสชาติใหม่ จนกลายเป็นความรู้สึกอร่อย และทุกคนจะมั่นใจได้เลยค่ะว่าเครื่องดื่มแก้วโปรดของเราหวานน้อยแล้วจริงๆ

ไหนๆ ตอนนี้น้องๆ สั่งระดับความกันกี่เปอร์เซ็นต์ ลองคอมเม้นมาพูดคุยกันได้น้า ส่วนใครที่กำลังชาเลนจ์ตัวเองสั่งระดับความหวานน้อยลง พี่เกวก็เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆ