บัลลังก์มนุษย์ออฟฟิศ!! 5 วิธีเลือกเก้าอี้ทำงาน ที่ดีที่สุดต่อสุขภาพ
เก้าอี้นั่งทำงานที่ดีไม่ใช่จะนำเรื่องความสวยงาม หรือรูปทรงที่ทันสมัยมาเป็นหลักยึด แต่ควรคำนึงถึงเก้าอี้ที่เหมาะกับสรีระร่างกายมาเป็นลำดับแรก รวมถึงเก้าอี้ดังกล่าวต้องตอบโจทย์การนั่งได้เป็นระยะเวลานานๆ ด้วย เพราะไม่อย่างนั้นอาจนำมาซึ่งปัญหาสุขภาพกล้ามเนื้อหลังได้
1. เลือกเก้าอี้ที่สามารถปรับอิริยาบถได้
ชาวออฟฟิศนั้นไม่ควรอย่างยิ่ง หากจะเลือกเก้าอี้ทรงสวยสีสันถูกใจแต่ไม่สามารถปรับเปลี่ยนอิริยาบทได้ ตั้งตรงแข็งทื่อเรียกว่าไม่เหมาะเลยถ้าต้องนั่งระยะเวลานานๆ เพราะจะทำให้หมอนรองกระดูกสันหลังของคุณเสื่อมสภาพเร็วขึ้น ดังนั้นเก้าอี้ที่ดีควรมีลักษณะที่สามารถเคลื่อนไหว ปรับเปลี่ยนท่วงท่าในการนั่งได้ อาจเลือกที่มีลักษณะที่แบบที่สามารถหมุนโยก หรือสามารถปรับเอนได้จึงจะดี
2. หันมาคำนึงถึงความสูงบ้าง
โดยเก้าอี้ที่ใช้ในระบบนั่งทำงานในออฟฟิศ ส่วนใหญ่จะมีขนาดประมาณ 38-43 เซนติเมตร ส่วนวิธีดูความสูงของเก้าอี้ว่าเหมาะสำหรับนั่งทำงานหรือไม่ ให้ลองวางมือของคุณเองลงและต้องปรับความสูงของเก้าอี้ให้สามารถเท้ามือบนโต๊ะได้อย่างสบาย เท้าวางแนบกับพื้นไม่ใช่นั่งแล้วขาลอย ซึ่งอาจสังเกตได้จากเวลานั่ง ก็ควรให้ระดับเข่าสูงกว่าสะโพกแค่เพียงเล็กน้อย
3. เบาะวัสดุด้านในสำคัญเหมือนกัน
เบาะนั่งภายในแน่นอนว่ามีทั้งฟองน้ำหรือโฟมหลายรูปแบบ แต่ถ้ามองหาวัสดุด้านในเบาะที่ดีที่สุด นั้นเรียกว่าฟองน้ำ Memory Foam ซึ่งจะมีคุณสมบัติเหมือนกันกับฟองน้ำที่นิยมใช้ทำเตียงราคาสูงนั่นเองค่ะ ซึ่งวัสดุดังกล่าว จะสามารถป้องกันการกดทับของเส้นเลือดที่ขาจากการที่ชาวออฟฟิศต้องนั่งเป็นระยะเวลานานๆ ได้ ซึ่งจะทำให้เลือดไหลเวียนได้ดี ถึงแม้ว่าจะมีราคาอาจจะแพงกว่าแบบทั่วไป แต่เพื่อสุขภาพและสามารถยืดอายุชีวิตคนทำงานได้ยาวๆ ก็ถือว่าคุ้มค่าเหมือนกันค่ะ
4. ต้องมีพนักพิง และความลาดที่พอเหมาะด้วย
ส่วนใหญ่แล้วเก้าทำงานต้องมีพนักพิงซึ่งถือว่าถูกต้องอย่างยิ่งแล้วค่ะ เพราะการนั่งเก้าทำงานยาวนานโดยไม่มีพนักพิง จะส่งผลเสียต่อกล้ามเนื้อส่วนหลังแน่นอน ซึ่งรูปแบบเก้าอี้ที่มีพนักพิงที่ดีนั้นควรมีลักษณะเอนไปด้านหลังเพียงเล็กน้อย คุณอาจวัดจากเบาะรองนั่งกับพนักพิงซึ่งควรที่จะอยู่ประมาณ 110 องศา ต่อมา ก็ควรคำนึงอีกอย่างว่าพนักพิงนั้นที่ดีพอนั้นควรมีความสูงเพียงระดับไหล่ หากต่ำกว่านั้นเล็กน้อยอาจพอได้ แต่ถ้าสูงกว่าไหล่อาจไม่เหมาะกับการนั่งนานๆ เท่าไหร่นะ ที่สำคัญควรทดลองนั่ง รวมถึงปรับระดับว่าเข้ากับสรีระหรือไม่ก่อนเลือก
5. ตรวจสอบน้ำหนักของเก้าอี้ดูก่อนนะ
เก้าอี้ที่ดีและได้มาตรฐานจะต้องมีน้ำหนักที่หนักพอสมควร รวมถึงจะต้องมีฐานล้อกว้างกว่าลำตัวคุณด้วย เนื่องจากเวลาที่คุณถ่ายเทน้ำหนักไปด้านหลังจะได้ไม่หงายเงิบ! เก้าอี้ที่ได้มาตรฐานและดีที่สุดจะต้องมีความแข็งแรง เวลาเลือกซื้อมาใช้นั่งทำงานคุณจำเป็นต้องทดสอบด้วยตัวเองเลย หลักง่ายๆ คือถ้าทดสอบนั่งให้เอนหลังแล้วเก้าอี้ที่ควรเลือกจะไม่ทำให้หงายหลัง เก้าอี้ที่ได้มาตรฐานคือจริงๆ คุณจะรู้สึกได้ว่าเวลาเอนตัวสุดแล้ว มันจะเหมือนกับว่าคุณเกือบจะนอนได้เลย แบบนี้ถือว่าดีเพราะมีความปลอดภัยอีกด้วย
*กดติดตาม ADD Line @UndubZapp *
แซ่บกันต่อ…
>> 10 อันดับโรคยอดฮิต “มนุษย์ออฟฟิศ” จำไว้!! ป่วยไป บริษัทหาคนใหม่แทนคุณได้อยู่ดี
>> แก้ปวดเมื่อย! 4 ท่าโยคะง่ายๆ บอกลาอาการออฟฟิศซินโดรม
---
อัปเรื่องแซ่บ ฟีดเรื่องมันส์ เม้าท์ทันเพื่อน
Facebook: @UndubZapp
Instagram: @UndubZapp