15 อาหารบำรุงหลอดเลือด กินดี หัวใจแข็งแรง เลือดไหลเวียนดี!
เพจ ‘AVBhealthystyle แชร์เคล็ดลับสุขภาพดีๆๆ’ โพสต์ข้อความในหัวข้อ “เปิด 15 อาหารที่หลอดเลือดรัก”
“สุขภาพหลอดเลือดดี” คือกุญแจสำคัญของหัวใจที่แข็งแรง ถ้าอยากให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานเต็มประสิทธิภาพ ลองเพิ่มอาหารเหล่านี้เข้าไปในมื้อประจำวัน!
อาหารที่หลอดเลือดรัก
ปลาแซลมอน – โอเมก้า 3 ลดอักเสบในหลอดเลือด
อะโวคาโด – ไขมันดี ลดคอเลสเตอรอลสะสม
บลูเบอร์รี่ – แอนตี้ออกซิแดนท์ ป้องกันเส้นเลือดตีบ
วอลนัท – โอเมก้า 3 ลดความดันโลหิต
ผักโขม – มีไนเตรตธรรมชาติ ช่วยให้หลอดเลือดขยายตัว
กระเทียม – ลดคอเลสเตอรอล ป้องกันเส้นเลือดอุดตัน
ดาร์กช็อกโกแลต – ฟลาโวนอยด์ช่วยไหลเวียนเลือดดีขึ้น
ข้าวโอ๊ต – ไฟเบอร์สูง ลด LDL
น้ำมันมะกอก – ไขมันดี ลดภาวะหลอดเลือดแข็งตัว
ชาเขียว – คาเทชินช่วยให้หลอดเลือดยืดหยุ่น
มะเขือเทศ – ไลโคปีนลดเสี่ยงโรคหัวใจ
อัลมอนด์ – โปรตีนและไขมันดี บำรุงหลอดเลือด
แตงโม – ซิทรูลีนช่วยขยายหลอดเลือด ลดความดัน
ทับทิม – ต้านอนุมูลอิสระ ลดคราบไขมันในเส้นเลือด
เมล็ดแฟลกซ์ – โอเมก้า 3 และไฟเบอร์ช่วยลดไขมันในเลือด
กินดี หลอดเลือดแข็งแรง! อย่าลืมลดอาหารไขมันทรานส์ ออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพียงพอ แล้วหัวใจจะเต้นแรงด้วยสุขภาพดี!
https://s.lazada.co.th/s.uHfM9
น้ำมัน 4 ชนิด Superfood โอเมก้า 3 จากพืชสูง
สารต้านอนุมูลอิสระ Up oil น้ำมันสกัดเย็น
…..
#Thepoint #Newsthepoint
#avbhealthy #โอเมก้า3 #ไขมันดี #หลอดเลือดดี