เผย 4 ผลไม้ กินมากไปก็ไม่ดี ก่อปัญหาสุขภาพเสี่ยงเป็น “นิ่วในไต”

การกินผลไม้มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ถ้ากินมากเกินไปบางชนิดก็อาจเพิ่มความเสี่ยงโรคนิ่วในไต เพราะมีสารออกซาเลตหรือกรดยูริกสูง ซึ่งเป็นตัวการให้เกิดการตกผลึกเป็นก้อนนิ่วในทางเดินปัสสาวะ

1. มะม่วงดิบ
รสชาติเปรี้ยวจัดทำให้มีกรดสูง กินมากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดนิ่วและระคายกระเพาะได้

2. ฝรั่ง
แม้จะอุดมด้วยวิตามินซี แต่ถ้ากินมากเกินไป วิตามินซีส่วนเกินจะถูกเปลี่ยนเป็นออกซาเลต ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดนิ่วในไต

3. ทุเรียน
มีโพแทสเซียมสูง กินเยอะเกินไปอาจทำให้ไตทำงานหนัก และยังมีสารที่อาจกระตุ้นการเกิดนิ่วได้หากสะสมมาก ๆ

4. ลำไย
ผลไม้รสหวานจัดที่มีกรดยูริกสูง กินมาก ๆ เสี่ยงต่อการสะสมและก่อตัวเป็นก้อนนิ่วในไตได้