เช็คลิส 5 อาหารควรทานเมื่อมีอาการไอเจ็บคอ

เช็คลิส 5 อาหารควรทานเมื่อมีอาการไอเจ็บคอ

รู้หรือไม่คะเวลาที่มีอาการเจ็บคอ การรับประทานอาหารบางชนิดอาจทำให้อาการไอเจ็บคอแย่ลงได้ และการรับประทานอาหารบางชนิดก็มีส่วนทำให้อาการดังกล่าวดีขึ้นได้เช่นกันค่ะ วันนี้เราจึงมีเช็คลิส 5 อาหารควรทานเมื่อมีอาการไอเจ็บคอ มาฝากคุณผู้อ่านทุกท่านกันค่ะ

อาการไอเป็นอาการแสดงอีกอย่างหนึ่งที่บ่งบอกว่า ผู้ป่วยกำลังเป็นโรคระบบทางเดินหายใจ อาการไอเป็นอาการของโรคที่พบบ่อยที่สุด เป็นกลไกของร่างกายที่พยายามขับสิ่งแปลกปลอมที่อาจเป็นอันตรายต่อระบบทางเดินหายใจ รวมทั้งเชื้อโรค เช่น วัณโรคให้ออกไปจากร่างกาย ในขณะที่การไอลดปริมาณเชื้อโรคในร่างกายของคนผู้ป่วย แต่ก็เป็นการแพร่เชื้อต่อไปให้ผู้อื่นด้วยเช่นกัน

อาการไอที่เกิดขึ้นแค่ไม่กี่วันหรือ 2 - 3 สัปดาห์ เรียกว่าอาการไอเฉียบพลันหรือระยะสั้น โดยส่วนมากมักมีสาเหตุจากไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ หรือการติดเชื้อในลำคออื่น ๆ แต่อาการไออาจจะกลายเป็นเรื้อรังหากไอติดต่อเป็นนานกว่า 4 สัปดาห์ในเด็ก และนานกว่า 8 สัปดาห์ในผู้ใหญ่

5 อาหารที่ควรรับประทานเมื่อมีอาการไอเจ็บคอ

1. น้ำผึ้ง : น้ำผึ้งมีคุณสมบัติในการช่วยต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัส และสามารถช่วยบรรเทาอาการไอได้ เมื่อคุณดื่มน้ำอุ่นหรือชาสมุนไพร ลองเพิ่มน้ำผึ้งสักครึ่งช้อนชาเพื่อช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองที่คอและหน้าอก

2. เปปเปอร์มินต์ : เปปเปอร์มินต์เป็นสมุนไพรที่ให้ความเย็นและมีสารเมนทอลเป็นส่วนประกอบ ซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการไอแห้ง ๆ ได้

3. ขิง : ขิงรสเผ็ดร้อนถูกนำมาใช้บรรเทาอาการไอและหวัด นอกจากคุณสมบัติในการช่วยต้านการอักเสบ ต้านไวรัสและแบคทีเรียแล้ว ขิงยังช่วยผ่อนคลายและทำให้หายใจได้ง่ายขึ้น

4. สับปะรด : สับปะรดเป็นยาแก้ไอตามธรรมชาติ เพราะมีสารโบรมีเลนซึ่งเป็นเอนไซม์ที่พบในสับปะรดมีคุณสมบัติช่วยต้านการอักเสบและละลายเสมหะ และทำให้สับปะรดเป็นอาหารที่เหมาะในการช่วยบรรเทาอาการไอ

5. ทับทิม : น้ำทับทิมสดเต็มไปด้วยคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบ ประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระฟลาโวนอยด์ ซึ่งมีประโยชน์ในการต่อสู้กับไวรัส