"น้ำมะพร้าว" ดื่มเวลาไหนดีที่สุด และใครบ้างที่ไม่ควรดื่ม?
น้ำมะพร้าวเป็นเครื่องดื่มยอดนิยม โดยเฉพาะในช่วงฤดูร้อน แต่ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถดื่มได้ ต่อไปนี้คือบุคคลบางกลุ่มที่ควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำมะพร้าว
จากข้อมูลของ VietNamNet นายแพทย์โด มินห์ ตวน แพทย์แผนโบราณจากสมาคมแพทย์แผนโบราณฮานอย แนะนำว่า น้ำมะพร้าวมีคาร์โบไฮเดรตธรรมชาติในรูปของน้ำตาลที่ดูดซึมได้ง่าย ให้พลังงานอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ น้ำมะพร้าวยังถือเป็นอิเล็กโทรไลต์ธรรมชาติที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม แมกนีเซียม แคลเซียม และโซเดียม ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวหลังออกกำลังกาย เหนื่อยล้า หรือขาดน้ำ
เวลาที่ดีที่สุดในการดื่มน้ำมะพร้าวคือตอนเช้า นอกจากนี้ แนะนำให้ดื่มก่อนหรือหลังออกกำลังกายเพื่อประโยชน์เพิ่มเติม
ในแพทย์แผนจีนโบราณ น้ำมะพร้าวถือว่ามีฤทธิ์เย็นและหวาน ช่วยบำรุงม้าม กระเพาะอาหาร ปอด และไต ช่วยขับความร้อน สร้างของเหลวในร่างกาย กระตุ้นการขับปัสสาวะ ขจัดสารพิษ และบำรุงหยิน เครื่องดื่มนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความร้อนภายในร่างกาย ปากแห้ง ปัสสาวะเจ็บ กระหายน้ำเนื่องจากภาวะขาดน้ำ หรือเป็นลมแดด
แม้ว่าน้ำมะพร้าวจะมี ประโยชน์ต่อสุขภาพ มากมาย แต่ก็ไม่เหมาะสำหรับทุกคน หนังสือพิมพ์ Health & Life อ้างคำพูดของนางวู ถิ ฮุย หัวหน้าแผนกโภชนาการ โรงพยาบาลแพทย์แผนโบราณกลาง ที่แนะนำว่ากลุ่มต่อไปนี้ควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำมะพร้าว:
ผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน: น้ำมะพร้าวมีน้ำตาลธรรมชาติในปริมาณปานกลาง ซึ่งดีสำหรับผู้ที่มีสุขภาพดี แต่สามารถทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นในผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน ดังนั้น ผู้ที่มีภาวะก่อนเป็นเบาหวานควรตระหนักและจำกัดปริมาณการดื่มน้ำมะพร้าวด้วย
ผู้ป่วยที่เป็นโรคไตเรื้อรังและมีภาวะโพแทสเซียมในเลือดสูง ผู้ป่วยที่กำลังใช้ยาขับปัสสาวะที่ช่วยรักษาระดับโพแทสเซียมในร่างกาย
ผู้ที่มีม้ามและกระเพาะอาหารอ่อนแอ ซึ่งมักนำไปสู่ภาวะอุจจาระเหลว การย่อยอาหารไม่ดี ท้องอืด รู้สึกหนาวในกระเพาะ หรือท้องเสีย ควรหลีกเลี่ยงน้ำมะพร้าวเย็น และเลือกดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ แทน
การแพทย์แผนโบราณยังไม่แนะนำให้ผู้หญิงหลังคลอดหรือระหว่างมีประจำเดือนดื่มน้ำมะพร้าวในปริมาณมาก เพราะอาจส่งผลกระทบต่อการทำงานของม้าม ทำให้เกิดภาวะเลือดคั่งและความชื้นในร่างกายได้
นอกจากนี้ ในกรณีที่เป็นลมแดด หากมีอาการเหงื่อออก อ่อนเพลีย ความดันโลหิตต่ำเล็กน้อย และมือเท้าเย็น ไม่ควรดื่มน้ำมะพร้าว โดยเฉพาะน้ำมะพร้าวเย็น