เผย 5 วิธีฮีลใจ เติมกำลังใจในวันที่หมดไฟให้ตัวเอง
เผย 5 วิธีฮีลใจ เติมกำลังใจในวันที่หมดไฟให้ตัวเอง
มีใครเคยมีอาการเหล่านี้บ้างคะ บางเวลารู้สึกเหนื่อยล้า เบื่อหน่าย หมดแพชชั่น รวมถึงหมดไฟที่จะลงมือทำสิ่งต่างๆ แต่บางครั้งอาการเหล่านี้ก็มักจะเกิดขึ้นเพียงชั่ววูบเท่านั้น วันนี้เราจึงมี 5 วิธีฮีลใจในวันที่หมดไฟให้ตัวเองมาฝากกันค่ะ
1. ซื้อความสุขให้ตัวเอง
การซื้อความสุขให้ตัวเอง อย่างการเครื่องสำอางที่ชอบ หรือจะซื้อน้ำหอมที่ใช่เป็นของขวัญให้ตัวเอง ซึ่งการเปย์ตัวเองนั้น ไม่จำเป็นต้องซื้อสิ่งของราคาแพง เพียงแค่ดีต่อใจ ก็ถือเป็นการเติมความรู้สึกดี ๆ เยียวยาใจที่อ่อนล้า และเสริมพลังด้านบวกให้กับตัวเองได้แล้ว
2. ทานอาหารอร่อย ๆ
เคยได้ยินคำนี้มั้ยคะว่า “ของอร่อยจะเยียวยาทุกสิ่ง” ยิ่งได้ทานของโปรดที่ชอบด้วยแล้ว ไม่ต่างจากเป็นการชาร์จพลัง เปลี่ยนความรู้สึกแย่ ๆ ที่กำลังก่อตัวให้เป็นช่วงเวลาดี ๆ เรียกพลังบวกกลับคืนมา
3. หากิจกรรมที่ชอบ
หนึ่งวิธีฮีลใจตัวเองในวันที่หมดไฟ หมดแพชชั่น แบบที่สามารถทำได้ทันที คือ “หากิจกรรมที่ชอบ” เช่น การฟังเพลงที่ชอบ, ดูคลิปวีดีโอตลก หรือคลิปสัตว์เลี้ยงน่ารัก บางคนอาจจะหยิบหนังสือเล่มโปรดมาอ่านอีกครั้ง วันไหนที่ต้องเจอกับอะไรแย่ ๆ การเสพสิ่งบันเทิงเริงใจก็ทำให้มีรอยยิ้ม เติมความสุขได้ง่าย ๆ
4. ออกไปเดินเล่นสัมผัสธรรมชาติ
การได้ไปเดินเล่น กินลมชมวิว ปล่อยให้ความรู้สึกล่องลอยไปตามบรรยากาศก็ถือว่าเป็นวิธีที่ดีไม่น้อย และสำหรับใครที่มีเวลาว่างมากพอ ลองพาตัวเองออกไปสัมผัสกับธรรมชาติที่ต่างจังหวัดบ้าง เมื่อแอบหนีไปชาร์จพลังบวกมาเต็มที่แล้ว นอกจากจะช่วยเติมแพชชั่นในการใช้ชีวิต อาจช่วยให้คุณได้ไอเดียแก้ปัญหากลับมาอีกด้วยนะ
5. หาผู้รับฟัง
หนึ่งวิธีที่ดีในการช่วยปลดปล่อยความทุกข์ใจ คือการได้เล่า และระบายสิ่งที่อัดอั้นตันใจออกไปกับคนที่สนิทใจ แม้บางครั้งพวกเขาเหล่านั้นอาจจะไม่สามารถช่วยอะไรได้มากเท่าการเป็นผู้ฟังที่ดี แต่อย่างน้อยคุณก็ไม่ต้องแบกรับความรู้สึกแย่ ๆ เอาไว้เพียงคนเดียวอีกต่อไปแล้ว