Toxic Relationship คืออะไร ทำไมบางคนยังทนแม้เจ็บปวด

Toxic Relationship ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ

Toxic Relationship หรือความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ เป็นปัญหาที่เกิดขึ้นได้ในทุกความสัมพันธ์ ทั้งยังก่อให้เกิดความทุกข์ใจ และบั่นทอนจิตใจเป็นอย่างมาก

อย่างไรก็ตาม แม้จะเป็นฝ่ายถูกกระทำ แต่บางคนกลับเลือกที่จะอยู่ในความสัมพันธ์ที่เจ็บปวดแบบนี้ต่อไป จนก่อให้เกิดคำถามว่า “โดนขนาดนี้ ทำไมถึงยังอยู่ต่อ”

ในวันนี้จึงจะพามาทำความรู้จัก Toxic Relationship ในมุมมองของคู่รัก และหาคำตอบว่าทำไมบางคนถึงยังอยู่ในความสัมพันธ์แบบนี้ บทความนี้มีคำตอบ

Toxic Relationship คืออะไร

Toxic Relationship หรือความสัมพันธ์ที่เป็นพิษคือความสัมพันธ์ที่ส่งผลเสียต่อจิตใจ อารมณ์ รวมถึงร่างกาย โดยจะมีหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นการนอกใจ การข่มเหง การทำร้ายร่างกาย รวมถึงการบงการอีกฝ่าย

ความสัมพันธ์แบบนี้ไม่ได้เกิดขึ้นแค่เฉพาะในคู่รัก แต่ยังเกิดได้ในทุกความสัมพันธ์ ไม่ว่าจะเป็นครอบครัว เพื่อนร่วมงาน หรือเพื่อนทั่วไปก็ตาม โดยที่อีกฝ่ายจะไม่รู้ตัวว่ากำลังทำให้เราหนักใจอยู่

การปล่อย Toxic Relationship ทิ้งไว้ในระยะยาว ไม่ใช่เรื่องดี เพราะจะทำให้ร่างกายและจิตใจถูกทำร้ายไปเรื่อย ๆ จนทำให้รู้สึกว่าคุณค่าในตัวเองลดลงเรื่อย ๆ และอาจร้ายแรงถึงขั้นเป็นโรคซึมเศร้าได้

ทำไมบางคนยอมทนอยู่ใน Toxic Relationship

แม้ว่า Toxic Relationship จะเป็นความสัมพันธ์ที่เจ็บปวด ส่งผลต่อสุขภาพจิต อารมณ์ หรือแม้แต่สุขภาพร่างกาย แล้วทำไมบางคนจึงไม่ยอมก้าวออกมาสักที สาเหตุหลัก ๆ มีดังนี้

• กลัวการอยู่คนเดียว: คู่รักหลายคู่ที่คบกันมานาน จะมีความรู้สึก “กลัวการอยู่คนเดียว” ลืมไปแล้วว่าตอนอยู่คนเดียวชอบไปไหน ชอบทำอะไร จึงทำให้ไม่กล้าออกมาจากความสัมพันธ์ เพื่อเริ่มต้นอยู่คนเดียวใหม่
• เชื่อว่าอีกฝ่ายจะปรับตัว: สำหรับคนที่อยู่ในความสัมพันธ์ มักจะมองข้ามเรื่องแย่ ๆ และพยายามมองหาแต่เรื่องดี ๆ ที่เคยเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ โดยคาดหวังว่ามันจะเกิดขึ้นอีกครั้ง กลายเป็นลูป ทำผิด ขอโทษ ให้อภัย วนอยู่แบบนั้น
• รักษาสถานะเพื่อภาพลักษณ์ทางสังคม: คู่รักหลายคู่ที่แต่งงาน และต้องเผชิญกับความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ แม้จะอยากเดินออกมาแค่ไหน แต่ก็ไม่สามารถทำได้ เพราะต้องรักษาภาพลักษณ์ทางสังคม ไม่ให้เกิดข้อครหาว่ารักษาชีวิตแต่งงานเอาไว้ไม่ได้
• เคยชินกับการอดทน: สำหรับบางคนที่เติบโตมาจากครอบครัวที่ไม่ได้อบอุ่นนัก สิ่งที่พบเจออาจทำให้เขาเข้าใจว่าต้องทำตัวเองให้ดีพอเพื่อให้ได้รับความรัก และกลายเป็นคนที่สามารถอภัยให้กับความรุนแรงต่าง ๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า
• เสพติดความเจ็บปวด: “อดเปรี้ยวไว้กินหวาน” สำหรับบางคนเหตุผลที่ไม่ยอมก้าวออกจากความสัมพันธ์เป็นพิษ อาจเป็นเพราะกำลังรอความหวังว่า “วันดี ๆ จะกลับมา” รอคอยความสุขสั้น ๆ ท่ามกลางความทุกข์ แม้ไม่รู้ว่ามันจะเกิดขึ้นอีกเมื่อไร

สัญญาณบ่งบอกว่ากำลังอยู่ใน Toxic Relationship

Toxic Relationship เป็นความสัมพันธ์ที่ส่งผลในแง่ลบ แต่บ่อยครั้งที่คนที่อยู่ในความสัมพันธ์แบบนี้กลับไม่รู้ตัวว่าตัวเองกำลังอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ ในหัวข้อนี้จึงจะพามาดูสัญญาณบ่งบอกว่าคุณกำลังอยู่ใน Toxic Relationship

• มีความสัมพันธ์ที่ไม่ชัดเจน
• มีความลับต่อกัน
• ขาดความไว้วางใจ
• ใช้อารมณ์รุนแรง
• หลีกเลี่ยงความรับผิดชอบ
• ไม่สามารถตักเตือนกันได้
• ใช้ความรุนแรง
• มีความเครียดสะสมจากความสัมพันธ์
• ไม่รักตัวเอง
• ถูกบงการ ควบคุม กดขี่ บังคับ

โดยสัญญาณเหล่านี้เป็นเพียงสัญญาณบางส่วนเท่านั้น ในความเป็นจริง Toxic Relationship อาจก่อให้เกิดความรู้สึกกระอักกระอ่วน และมีความอึดอัดในความสัมพันธ์มากกว่านี้ได้

แนวทางรับมือกับ Toxic Relationship

สำหรับใครที่รู้ตัวว่าตัวเองกำลังอยู่ใน Toxic Relationship หรือกำลังจะก้าวเข้าสู่ Toxic Relationship แนะนำให้มีการวางแผนรับมืออย่างเหมาะสม เพื่อป้องกันตัวเองทั้งร่างกายและจิตใจ

• ให้เวลากับตัวเอง: สิ่งแรกที่ต้องทำความเข้าใจเมื่อเผชิญกับ Toxic Relationship คือคุณไม่ได้ผิดที่ต้องปรับปรุงความสัมพันธ์ให้ดีขึ้น ควรให้เวลากับตัวเอง เพื่อสร้างความมั่นใจ และฟื้นฟูสภาพจิตใจ
• ตั้งขอบเขตที่ชัดเจน: ควรมีการเปิดใจพูดคุยกับคนรัก พูดถึงพฤติกรรมที่ไม่สามารถอดทนได้ให้ชัดเจน และถ้าเกิดเขาทำอีก อาจพิจารณาการก้าวออกจากความสัมพันธ์
• สื่อสารอย่างตรงไปตรงมา: ในการเปิดอกพูดคุยกัน ควรใช้เหตุผลและภาษาที่เป็นมิตร รับฟังความคิดเห็นทั้งสองฝ่าย และให้ต่างฝ่ายต่างได้แสดงความคิดเห็นในมุมของตัวเอง
• กล้าที่จะถอย: หากความสัมพันธ์นั้นเป็นพิษและส่งผลเสียต่อสุขภาพใจของคุณอย่างมาก การตัดสินใจถอยออกมาคือสิ่งที่ดีที่สุด
• ปรึกษาแพทย์: ในกรณีที่ปัญหาความสัมพันธ์บานปลาย จนเสี่ยงต่อโรคซึมเศร้า อาจเข้าปรึกษาแพทย์ เพื่อปรับวิธีคิด และหาแนวทางในการรับมือปัญหาที่เหมาะสม

ปัญหา Toxic Relationship เป็นหนึ่งในปัญหาที่คู่รักหลายคู่ต้องเผชิญ ในมุมมองของคนนอก คงไม่สามารถบังคับให้ใครเดินออกจากความสัมพันธ์ได้ทันที ดังนั้น วิธีที่ดีที่สุดคือควรมีการพูดคุยกันโดยใช้เหตุผลอย่างใจเย็น และอย่าลืมว่าในบางครั้งคนที่กำลังก่อให้เกิด Toxic Relationship อาจไม่ใช่ใครอื่น แต่เป็นตัวเราเอง โดยที่เราไม่รู้ตัวก็ได้

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

becommon

ooca

badee

muangthai

ติดตามเนื้อหาดีๆแบบนี้ได้ที่

Facebook : https://www.facebook.com/innnews.co.th

Twitter : https://twitter.com/innnews

Youtube : https://www.youtube.com/c/INNNEWS_INN

TikTok : https://www.tiktok.com/@inn_news

LINE Official Account : @innnews