ลูกชอบเดินเขย่งเท้า ไม่ใช่เรื่องเล็ก รีบปรับก่อนลูกกล้ามเนื้อเสื่อม!

การเดินเป็นหนึ่งในพัฒนาการสำคัญที่คุณพ่อคุณแม่ทุกคนรอคอยและรู้สึกภาคภูมิใจเมื่อได้เห็นลูกน้อยก้าวเท้าเดินได้สำเร็จ แต่ในความยินดีนั้น คุณพ่อคุณแม่ควรเริ่มสังเกตท่าทางการเดินของลูกว่ามีอะไรที่แปลกหรือผิดปกติจากที่ควรเป็นหรือไม่ โดยเฉพาะอาการ ลูกชอบเดินเขย่งเท้า ที่มักเกิดขึ้นกับเด็กในวัยหัดเดิน เช่น การเดินเขย่งเท้า ที่พ่อแม่หลายคนคิดว่าจะหายได้เองเมื่อลูกโตขึ้น ลักษณะที่สังเกตได้ง่ายคือ ลูกจะยืนและเดินด้วยปลายเท้าแทนที่จะวางส้นเท้าลงพื้นตามปกติ แม้ว่าในช่วงแรกของการเรียนเดิน พฤติกรรมนี้อาจดูไม่เป็นอันตราย แต่หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการแก้ไข อาจส่งผลเสียต่อพัฒนาการและสุขภาพของลูกได้โดยเฉพาะถ้า ลูกชอบเดินเขย่งเท้า อย่างต่อเนื่องเป็นเวลานาน (เกิน 2 ปี) อาจทำให้กล้ามเนื้อน่องและเอ็นร้อยหวายของลูกหดสั้นลงเรื่อยๆ และอาจนำไปสู่ปัญหาอื่นๆ เช่น• กล้ามเนื้อเสื่อม: กล้ามเนื้อน่องที่ใช้งานหนักเกินไปอาจหดสั้น ทำให้ลูกไม่สามารถวางส้นเท้าลงได้ตามปกติ• ปัญหาการทรงตัว: ส่งผลกระทบต่อความมั่นคงในการเดิน ทำให้ลูกเดินเซ เดินไม่ตรง หรือล้มง่าย• อาการปวดเรื้อรัง: รูปแบบการเดินที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดอาการปวดข้อเท้า หัวเข่า หรือสะโพกได้ในอนาคตหากคุณพ่อคุณแม่สังเกตเห็นว่าลูกชอบเดินเขย่ง และทำอย่างเป็นประจำต่อเนื่องมาจนถึงช่วงอายุ 2-3 ขวบ ควรรีบหาทางปรับพฤติกรรมการเดินของลูกอย่างถูกวิธี เพื่อป้องกันปัญหากล้ามเนื้อและโครงสร้างร่างกายที่อาจตามมา ด้วยวิธีดังต่อไปนี้1. สอนให้ลูกเดินลงส้นเท้า

หัวใจสำคัญของการปรับพฤติกรรมคือการกระตุ้นให้ลูกใช้ส้นเท้ามากขึ้น คุณพ่อคุณแม่สามารถทำได้โดยชวนลูกเล่นเกมหรือทำกิจกรรมที่ต้องใช้ส้นเท้าในการเดิน เช่น• เดินบนพื้นผิวต่างระดับ: ชวนลูกเดินขึ้นเนินเล็กน้อย เดินบนพื้นผิวที่นุ่ม-แข็งสลับกัน จะช่วยกระตุ้นให้ลูกลงน้ำหนักที่ส้นเท้ามากขึ้น• โยคะท่าสุนัข: ชวนลูกเล่นโยคะโดยใช้สี่ขาเหมือนสุนัข จะช่วยยืดกล้ามเนื้อน่องและได้ใช้ส้นเท้าเหยียบพื้นเต็มที่ ท่านี้ยังสามารถช่วยเพิ่มความสูงได้ด้วย2. กระตุ้นกล้ามเนื้อน่องและเอ็นร้อยหวาย

กล้ามเนื้อน่องที่ตึงเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ลูกเดินเขย่ง การยืดกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอจึงช่วยได้ คุณพ่อคุณแม่อาจใช้การนวดและกดเบาๆ ที่บริเวณน่องและฝ่าเท้า เพื่อคลายกล้ามเนื้อก่อน จากนั้นให้ลูกลูกยืนเขย่งปลายเท้า แล้วค่อยๆ ให้ลูกหย่อนส้นเท้าลงช้าๆ ทำซ้ำๆ เพื่อยืดเอ็นร้อยหวาย3. เลือกรองเท้าที่เหมาะสม

ควรเลือกรองเท้าที่มีพื้นมั่นคงและรองรับรูปเท้าลูกได้ดี ไม่ควรใช้รองเท้าที่มีพื้นนุ่มหรือมีส้นสูงเกินไป เพราะยิ่งเป็นการส่งเสริมให้ลูกเดินเขย่ง คุณพ่อคุณแม่อาจลองปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านกายอุปกรณ์และสรีรศาตร์ ให้ช่วยแนะนำรองเท้าที่ช่วยให้ส้นเท้าของลูกแตะพื้นได้มั่นคงในขณะเดิน4. ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญให้ช่วยปรับท่าเดินลูก

หากคุณพ่อคุณแม่ได้ลองปรับพฤติกรรมลูกแล้ว แต่ลูกยังคงเดินเขย่งอยู่จนอายุเกิน 3 ขวบขึ้นไป หรือสังเกตเห็นอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น ลูกเดินเซบ่อยๆ เมื่อยเร็ว หรือไม่สามารถวางส้นเท้าได้ตามปกติ ควรพาลูกไปพบกุมารแพทย์ หรือนักกายภาพบำบัดเด็ก เพื่อวินิจฉัยและวางแผนการรักษาที่เหมาะสมอ่านบทความ: 9 วิธีเลือกรองเท้าให้วัยเตาะแตะหัดเดินเป็นครั้งแรกอ้างอิงPediatricfootangleKidshealthOrthoinfoโยคะท่าสุนัข