ใจสั่นเพราะกาแฟหรือแกฟระ :เอฟเฟกต์ที่ตามมาจากการดื่มกาแฟ

สิ่งแรกที่หลายคนอยากตื่นมาเจอข้างๆ คงเป็นกาแฟหอมกรุ่นสักแก้วหรือคนพิเศษสักคนเพื่อทำให้วันของเราสดใสขึ้น ถึงแม้ว่าทั้งคู่จะทำให้เราใจสั่นได้ แต่เราขอพาทุกคนไปรู้ผลจากการดื่มกาแฟเครื่องดื่มที่ส่งผลกับร่างกายที่ไม่ใช่แค่แกนะที่ทำเราใจสั่นได้น่ะะะะ

• จิบแรก

รู้สึกตื่นตัวจากทั้งกลิ่นและรสสัมผัส แต่จริงๆ แล้วคาเฟอีนยังไม่ได้ทำงานแต่อย่างใด เป็นเพียงสัญชาตญานของเราเท่านั้นเอง

• 10 นาที

คาเฟอีนเริ่มเข้าสู่กระแสเลือด หัวใจจะเต้นไวขึ้น รวมถึงความดันเลือดก็จะเพิ่มขึ้นด้วย

• 20 นาที

รู้สึกสมองแล่นและตื่นตัว

• 30 นาที

ร่างกายสร้างอะดรีนาลีนมากขึ้น หัวสมองเราจะฉับไว และรู้สึกหายใจสะดวกขึ้น

• 40 นาที

รู้สึกอารมณ์ดีเพราะสารเซโรโทนินในร่างกายเพิ่มขึ้น

• 4 ชั่วโมง

ช่วยในการย่อยอาหาร

• 6 ชั่วโมง

เริ่มส่งผลต่อระบบทางเดินอาหารเตรียมเข้าห้องน้ำได้เลย

• 12 ชั่วโมง

คาเฟอีนที่เราได้รับตอนเช้าสลายไปจากระบบในร่างกาย

ผลจากการดื่ม

• สมองแล่น
• ลดออาการเมื่อยล้าจากการออกกำลังกาย
• เพิ่มความดันโลหิต
• รักษาอาการปวดศีรษะ

ดื่มตอนไหนดี

• 10 โมงเป็นต้นไป และตอนบ่าย 2 โมง
• ไม่ควรดื่มหลัง 2 ทุ่ม
• ไม่ดื่มขณะท้องว่าง
• ควรดื่มน้ำเปล่าให้มากเพราะคาเฟอีนจะทำให้ขับปัสสาวะ เราจึงควรชดเชยการสูญเสียน้ำออกจากร่างกาย

ข้อควรระวัง

• การได้รับกาแฟวันละ 6 แก้วอาจทำให้เกิดการเสพติดกาแฟ ซึ่งอาจส่งผลให้มีอาการวิตกกังวลหรือกระสับกระส่าย
• หากดื่มกาแฟมากไปจากสมองแล่นอาจจะกลายเป็นเบลอได้
• ใจสั่น หัวใจจะเต้นไวขึ้นเพราะคาเฟอีน หากใครเป็นโรคเกี่ยวกับหัวใจควรระวังเพราะกาแฟนี่แหละจะทำให้หัวใจเราเต้นผิดจังหวะได้
• ผู้ที่มีอาการท้องเสียหรือมีโรคลำไส้แปรปรวนอยู่แล้วไม่ควรรับประทานกาแฟ เพราะสารคาเฟอีนในกาแฟอาจทำให้อาการท้องเสียหรืออาการของโรคแย่ลงกว่าเดิม โดยเฉพาะเมื่อได้รับในปริมาณมาก

ขอบคุณที่มาจาก : HealthLine, Poppad, Nescagesolcegusto, Health Ambition