จิตแพทย์ เผยเหตุผล 6 ข้อ คริสมาสต์ ช่วงเวลาเสี่ยงซึมเศร้าที่สุด วิจัยชี้เหงาเพิ่มขึ้น 45%
จิตแพทย์ เผยเหตุผล 6 ข้อ คริสมาสต์ ช่วงเวลาเสี่ยงซึมเศร้าที่สุด วิจัยชี้ช่วงเทศกาลความเหงาเพิ่มขึ้น 45%
คริสมาสต์ – นพ.เจษฎา ทองเถาว์ แพทย์เฉพาะทางสาขาจิตเวชศาสตร์ จิตแพทย์ประจำ รพ.พระศรีมหาโพธิ์ จ.อุบลราชธานี เจ้าของเพจ “คลินิกสุขภาพจิตนายแพทย์เจษฎา” ได้โพสต์ให้ความรู้เกี่ยวกับ ทำไมช่วงคริสต์มาสจึงอาจเป็นหนึ่งในช่วงที่เสี่ยงต่อซึมเศร้าที่สุด? ไว้อย่างน่าสนใจ ความว่า
ช่วงคริสต์มาสเป็นเทศกาลแห่งความสุขสำหรับใครหลายคน แต่ในอีกด้านหนึ่ง มันกลับกลายเป็นช่วงเวลาที่มีความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าสำหรับหลายท่าน เหตุผลหลักเกี่ยวข้องกับปัจจัยทางจิตวิทยา สังคม และเศรษฐกิจที่ส่งผลกระทบ มาดูกันว่าเหตุใดช่วงคริสต์มาสจึงเป็นช่วงที่ควรระวังปัญหาสุขภาพจิต?
1. ความกดดันจากการเฉลิมฉลอง : ความคาดหวังในการจัดงาน การให้ของขวัญ และการพบปะสังสรรค์ อาจสร้างความกดดันทางการเงินและจิตใจ การสำรวจพบว่า 64% ของผู้ตอบแบบสอบถามรู้สึกเครียดหรือวิตกกังวลในช่วงเทศกาล
2. ความรู้สึกโดดเดี่ยว : สำหรับท่านที่ไม่มีครอบครัวหรือไม่ได้ฉลองกับคนที่รัก ช่วงคริสต์มาสอาจเป็นเครื่องเตือนใจถึงความโดดเดี่ยว งานวิจัยพบว่า อัตราความเหงาเพิ่มขึ้น 45% ในช่วงเทศกาลเมื่อเทียบกับช่วงเวลาอื่น
3. การเปรียบเทียบในสังคม : โซเชียลมีเดียและโฆษณาในช่วงคริสต์มาสมักแสดงถึงภาพชีวิตที่สมบูรณ์แบบ อาจทำให้เกิดการเปรียบเทียบและความไม่พอใจในตัวเอง การศึกษาชพบว่ส 70% ของผู้ใช้โซเชียลมีเดียรู้สึกแย่ลงเกี่ยวกับชีวิตตัวเองหลังจากเห็นโพสต์ในช่วงคริสต์มาส
4. การระลึกถึงความทรงจำที่เจ็บปวด : สำหรับผู้ที่สูญเสียคนที่รักหรือเผชิญปัญหาชีวิตในอดีต ช่วงเวลานี้อาจกระตุ้นความทรงจำที่เจ็บปวด จากงานวิจัยพบว่าผู้ที่ผ่านเหตุการณ์สูญเสียมีแนวโน้มเผชิญกับภาวะซึมเศร้าในช่วงเทศกาลถึง 30% มากกว่าช่วงปกติ
5. การขาดแสงแดดและการเปลี่ยนแปลงทางชีวภาพ : ในหลายประเทศ ช่วงคริสต์มาสตรงกับฤดูหนาวที่มีแสงแดดน้อย ซึ่งส่งผลต่อสมองในการผลิตสารเซโรโทนิน ทำให้เกิด ภาวะซึมเศร้าที่สัมพันธ์กับฤดูหนาว ( Seasonal Affective Disorder : SAD)
6. การตั้งเป้าหมายปีใหม่ที่กดดันตัวเอง : ช่วงปลายปีมักเป็นเวลาที่หลายคนทบทวนชีวิตและตั้งเป้าหมายใหม่ ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเครียดหรือความรู้สึกล้มเหลว
ซึ่งได้มีผู้เข้าไปแสดงความคิดเห็นและแลกเปลี่ยนประสบการณ์ร่วมกันอย่างต่อเนื่องเช่นว่า
– เหมือนเคยได้ยินว่า ช่วงเวลาคริสต์มาสถ้าคุณมีความสุข มันจะสุข x2 ถ้าคุณเหงา เศร้า มันจะเศร้า x2 เช่นกัน
– เทศกาลคริสมาสต์จึงน่าจะเป็นเทศกาลที่สร้างมาเพื่อลดภาวะซึมเศร้าในช่วงเดือนนี้ เพื่อกระตุ้นให้ทำกิจกรรม สร้างแสงสีให้สดใส มีการพบปะครอบครัวญาติมิตร หากไม่มีเทศกาลคริสมาสต์ ช่วงนี้ของปีคงเงียบเหงากว่านี้มากๆ
– คิดถึงนิทานเรื่องหนูน้อยที่ขายไม้ขีดไฟ
– หลายคนที่ทำงานบริการจะทราบดีครับ เพราะลาช่วงนี้ไม่ได้เลย เป็นกำลังใจให้ครับ
– มีเพื่อนเป็นแอร์ฯ ก็บอกแบบนี้เลยค่ะ ในช่วงที่คนอื่นเค้าฉลองกับครอบครัว เขาต้องออกมาทำงานคนเดียว เดินๆ อยู่แล้วมันน้ำตามันก็ไหลออกมาเอง
– เห็นด้วย ในไทยอาจไม่รู้สึกเท่าไหร่ แต่เมืองนอกนี่ใช่เลย คนเมกันรู้สึกแบบนั้นเลย ยิ่งเศรษฐกิจตอนนี้ย่ำแย่มาก คนไม่มีเงินจะซื้อของให้ครอบครัวทำให้เศร้าไปใหญ่
– ปีนี้เศร้าค่ะ มีปัจจัยหลายอย่าง
อ่านข่าวต้นฉบับได้ที่ : จิตแพทย์ เผยเหตุผล 6 ข้อ คริสมาสต์ ช่วงเวลาเสี่ยงซึมเศร้าที่สุด วิจัยชี้เหงาเพิ่มขึ้น 45%
ติดตามข่าวล่าสุดได้ทุกวัน ที่นี่
– Website : https://www.matichon.co.th