มากกว่าน่ารัก คือตุ๊กตาที่ทำให้รู้สึกเหมือนถูกโอบกอด ในวันที่รู้สึกโดดเดี่ยว ให้ Weighted Stuffed Animal หรือ ‘ตุ๊กตาถ่วงน้ำหนัก’ ช่วยบรรเทาความวิตกกังวล ความเครียด และมอบความอบอุ่นให้หัวใจ | Mirror Thailand

ภาพไฮไลต์

บางครั้งเวลาที่รู้สึกไม่สบายใจหรือโดดเดี่ยว คงมีทั้งคนที่ไม่รู้จะทำอย่างไรต่อไป คนที่ไม่กล้าระบายกับคนรอบตัว และคนที่ไม่มีน้องหมาน้องแมวคอยช่วยฮีลใจ แต่จริงๆ แล้ว ยังมีสิ่งหนึ่งที่สามารถช่วยปลอบโยนหัวใจที่อ่อนไหวของเราได้ไม่แพ้กัน สิ่งนั้นก็คือ ‘ตุ๊กตาถ่วงน้ำหนัก’ ซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยฮีลใจผู้คนโดยเฉพาะ

‘Weighted Stuffed Animal’ หรือตุ๊กตาถ่วงน้ำหนัก ไม่ใช่ตุ๊กตาธรรมดาทั่วไป แต่คือตุ๊กตาที่ช่วยบรรเทาความวิตกกังวล ความเครียด อาการนอนไม่หลับ รวมถึงควบคุมอารมณ์ให้คงที่ โดยจะมีน้ำหนักตั้งแต่ 1 - 5 ปอนด์ เพื่อให้เกิดแรงกดทับที่ช่วยบำบัดอาการต่างๆ ผ่านการใส่ไส้ตุ๊กตาด้วยวัสดุที่แตกต่างกันไป เช่น ลูกปัดดินเหนียว ฝ้าย ลูกปัดพลาสติก เมล็ดธัญพืชธรรมชาติ และลาเวนเดอร์ฝรั่งเศสแห้ง เป็นต้น

โดย Warmies แบรนด์ผู้สร้างสรรค์ผลิตภัณฑ์ดูแลตนเองที่ให้ความสำคัญกับสุขภาวะแบบองค์รวม กล่าวถึงประโยชน์ของ ‘Weighted Stuffed Animal’ (ตุ๊กตาถ่วงน้ำหนัก) ไว้ 5 ข้อ ดังนี้

1. นอนหลับดีขึ้น

เนื่องจากร่างกายของคนเรามีการรับความรู้สึกผ่านระบบความรู้สึกจากกล้ามเนื้อ เอ็น และข้อต่อร่างกาย(Proprioceptive System) ทำให้รับรู้แรงกดและแรงต้านที่เกิดขึ้นต่อร่างกาย ซึ่งการกอดตุ๊กตาถ่วงน้ำหนักก่อนนอนทุกคืนจะช่วยปรับสมดุลการรับรู้รูปแบบนี้ ส่งผลให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น

ยิ่งไปกว่านั้น ตุ๊กตาที่มีน้ำหนักเหมาะสมยังช่วยปรับจังหวะการหายใจให้คงที่ และลดอัตราการเต้นของหัวใจ ส่งผลให้รู้สึกสงบและผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น

2. ลดความเครียดและความวิตกกังวล

น้ำหนักและวัสดุภายในตุ๊กตาจะช่วยกระตุ้นระบบประสาทพาราซิมพาเทติก (Parasympathetic Nervous System) ซึ่งทำหน้าที่ส่งเสริมการทำงานของร่างกายในภาวะผ่อนคลาย ดังนั้น ตุ๊กตาถ่วงน้ำหนักจึงทำให้ร่างกายของเราอยู่ในโหมดพักผ่อน ที่นำไปสู่ความรู้สึกสงบ ผ่อนคลาย และปลอดภัย

3. ลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ

โดยตุ๊กตาถ่วงน้ำหนักบางประเภทจะสามารถนำไปอุ่นในไมโครเวฟได้ ขึ้นอยู่กับวัสดุที่ใช้เป็นไส้ตุ๊กตา เช่น ตุ๊กตาถ่วงน้ำหนักแบรนด์ Warmies ที่ใช้เมล็ดธัญพืชธรรมชาติและลาเวนเดอร์ฝรั่งเศสแห้ง เป็นต้น ความร้อนจากตุ๊กตาจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่เจ็บและตึง บรรเทาอาการปวดเมื่อย รวมถึงอาการปวดประจำเดือน คล้ายคลึงกับหลักการประคบร้อน หรือการใช้ถุงน้ำร้อนนั่นเอง

4. บรรเทาความบกพร่องในการประมวลผลทางประสาทสัมผัส (Sensory Processing Disorder: SPD)

สำหรับคนที่มีภาวะตอบสนองต่อสิ่งเร้าได้ไวกว่าปกติ การสัมผัสแบบกดลึก (Deep Pressure Touch Therapy) จะช่วยให้ร่างกายและจิตใจสงบลงได้ ซึ่งอาจเกิดจากการกอดแน่นๆ หรือการบีบเบาๆ ก็ได้ ทว่า บางครั้งที่อยู่คนเดียว การได้รับสัมผัสแบบนี้ก็อาจเกิดขึ้นได้ยาก ดังนั้น ตุ๊กตาถ่วงน้ำหนักจึงเข้ามาช่วยแก้ไขปัญหานี้ เพราะเพียงแค่กอดตุ๊กตาก็จะรู้สึกได้ถึงแรงกอดตอบกลับ เสมือนว่ากำลังถูกกอดอยู่จริงๆ

5. ช่วยบรรเทาอาการสมาธิสั้น (Attention Deficit Hyperactivity Disorder-ADHD)

ภาวะสมาธิสั้นทำให้ร่างกายและจิตใจรู้สึกตื่นตัว และตกอยู่ในความเครียดตลอดเวลา การใช้ตุ๊กตาถ่วงน้ำหนักเป็นประจำจะช่วยปรับสมดุลร่างกายและจิตใจ ทำให้อาการสมาธิสั้นดีขึ้น

‘ตุ๊กตาถ่วงน้ำหนัก’ (Weighted Stuffed Animal) จึงเปรียบเสมือนพื้นที่ปลอดภัยที่มอบความอบอุ่นให้แก่ผู้ใช้ เพราะนอกจากประโยชน์ต่างๆ ที่กล่าวไปแล้ว การออกแบบของตุ๊กตายังดูน่ารัก เป็นมิตร มีขนาดที่เหมาะสม ทำให้ไม่รู้สึกอึดอัด ทั้งยังสะดวกสบายในการพกพาอีกด้วย ฉะนั้น ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหน ‘ตุ๊กตาถ่วงน้ำหนัก’ ก็สามารถเป็นเพื่อนคู่ใจที่ช่วยปลอบประโลมจิตใจของคุณได้

อ้างอิง

https://warmies.com/blogs/blog/weighted-stuffed-animals-purpose-and-benefits?srsltid=AfmBOorf1po3AE9nM4dN-iFeOIo0_u-VkPPGkN-CieL_Ra2EdIzgGbnZ

https://www.hugimalsworld.com/blogs/blog/five-benefits-of-weighted-stuffed-animals?srsltid=AfmBOorI4hqOe9rH9RFSh3C22BCHBZJGgzZrngCPXb0oCMvidGOcKtZ-

https://www.brainfit.co.th/th/blog-th/

บทความต้นฉบับได้ที่ : มากกว่าน่ารัก คือตุ๊กตาที่ทำให้รู้สึกเหมือนถูกโอบกอด ในวันที่รู้สึกโดดเดี่ยว ให้ Weighted Stuffed Animal หรือ ‘ตุ๊กตาถ่วงน้ำหนัก’ ช่วยบรรเทาความวิตกกังวล ความเครียด และมอบความอบอุ่นให้หัวใจ