อย่ากลัวการกิน ‘ไขมันดี’ กลัว ‘ไขมันเลว’ จะดีกว่า
เพจ ‘AVBhealthystyle’ โพสต์ข้อความในหัวข้อ [อย่ากลัวการกินไขมันดี กลัวไขมันเลวจะดีกว่า]
ทุกวันนี้หลายคนยังกลัวไขมัน
ทั้งที่จริงๆ แล้ว ไขมันดีคือสิ่งที่ร่างกาย “ต้องมี” ไม่ใช่สิ่งที่ควรเลี่ยง
สิ่งที่ควรเลี่ยงจริงๆ คือพวกไขมันเลว
ไขมันทรานส์ ของทอดกรอบๆ น้ำมันพืชใช้ซ้ำ น้ำมันที่มีโอเมก้า 6 สูง พวกนั้นแหละตัวดีเลยครับ
ลองดู 6 เหตุผลนี้ แล้วจะเข้าใจว่า
ไขมันดีต้องมีในทุกวันกันครับ
1. ช่วยบาลานซ์ฮอร์โมน
โดยเฉพาะในผู้หญิง ถ้าขาดไขมันดี ระบบฮอร์โมนเพี้ยนง่าย ทั้งรอบเดือน อารมณ์ และพลังงาน
2. บำรุงสมองและเส้นประสาท
อยากคิดไว จำแม่น โฟกัสดี ต้องมีไขมันดีไว้ให้สมองใช้
3. ลดการอักเสบ
ร่างกายที่บวมหรือเจ็บป่วยเรื้อรังหลายอย่าง เริ่มจากการอักเสบที่มองไม่เห็น — ไขมันดีช่วยกดตรงนี้ได้
4. ลด LDL เพิ่ม HDL
กินไขมันดี ไม่ทำให้คอเลสเตอรอลพุ่ง แต่กลับช่วยปรับสมดุลไขมันในเลือดให้ดีขึ้น
5. ดูแลหัวใจแบบไม่ต้องพึ่งยา
ไขมันดีช่วยให้หลอดเลือดยืดหยุ่นดี ลดความเสี่ยงโรคหัวใจได้จริง
6. ช่วยดูดซึมวิตามินสำคัญ
วิตามิน A, D, E, K ต้องใช้ไขมันในการดูดซึม ถ้าไม่มีไขมันดี กินวิตามินยังไงก็ไม่เห็นผล
สรุปสั้นๆ:
อย่าตัดไขมันออกจากชีวิต
แต่ให้ตัด “ไขมันเลว” ออกแทน
น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ บัลซามิค ออร์แกนิค ของแท้ นำเข้าจากอิตาลี
ไขมันดีคุณภาพสูง
น้ำมันสกัดเย็นUpoil(อัพออยล์)2กระปุก(รวม60ซอฟเจล)น้ำมัน byเมล็ดแฟลกซ์น้ำมันอะโวคาโดน้ำมันมะกอกน้ำมันงาขี้ม่อนโอเมก้า3,9 ลงตัว https://s.lazada.co.th/s.vyQrL
#Thepoint #Newsthepoint
#Thepoint #Newsthepoint
#avbheathy #เธรดดูแลตัวเอง
#ไขมันดี #ไขมันเลว