เตือนภัย คนชอบกดเลื่อนเวลาปลุกแล้วนอนต่อ กระทบสุขภาพรุนแรง เสี่ยงโรคหัวใจ

เลิกซะพฤติกรรมแบบนี้ เตือนภัย คนชอบกดเลื่อนเวลาปลุกแล้วนอนต่อ กระทบสุขภาพรุนแรง อาจเป็นโรคหัวใจแบบคาดไม่ถึง แถมเสียงปลุกแบบกระชากวิญญาณยิ่งไปกันใหญ่

วันที่ 13 มิ.ย.68 หมอเบนซ์ นพ.โฆษิต เอี้ยวฉาย แพทย์เฉพาะทางหูคอจมูก ศัลยแพทย์ด้านการเสริมจมูกแบบโอเพน โรงพยาบาลมาสเตอร์พีช โพสต์เตือนภัยลงใน TikTok @dr.benz_masterpiece ถึงความอันตรายของการกดเลื่อนเวลาปลุก อาจเป็นโรคหัวใจแบบคาดไม่ถึง

โดยหมอเบนซ์ อธิบายว่า นาฬิกาปลุกแล้วกด Snooze (การเลื่อนเวลาปลุก) นอนต่อขออีก 5 นาที แบบนี้ทำสมองเบลอ หงุดหงิดง่ายไปทั้งวัน แถมใครใช้เสียงปลุกแบบกระชากวิญญาณหรือแนวฮาร์ดคอร์ยิ่งไปกันใหญ่ เพราะใจจะสั่นตั้งแต่ยังไม่ลืมตา

แล้วถึงจะนอนต่อก็ได้อีกนิดเดียว หลับเป็นต่อนๆ ไม่ทันครบวงจรการนอน ลุกทั้งแบบนี้จะยิ่งง่วงซึม อารมณ์จะแปรปรวน คนที่เป็นซึมเศร้าอาการจะยิ่งแย่ลง ส่วนฮอร์โมนการตื่นอย่างตื่นอย่าง "ฮอเกสซอล" (การตื่นจากการหลับอย่างรวดเร็วและไม่มึนงง) ที่เตรียมให้เรารับความเครียดตอนเช้าก็ยิ่งเสียสมดุล ออกจากบ้านทั้งที่เมาขี้ตา จะหัวร้อนง่าย

งานวิจัยเก็บข้อมูลจากสมาร์ทวอทช์ 3 ล้านคืน จากผู้ใช้งาน 21,000 คน พบว่าคน 56% กด Snooz 1 ครั้งหลังเสียงนาฬิกาปลุก และนอนต่ออย่างน้อยเป็นเวลา 11 นาที ส่วนพวกที่กดเลื่อน 4-5 ครั้งที่มีเสียงปลุก แบบนี้อาการหนัก เราเรียกว่า Heavy Snoozer พวกนี้มักจะนอนต่อนานถึง 20 นาที ปัญหาสุขภาพที่สำคัญมากอีกอย่างนึงก็คือ อะดรีนาลีนที่ร่างกายเราหลั่งออกมาตอนที่เราต้องตื่นแบบถี่ๆ จะทำให้เกิดความดันโลหิตสูง เมื่อผ่านระยะเวลาไปหลายปี หัวใจเราจะโต

อ่านข่าวต้นฉบับได้ที่ : เตือนภัย คนชอบกดเลื่อนเวลาปลุกแล้วนอนต่อ กระทบสุขภาพรุนแรง เสี่ยงโรคหัวใจ

ติดตามข่าวล่าสุดได้ทุกวัน ที่นี่
- Website : https://www.khaosod.co.th