5 วิธีบาลานซ์ Mental Health ฉบับปล่อยจอยในวันที่ใจ Wrong Direction

ถ้ารู้สึกว่าชีวิตเริ่มหลงทาง ก็ให้ลองหาวิธีบาลานซ์สุขภาพจิตใจกันใหม่ซะหน่อยไปกับ 5 วิธีบาลานซ์ Mental Healthy (สุขภาพจิต) ฉบับปล่อยจอยในวันที่ใจ Wrong Direction จนรับมือกับมันไม่ไหว

“Mental Healthy (สุขภาพจิต)” หมายถึงสุขภาวะที่เกี่ยวโยงกับตัวเราทั้งทางอารมณ์และจิตใจ ที่ส่งผลต่อการสร้างและรักษาสัมพันธภาพที่ดีกับผู้คนรอบข้าง ซึ่งคำๆ นี้ถ้าจะให้พูดเป็นภาษาชาวบ้านก็คือ “จงอนุญาตให้ตัวเองมีความสุขซะ!” ดังนั้น The Concert เลยขอหยิบส่วนนึงในการบาลานซ์สุขภาพจิตในแบบฉบับง่ายๆ คนทุกเจนสามารถทำได้ไม่ยาก จะมีอะไรบ้างไปเช็กกัน!

พูดคุยกับคนที่สบายใจ มีไลฟ์สไตล์คล้ายกัน
เริ่มต้นกันด้วยวิธีง่ายๆ อย่างการพูดคุยกับคนที่เรารู้สึกสบายใจที่จะคุยด้วย ไม่ว่าจะเรื่องเบสิกอย่างถามไถ่สารทุกข์สุกดิบ แนวเพลงที่ชอบ ไลฟ์สไตล์ที่คล้ายๆ กัน หรือแม้กระทั่งเรื่องยากๆ แบบปรึกษาปัญหาชีวิต (บางคนอาจจะถึงขั้น Deep Talk 555) ข้อดีของการได้พูดคุยก็คือการได้แลกเปลี่ยนมุมมองใหม่ๆ ในแบบที่เราเองอาจจะคิดไม่ถึงมาก่อน

สร้างบรรยากาศรอบตัวให้สดใส ใส่ใจการพักผ่อนอยู่เสมอ
ทำทุกๆ ที่ให้เหมือนบ้าน.. ซึ่งนิยามของคำว่าบ้านก็คือความอบอุ่นและสบายใจที่จะได้เป็นตัวเราเอง 100% ดังนั้นการสร้างบรรยากาศรอบตัวให้ผ่อนคลายอยู่เสมอ เช่น การเพิ่มต้นไม้ในบางจุด การจัดห้องให้สะอาดเรียบร้อย หรือการเพิ่มแสงสว่างที่เพียงพอในช่วงกลางวันและมืดสนิทเหมาะกับการนอนช่วงกลางคืนนั่นเอง

กำหนดลิมิต แบ่งเวลางานและเวลาว่างให้ชัดเจน
เชื่อว่ามนุษย์ออฟฟิศมากกว่าครึ่งกำลังเจอปัญหางานล้นมือจนแอบกินเวลาส่วนตัว แต่ขอแนะนำว่าให้ลองแบ่งเวลางานและเวลาว่างของตัวเองให้ชัดเจนตั้งแต่เริ่มวัน ถ้าทำงาน 8 ชั่วโมง.. ก็ต้องลุยมันให้เต็มที่อย่างสุดความสามารถ เพราะพอถึงเวลาพักผ่อนเราก็จะได้กล้านอนชาร์จแบตแบบสุดตัวเช่นกัน ฮ่าๆ

เรียนรู้และฝึกทักษะในสิ่งที่สนใจให้กลายเป็นสกิลใหม่ที่ชอบ
สำหรับข้อนี้ The Concert แนะนำให้ทุกคนลองสุดๆ เพราะการได้เริ่มเรียนรู้และลองทำในสิ่งที่ชอบน่ะมันสนุกเกินคาดมากๆ แถมยังทำให้เรารู้สึกมีเป้าหมายชัดเจนขึ้นกว่าเดิมอีกด้วยนะ ไม่ว่าจะเป็นการหัดวาดรูป ลงเรียนเต้น ลองออกกำลังกาย ฝึกนั่งสมาธิ หรือการฝึกทำอาหารทานเองก็ตาม มันคือการบาลานซ์สุขภาพจิตได้เป็นอย่างดีเลยล่ะ

หากิจกรรมที่ผ่อนคลายให้ตัวเองได้หัวเราะมากขึ้น
และสุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด.. ก็คือการหากิจกรรมที่สร้างอารมณ์สุนทรีย์ให้กับตัวเองได้มีเสียงหัวเราะและรอยยิ้มมากขึ้น เช่น การไปเที่ยวคอนเสิร์ตที่ชอบ การไปดูสแตนด์อัพคอมเมดี้ที่ใช่อย่าง “The Concert Presents TESTTKUB Wrong Direction” ก็ตอบโจทย์การพาตัวเองออกไปผ่อนคลายกับเพื่อนๆ ได้กับบัตรเข้าร่วมงานราคาเพียง 400 บาท รับรองว่าได้เจอตัวจี๊ดในงานนี้แน่นอน!

กลับมาอีกครั้ง Stand Up Comedy Show ครั้งที่ 3 จาก TesttKub(เทสค้าบ) ในคอนเซปต์ “Wrog Direction” ที่จะชวนทุกคนมาหลงทางไปพร้อมๆ กันในชื่องาน “THE CONCERT Presents TESTTKUB WRONG DIRECTION” พร้อมกับตัวจี๊ดที่จะมาเพิ่มความโจ๊กอย่าง OPEN MIC / JORDY / BAM BAM

บัตรราคาเบากรุบ 400 บาทเท่านั้นค้าบคุณพี่
ลองแกล้งๆ กดซื้อบัตรได้ที่ >> www.theconcert.com/concerts/testtkubwrogdirection

แล้วเจอกันในวันที่ 9 และ 10 พฤศจิกายน 2567 (2 รอบการแสดง)
Show Time : 19.30 น. เป็นต้นไป
สถานที่ : House No.18
ดูแผนที่ >> https://maps.app.goo.gl/VJkmrnUPDLcEWuFc6?g_st=com.google.maps.preview.copy

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ : www.facebook.com/TesttOfYou