"ซู่ๆ" รู้หรือไม่เสียงคลื่นทะเล ทำให้เราหายเหนื่อยได้

"ซู่ๆ" รู้หรือไม่เสียงคลื่นทะเล ทำให้เราหายเหนื่อยได้

หากพูดถึง "ทะเล" คงเป็นคำตอบแรกๆที่หลายคนนึกถึง หากจะหาสถานที่พักผ่อนหย่อนใจ เวลาที่ต้องเจอกับช่วงแย่ๆ เครียดๆ และอยากจะหาที่ที่สามารถหนีไปพักผ่อนทิ้งตัวเอนกายแบบที่มีธรรมชาติรายล้อม เพื่อให้ธรรมชาติได้บำบัดและเยียวยาหัวใจ

เพราะหลายคนรู้สึกว่า ไปทะเลแล้วได้ผ่อนคลายมากขึ้น อะไรต่างๆ ที่ฟุ้งซ่านอยู่ในหัวก็ดูเหมือนจะถูกพัดพาออกไปกับคลื่นและน้ำทะเล และที่เป็นอย่างนั้นไม่ใช่เพราะเราคิดไปเอง แต่มีงานวิจัยหลายชิ้นยืนยันว่า "ทะเลและชายหาด" มีหลายปัจจัยที่ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายกว่าเดิม รวมไปถึง "เสียงของคลื่น" เรามาหาคำตอบไปพร้อมกันค่ะ

เสียงคลื่นเป็นเสียงที่มีการไล่ระดับ

หากเราลองฟังดีๆ เวลาได้ยินเสียงของคลื่นที่ซัดเข้าหาชายฝั่ง จะมีรูปแบบที่ชัดเจน คือเมื่อคลื่นก่อตัว เสียงจะค่อยๆ ดังขึ้น และดังขึ้นมากที่สุดเมื่อกระทบเข้ากับชายฝั่ง ก่อนจะค่อย ๆ ลดระดับความดังลงเมื่อคลื่นลูกนั้นพังทลายและไหลกลับคืนสู่ทะเล นั่นหมายถึงว่า คลื่นทะเล เป็นเสียงที่มีการ "ไล่ระดับ" จากเบาไปหาดัง และจากดังไปหาเบา

การไล่ระดับของเสียงคลื่นทะเลนี่เองที่ไปกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทพาราซิมพาเทติก (Parasympathetic Nervous System) ซึ่งเป็นระบบประสาทที่ทำงานในสภาวะพักของร่างกาย เช่น เวลานอนหลับพักผ่อน ซึ่งในสภาพนี้ หัวใจเราจะเต้นช้าและเบาลง สมองทำงานช้าลง และช่วยให้เราผ่อนคลายมากขึ้น

นักวิทยาศาสตร์อธิบายว่า กระบวนการทำงานของระบบประสาทรูปแบบนี้เป็นกระบวนการ "ยับยั้งการกระตุ้นสมอง" ของเรา ซึ่งทำให้สมองส่วนที่รับผิดชอบต่อความเครียดทำงานน้อยลง และเพิ่มการทำงานในส่วนอื่น เช่น การเอาใจใส่ ความจำ เป็นต้น

สมองจัดให้คลื่นไม่ใช่ "เสียงภัยคุกคาม"

ออร์ฟิว บักซ์ตัน (Orfeu Buxton) ศาสตราจารย์ด้านสุขภาพชีวภาพแห่งมหาวิทยาลัยเพนซิลวาเนีย อธิบายว่า สมองของเรามีการประมวลผลและตีความเสียงต่างๆ ที่เราได้ยินว่าเป็นภัยคุกคามต่อเราหรือไม่ โดยเสียงของคลื่นทะเล นอกจากจะเป็นเสียงที่มีการไล่ระดับความดังแล้ว ยังเป็นเสียงที่มาในจังหวะสม่ำเสมอ เมื่อฟังนานๆ ก็รู้สึกคุ้นชินกับเสียงลักษณะนี้จนบางทีก็เผลอลืมไปด้วยซ้ำว่าได้ยินเสียงคลื่นอยู่

นอกจากนี้ ระดับความดังของเสียงคลื่นก็จัดอยู่ในความดังระดับเบาปานกลางถึงต่ำ โดยรวมแล้วเสียงคลื่นทะเลเป็นรูปแบบเสียงที่ให้ความรู้สึกปลอดภัย และสมองของเราก็จัดให้เสียงรูปแบบนี้เป็นเสียงที่ไม่ใช่ภัยคุกคาม ทำให้นอกจากเราจะไม่ตกใจกับเสียงเหล่านี้แล้ว เรายังรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น จิตใจสงบ จนถึงช่วยให้เราหลับได้ง่ายขึ้น

ท้องฟ้า หาดทราย และไอทะเล ก็ช่วยเยียวยาด้วย

ไม่ใช่แค่เรื่องของเสียงคลื่นที่ดังเหมือนคำว่า "ซู่ๆ" เท่านั้นที่ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย ได้รับพลัง พร้อมกลับมาสู้ต่อในโลกชีวิตจริง แต่สัมผัสอื่น ๆ ที่เราได้รับจากการมาทะเลก็มีส่วนช่วยเยียวยาและทำให้จิตใจของเราสงบลงได้ด้วยไม่แพ้กัน ไม่ว่าจะเป็นสีฟ้าของผืนน้ำ อากาศของทะเล รวมไปถึงการสัมผัสกับเม็ดทรายบนชายหาด

เริ่มตั้งแต่ "สีฟ้า หรือสีน้ำเงิน" งานวิจัยหลายชิ้นพบว่า สีที่แตกต่างกันมักจะสร้างผลกระทบต่อจิตใจ อารมณ์ และร่างกายที่แตกต่างกันไป โดยจิตแพทย์อย่างริชาร์ด ชัสเตอร์ (Richard Shuster) กล่าวว่าสีฟ้าหรือสีน้ำเงินส่งผลให้รู้สึกสงบ สันติ และการจ้องมองไปที่มหาสมุทรนานๆ ก็จะช่วยเปลี่ยนคลื่นความถี่ในสมอง และทำให้เรามีสมาธิมากขึ้น

นอกจากนี้ งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร American Association for the Advancement of Science ยังพบว่าสีน้ำเงินนั้นมีความเกี่ยวข้องกับการเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ของมนุษย์เราด้วย

ถัดจากสีฟ้า ก็คือเรื่องของ "อากาศ" ที่ทะเล หลายคนอาจรู้สึกเหมือนกันว่าเวลาไปทะเลแล้วสูดลมหายใจลึกๆ เข้าเต็มปอด เราจะรู้สึกสดชื่นขึ้นทันตา สมองปลอดโปร่ง นั่นเป็นเพราะเมื่อเราสูดอากาศที่ทะเล สมองของเราจะได้รับไอออนลบ (ซึ่งเป็นไอออนของออกซิเจนที่มีอิเล็กตรอนติดอยู่ โดยเกิดมาจากการแตกตัวของน้ำทะเล) ซึ่งไอออนลบนั้นช่วยให้สมองสงบลงได้นั่นเอง

ขอบคุณข้อมูลจาก : www.creativethailand.org