รู้หรือไม่? กลิ่นต่าง ๆ ช่วยคลายเครียด แถมยังช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้นอีกด้วยนะ
รู้หรือไม่? กลิ่นต่าง ๆ ช่วยคลายเครียด แถมยังช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้นอีกด้วยนะ เชื่อว่าเกือบทุกคนคงเคย นอนไม่หลับ เครียด คิดงานไม่ออก รู้สึกไม่สดชื่น ไม่มีชีวิตชีวา อย่างน้อยก็สักครั้งในชีวิต แต่ละคนก็อาจจะมีวิธีแก้ไขแตกต่างกันไปเช่น ออกไปเดินเล่น อ่านหนังสือ รับประทานอะไรที่ชอบ นอนเฉยๆ แต่ถ้าเราจะสามารถไปทำสิ่งเหล่านั้นได้ละ เช่น ดึกมากแล้ว ต้องนอนแล้ว แต่ในกลางคืนแบบนี้เราคงไม่สามารถออกไปเดินเล่นเพื่อให้ง่วงนอนได้ หรือเวลาทำงานอย่างเคร่งเครียดใกล้กำหนดส่งเราคงไม่อยากเสียเวลาลุกไปนู้นนี้แน่นอน แล้วจะทำยังไงดีละ
ในปัจจุบันมีผลวิจัยจำนวนมากรับรองว่ากลิ่นต่างๆจากธรรมชาตินั้น สามารถช่วยเราได้เช่น ผ่อนคลายอารมณ์ ลดความเครียด ช่วยให้สดชื่น ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น วันนี้เราจะยกตัวอย่างกลิ่นที่ควรมีไว้ติดบ้านจะเป็น น้ำมันหอมระเหย เทียนหอม สเปรย์ปรับอากาศ ธูป ก็สามารถใช้ได้ทั้งนั้นเลย
- กลิ่นจากดอกลาเวนเดอร์ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายความตึงเครียดต่างๆได้ดี มีส่วนช่วยในการบรรเทาอาการปวดศีรษะ ไมเกรน ทำให้รู้สึกสงบทั้งร่างกายและจิตใจ และส่งผลดีหากทำให้ห้องนอนของเรามีกลิ่นของลาเวนเดอร์เพราะจะช่วยให้นอนหลับได้สบายขึ้น ลึกขึ้น ซึ่งอย่างที่เรารู้กันการนอนคือจุดเริ่มต้นของวันใหม่ การนอนดีชีวิตในวันนั้นก็สดใส พร้อมลุยแน่นอน
- กลิ่นมะนาว ใครนึกงานไม่ออก รู้สึกง่วงซึมระหว่างทำงานต้องเลยนี้เลย กลิ่นมะนาว กลิ่นที่หอมสดชื่น มีส่วนช่วยให้เกิดสมาธิ ช่วยลดความเครียด กระตุ้นให้เกิดความสร้างสรรค์ได้ สามารถทำให้เราทำงานได้เป็นระบบ วางแผน คิดได้รวดเร็วมากขึ้น เรียกได้ว่าเป็นกลิ่นที่ต้องมีติดห้องทำงานหรือโต๊ะทำงานกันเลยทีเดียว
- กลิ่นเปปเปอร์มิ้นท์ เวียนหัวบ่อย เครียดมากๆ กลิ่นเปปเปอร์มิ้นท์ช่วยได้ เพราะมีส่วนช่วยในการบรรเทาอาการปวดศรีษะ เพราะกลิ่นหวานเย็นสดชื่นของตัวเปปเปอร์มิ้นท์จะไปช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ช่วยผ่อนคลายความเครียด ใครที่มีอาการภูมิแพ้หายใจไม่ค่อยออก ก็สามารถช่วยได้เช่นกันจ้า
- กลิ่นยูคาลิปตัส ใครที่กลัวพวกไวรัส แบคทีเรียต่างๆต้องมียูคาลิปตัสติดบ้านไว้เลย เพราะมีส่วนช่วยกำจัดเชื้อไวรัสและแบคทีเรียที่ลอยอยู่ตามอากาศได้ นอกจากนี้ยังช่วยให้ทำให้รู้สึกสดชื่น ผ่อนคลาย อบอุ่น ทำให้ความตึงเครียดทั้งหลายลดลง สมองเราจะสดใส ปลอดโปร่งมากขึ้นเหมือนได้สูดอากาศเวลาไปเที่ยวในป่าเขาเลยทีเดียว
ขอบคุณข้อมูลจาก : INN