ถ่ายอุจจาระทุก 3 วันร่างกายปกติไหม?
เอาจริงเรื่องอึเรื่องใหญ่ พอ ๆ กับเรื่องกิน
เพราะบางคนต้องอึทุกวันร่างกายถึงสบาย
ส่วนบางคน 2-3 วันถึงอึสักครั้ง
แล้วอึแบบไหนถึงเรียกว่าปกติ ?
วันนี้ “อีจัน แข็งแรง” พาไปอ่านข้อมูลเรื่อง อึ กันค่ะ
คริสโตเฟอร์ แฮร์ แพทย์ทางเดินอาหารจากมหาวิทยาลัยดีกิ้น ระบุว่า ร่างกายมนุษย์มีความซับซ้อน การทำงานของอวัยวะของแต่ละคนอาจแตกต่างกัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการพักผ่อน การนอนหลับ การขับถ่ายทั้งอุจจาระและปัสสาวะ
โดยบางคนอาจรู้สึกว่าใน 1 วันต้องถ่ายหนักหรืออึอย่างน้อย 1 ครั้ง เพราะถ้าไม่ถ่ายหนักทั้งวันจะรู้สึกอึดอัดและอาจส่งผลในวันต่อ ๆ ไป แต่บางคนผ่านไป 2-3 วัน ถ่ายหนัก 1 ครั้ง ก็ยังถ่ายได้สบาย ๆ ดังนั้นเรื่องของการขับถ่ายของแต่ละคนจึงค่อนข้างแตกต่างกันตามการทำงานของระบบขับถ่าย และสัมพันธ์กับอาหารการกิน
ทั้งนี้ แต่ละคนจะมีจำนวนครั้งที่เหมาะสมในการเคลื่อนไหวของลำไส้แตกต่างกันไป จากรายงานการวิจัยหลายฉบับพบว่า การขับถ่ายที่ดีต่อสุขภาพเป็นไปได้ตั้งแต่ 3 ครั้งต่อวันไปจนถึง 3 ครั้งต่อสัปดาห์ และน้อยกว่า 40% ที่มีการถ่ายอุจจาระ 1 ครั้งต่อวัน
ดังนั้นถ้าเมื่อไหร่ที่ถ่ายน้อยกว่าสัปดาห์ละ 3 ครั้ง เราอาจจะกำลังมีปัญหาท้องผูกอยู่ก็ได้ โดยสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการท้องผูก ได้แก่ การทานยา ไม่ว่าจะเป็นยาแก้เครียด ยาลดกรด ยาลดความดัน ฯลฯ หรือจะเกิดจากความผิดปกติของลำไส้จากโรคต่างๆ เช่น มะเร็งหรือเนื้องอกของลำไส้ใหญ่ ลำไส้ตีบตัน เป็นต้น ที่จะไปอุดตันที่ลำไส้ทำให้ถ่ายไม่ออก แต่โดยส่วนใหญ่ของอาการท้องผูกเรื้อรังที่พบได้บ่อยที่สุดเกิดจาก ลักษณะอาหารที่เราทานเข้าไปในแต่ละวัน
นอกจากนี้ ในแต่ละวันควรดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว หรืออย่างน้อยวันละ 2 ลิตร โดยควรเริ่มต้นวันด้วยการดื่มน้ำหลังจากตื่นนอน เนื่องจากมีการวิจัยมากมายที่ศึกษาเรื่องการดื่มน้ำหลังตื่นนอน จะช่วยให้การขับถ่ายของเสียของร่างกายทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น และควรดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำที่อุณหภูมิห้อง และน้ำยังช่วยให้การลำเลียงอาหารในลำไส้ทำได้ง่ายขึ้น ทำให้เราสามารถขับถ่ายง่ายขึ้นด้วย
สรุป ร่างกายของแต่ละคนแตกต่างกัน จะอึทุกวัน อึวันละ 3 ครั้ง หรือ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ก็ถือว่าปกตินะคะ ถ้าอึแล้วทำให้สบายตัวไม่ได้อึเพราะติดเชื้อหรือป่วย
อ้างอิงข้อมูล : https://viagraonlinepharmacy-cheaprx.com/health/answer-questions-do-we-need-to-excrete-every-day/