มีประโยชน์กว่าที่คิด! กล้วย 5 ชนิด..กินแล้วสวยสุขภาพดี

หลายๆคนอาจจะรู้กันอยู่แล้วว่ากล้วยมีประโยชน์ทั้งต่อคนทั่วไป คนที่ออกกำลังกาย และคนที่อยากลดความอ้วน เพราะเป็นแหล่งพลังงานชั้นดีที่ไม่มีไขมัน มีคุณค่าทางโภชนาการสูงลิบ แต่ใครจะรู้บ้างว่ากล้วยแต่ละชนิดมีประโยชน์อะไรบ้าง? ตามพี่อะเครุไปดูกัน!

ประโยชน์ของกล้วยแต่ละชนิด

1. กล้วยหอม

อย่างที่รู้กันว่ากล้วยหอมมีประโยชน์มาก สรรพคุณที่รู้กันในวงกว้างคือช่วยลดน้ำหนัก แต่จริงๆแล้วไม่ใช่แค่นั้นนะคะ! กล้วยหอมอุดมไปด้วยเส้นใยและกากอาหาร มีวิตามิน แร่ธาตุที่สูงมากกก เช่น ธาตุเหล็ก ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุโพแทสเซียม ธาตุแมกนีเซียม คาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามินเอ วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 และวิตามินซี พี่อะเครุขอบอกความรู้เล็กๆน้อยๆที่สาวๆอาจยังไม่รู้กันนั่นคือ กล้วยเป็นผลไม้ที่ช่วยลดกลิ่นปากได้ เทคนิคคือควรทานหลังตื่นนอนทันทีแล้วค่อยแปรงฟัน แถมกล้วยหอมยังช่วยบรรเทาอาการนิ่วในไตได้ดีอีกด้วยนะ เยี่ยมเลย!

juventudrebelde

2. กล้วยเล็บมือนาง

หลายๆคนคงคุ้นเคยกับกล้วยเล็บมือนางอย่างดี กล้วยผลเล็กๆที่นิยมนำมาแปรรูปมากกว่าทานกันทั่วไปเหมือนกล้วยหอม แต่ถึงจะเล็กจิ๋ว สรรพคุณกลับเยอะแยะมากมายเลยค่ะ กล้วยเล็บมือนางเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม เป็นแร่ธาตุจำเป็นต่อการทำงานของกล้ามเนื้อและประสาท ดีต่อความดันโลหิต อัตราการเต้นของหัวใจและสมอง อีกด้วย และที่สำคัญกล้วยเล็บมือนางอันจิ๋วนี้ช่วยลดอาการเครียดได้ด้วย สุดยอดมากกก

sites

3. กล้วยน้ำว้า

รสชาติของกล้วยน้ำว้าจะแตกต่างจากกล้วยหอมเล็กน้อย กล้วยหอมจะมีกลิ่นที่หอมหวานและรสชาติหวานละมุนลิ้น แต่กล้วยน้ำว้าจะกลิ่นไม่ได้หอมฟุ้งและรสชาติหวานอมเปรี้ยวนิดๆ ทานแล้วรู้สึกสดชื่น เป็นกล้วยที่มีคุณค่าทางอาหารสูงเช่นกัน  กล้วยน้ำว้า 1 ผลให้พลังงานถึง 100 แคลอรี่  กล้วยน้ำว้าให้แคลเซียมสูงที่สุดจากบรรดากล้วยทั้งหมด พร้อมทั้งช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดอาการเมาค้าง และช่วยบรรเทาริดสีดวงทวารด้วยนะเออ แบบนี้ต้องหามากินแล้วล่ะค่ะ ^^

(เพิ่มเติม…)