สมุนไพรทางเลือก ต้านพิษฝุ่น PM2.5
- หญ้าดอกขาว มีผลการวิจัยรองรับ ถึงแม้จะไม่ได้เป็นการศึกษาผลต่อ PM 2.5. โดยตรงก็สามารถประยุกต์จากองค์ความรู้ที่มีปัจจุบันและประสบการณ์การใช้ของหมอพื้นบ้าน ในงานวิจัยพบว่าสารสกัดหญ้าดอกขาวความเข้มข้น 10.09% มีฤทธิ์ลดการอักเสบในหนูที่ได้รับนิโคตินเป็นเวลายาวนานกว่า 6 เดือน พบว่าช่วยฟื้นฟูพยาธิสภาพของปอดให้กลับมาเป็นปกติได้ อีกทั้งยังมีการศึกษาว่าช่วยลดคาร์บอนมอนนอกไซด์ที่คั่งค้างในปอด และลดการกระจายตัวของเซลล์มะเร็งปอด ได้ ซึ่งน่าจะมีประโยชน์ในสถานการณ์ที่เราไม่สามาถหลีกเลี่ยงจาก PM 2.5 ได้ หญ้าดอกขาวเป็นสมุนไพรที่หาง่ายและมีความปลอดภัย สามารถใช้ร่วมกับการใช้หน้ากากอนามัย N95 และเลี่ยงการทำกิจกรรมกลางแจ้งเป็นเวลานาน ปัจจุบันถูกบรรจุให้อยู่ในบัญชียาหลักแห่งชาติ มีตามสถานพยาบาล ร้านขายยา หรือเก็บต้นสดที่ขึ้นมาตากแห้งชงดื่มได้ค่ะ
2.ขมิ้นชัน แนะนำ ขมิ้นชัน เนื่องจาก เป็นสมุนไพรที่มีความโดดเด่นเรื่องลดอักเสบ มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ต้านอนุมูลอิสระสูง มีฤทธิ์เสริมภูมิคุ้มกัน ผลการศึกษาพบว่า ขมิ้นชันมีผลในการปกป้องระบบหัวใจหลอดเลือดและปอดได้ รับประทานได้ตามขนาดปกติ คือ 2 แคปซูลหลังอาหาร วันละ 2-3 ครั้ง - รางจืด ราชายาแก้พิษ เป็นอีกชื่อของรางจืด ด้วยความที่มีฤทธิ์โดดเด่นเรื่องการล้างพิษ แก้พิษ ลดอาการแพ้ และต้านอนุมูลอิสระ ผลการศึกษาพบว่า รางจืดสามารถปกป้องอวัยวะจากสารพิษโลหะหนักได้ (ซึ่งในฝุ่นจิ๋วก็มีพวกสารเหล่านี้ประกอยอยู่ด้วย)
- มะขามป้อม หมอยาพื้นบ้านเชื่อว่ามะขามป้อมเป็นยาละลายเสมหะและบำรุงเสียงได้ดีที่สุด ในด้านอายุระเวทใช้แก้ไอ แก้หอบ รักษาหลอดลมอักเสบ จากงานวิจัยพบว่า การกินมะขามป้อม ช่วยลดผลกระทบจากก๊าซพิษซัลเฟอร์ไดออกไซด์อันเป็นแหล่งกำเนิดของPM 2.5 ปัจจุบันหาง่าย มีรูปแบบ ยาอม ชาชง และยาน้ำแก้ไอ เป็น The best ของอภัยภูเบศรเลยนะตัวนี้
5.ฟ้าทะลายโจร ยาแก้ไข้ สามัญประจำบ้าน เป็นสมุนไพรที่มีความโดดเด่นเรื่องการเสริมภุมิคุ้มกัน มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ โดยเฉพาะในระบบทางเดินหายใจ ในการศึกษาวิจัยทางคลินิก สามารถใช้ฟ้าทะลายโจรป้องกันและรักษาหวัด ไซนัสอักเสบ ชนิดไม่รุนแรง หลอดลมอักเสบ คออักเสบ และ ทอนซิล อักเสบ ได้ ตรงกับอาการที่มักเกิดหลังจากสัมผัสสะสมฝุ่นพิษแบบเฉียบพลันได้นะคะ
ที่สำคัญคือ การเลือกใช้สมุนไพรที่เป็นทางเลือก ควรเลือกและพิจารณาสมุนไพรที่มีคุณภาพ ปราศจากสารเคมี สารพิษ เนื่องจากเราต้องเผชิญกับสารพิษมากมายอยู่แล้ว ดังนั้นควรเลี่ยงพิษจากการกินช่วยด้วยอีกทางนะคะ