5วิธี ลืมรักเก่าแบบจึ้งๆ - หยดนํ้า

เดือนแห่งความรักทั้งที ทำไมเราถึงโดนคนใจร้ายทิ้งกันไปได้ลงคอ รู้สึกปวดใจและทำตัวไม่ถูกได้แต่นั่งคอตก

มาค่ะ มาดูวิธีช่วยให้ลืมรักเก่ากัน

1.ปล่อยให้ตัวเองอ่อนแอและร้องไห้ให้พอ(ระยะแผลสด)

ข้อแรกนี้สำหรับคนที่พบเจอสมรภูมิการถูกบอกเลิหรืออกหักมาใหม่ๆ เราจะรู้สึกเสียใจเป็นอย่างมากและทำตัวไม่ถูกจนถึงขนาดเก็บอาการเสียใจไม่ไหวเลยทำให้ร้องไห้ออกมา ระยะนี้ยังทำใจไม่ได้อย่างแน่นอนและที่สำคัญไม่มีใครที่เจอแผลสดที่พึ่งเลิกกันมาใหม่ๆแล้วจะสามารถลืมรักเก่าได้เลยทันที

และวิธีลืมรักเก่าวิธีแรกก็คือ"ร้องไห้ออกมาเลยค่ะ"ร้องจนกว่านํ้าตาจะหยุดไหลไปเอง

2.ระยะทำใจเริ่มต้น(ลืมไม่ได้ก็พึ่งคนใกล้ชิด)

หลังจากคุณร้องไห้จนพอใจแล้วเริ่มรู้สึกโอเคขึ้นแต่ก็ยังทำใจไม่ได้เท่าที่ควร เลยอาจจะเผลอดูรูปเก่าๆของเขาหรือเธอและยังคงร้องไห้อยู่บ้าง จนบางคนมีอาการที่เรียกได้ว่าซึมเหมือนส้วม แต่วิธีแก้เบื้องต้นคือไปหาคุยกับคนใกล้ชิดอาจจะเป็นคนในครอบครัวหรือเพื่อนสนิทก็ได้

3.ระยะเริ่มไหวแต่ความเศร้าก็ยังเหลืออยู่ในใจ

พยายามอย่าอยู่คนเดียว ให้ออกไปหากิจกรรมทำร่วมกับเพื่อนและในกรณีเพื่อนไม่ว่าง เราก็ไปเที่ยวเองเลย ไปทำในสิ่งที่เราไม่เคยทำหรือไปทำในสิ่งที่เราอยากทำ และมีข้อควรระวังก็คือ พยายามหลีกเลี่ยงสถานที่เก่าๆที่เคยไปกับเขาหรือเธอ ถ้าหากเลี่ยงไม่ได้หรือจำเป็นต้องผ่านสถานที่แห่งความทรงจำให้ใช้วิธีรีบเดินผ่านไปแบบไม่ต้องสนใจอะไรและเดินผ่านไปแบบเร็วๆ

หากเราเกิดฉุดคิดถึงสิ่งเก่าๆที่เรากับเขาเคยทำด้วยกันในที่ที่เราบังเอิญผ่านนั้นให้เริ่มเลี่ยงความคิดหรือจัดการคามคิด โดยมองรอบข้างสิ่งแวดล้อม ผู้คน หรือป้ายโฆษณาศิลปินที่เราชอบ หรือ มุ่งเป้าหมาย มองสถานที่ที่เราไปถัดไปเลย

4.ระยะเริ่มฟื้นตัวเป็นปกติ

เป็นระยะที่แผลในใจเริ่มตกสะเก็ด หรือ แผลเริ่มแห้งแล้ว เริ่มใกล้จะหายขาด อาการจะประมาณเริ่มตื่นมายิ้มได้และตื่นมาทำวิถีชีวิตประจำวันได้เป็นปกติโดยที่ไม่มีอาการล่องลอยหรือเผลอพูดชื่อเขาคนนั้นหรือคิดถึงจนร้องไห้ออกมาอีกแล้ว แต่ถึงอาการภายนอกไม่แสดงออกแต่แผลในใจหรือในตวามคิดก็ยังคงมีอาการคิดถึงไม่มากหนักแต่ก็อาจจะมีบางช่วงเวลาที่แว็บๆอาการไม่ดีเริ่มควบคุมไม่อยู่

สิ่งที่แสดงออกมาคือจะนิ่งๆหรือหงอยไปบ้างแต่ก็ยิ้มได้แล้ว และอาจจะคิดถึงตัวเองมากขึ้นโดยการไม่ตอกยํ้าตัวเองให้วนลูบอยู่บนความเสียใจแบบช่วงแรกๆอีก

5.ระยะ"เอาโว้ยย"ได้เวลากลับมาเป็นตัวของตัวเอง ดูแลตัวเองให้ดีขึ้น และปล่อยสิ่งที่เคยทำให้เราเศร้าหรือเสียใจให้เป็นประสบการณ์ไป "เธออยู่ในความทรงจำน่ะ แต่เราไม่ได้คิดถึงเธออีกแล้ว"

คำเตือนทิ้งท้าย:ในแต่ล่ะบุคคลอาจจะมีระยะเวลาการลืมรักเก่าๆที่กำหนดไม่ได้หรือใช้แค่5วิธีนี้อาจจะไม่พอ